Преглеждания 123

пример

Преглеждания 123

Есе, Страници 4 (860 думи)

Диетата ви дебелее Индустрията за отслабване се раздува толкова бързо, колкото нашите талии в момента, което изглежда нещо като парадокс. Ако потребителите с телесно съзнание са толкова щастливи да купуват диетични продукти, защо сме изправени пред криза на затлъстяването? Истината е, че никоя калорично контролирана диета не работи; ако това се случи, специалистите по диета могат да целуват повторно сбогом. Още по-лошо: Ограничаването на това, което ядете, ще ви напълнее. Още по-лошо: Йо-йо диетата може да причини депресия, високо кръвно налягане и високи нива на холестерол.

Не губете време.

Вземете проверен писател, който да ви помогне с диета: затлъстяване и диети

$35,80 за хартия от 2 страници

60% по-вероятно е хората, които спазват диета, да умрат от сърдечни заболявания, отколкото хората, които не гладуват.

Успехите за отслабване, изтръгнати отпред на списанията за отслабване, противоречат на това. Те разказват историите на жени (обикновено това са жени), които са отслабнали много, следвайки диета, която ограничава приема на калории. Както показват снимките, тези жени очевидно не са били дебели като спазват подобни режими. Това обаче е само част от сложния диетичен мозайката, както обяснява Джефри Кенън в книгата си „Диетата те дебелее“.

Да, ако консумирате по-малко енергия, отколкото тялото ви изгаря за един ден, теглото ви ще спадне.

Но Кенън, съветник по обществено здраве и експерт по хранене, изглежда по-дългосрочен и казва, че почти всички хора, които спазват диета, са принудени да се обърнат към лекарства, хирургия, по-нататъшни диети или упражнения, за да поддържат първоначалната загуба на тегло. Ако заглавието на книгата звъни, възможно е да прочетете по-ранната книга на Cannon със същото име, която той е написал преди 25 години.

Проверен писател

5 (345)

Проверен писател

4,7 (239)

Проверен писател

5 (339)

Убедителни нови научни доказателства в подкрепа на твърденията в първата книга, глобална криза в общественото здраве, причинена от затлъстяването и съпътстващите го заболявания, и процъфтяващата диетична индустрия подтикнаха Cannon да пренапише напълно този текст.

„Диетата те дебелее“ беше новаторска преди четвърт век, но нейното послание е може би още по-спешно днес. Тъй като хората стават по-дебели (правителствен доклад от 2007 г. прогнозира, че до 2050 г. повечето възрастни британци ще бъдат затлъстели), пазарът на продукти за отслабване расте. Диетичната индустрия в САЩ струва 46 милиарда долара годишно; в Европа струва € 93 милиарда. Ясно е, че апетитът ни за отслабване не съответства на способността ни всъщност да отделяме мазнини. Защо не послушахме съветите на Cannon за първи път? Когато хората са скептични към диетичните режими, те ще кажат, че диетите не работят “, обяснява той.

„Но те винаги престават да казват, че диетата ви дебелее, което е концепция с експлозивни последици. ”Той посочва научни изследвания, които илюстрират как диетичният капан води до напълняване. Преглед на UCLA от 2007 г. заключава: „Установихме, че по-голямата част от хората възвърнаха цялото тегло, плюс повече. ... Повечето от тях би било по-добре изобщо да не се подлагат на диета. „Допълнителни доказателства идват от експеримент в затворена екосистема в Аризона в началото на 90-те.

Осем учени се бяха съгласили да живеят в създадената от човека биосфера в продължение на две години. След като влязоха вътре, те откриха, че не могат да отглеждат достатъчно храна, но се съгласиха да се хранят за двете години и да продължат с експеримента. Всички те са паднали с около 9 килограма, преди теглото им да се стабилизира. В рамките на шест месеца след напускането на биосферата те натрупаха отново тежестта и - от решаващо значение - почти цялата беше мазнина, а не постната тъкан, с която бяха започнали. Не само диетата ви прави дебели, но и отпуснати.

„През цялата история хората са се развивали и са се приспособявали, за да оцелеят от глад и глад“, обяснява Кенън. Хората, които оцеляха, бяха хората, които бяха най-способни, онези, които имаха своите греди в себе си, под формата на телесни мазнини. Диетичният режим ще се провали, защото тренирате тялото си, за да оцелее по-добре от глада и глада. „Cannon се старае да разреди науката в Dieting Makes You Fat и включва само една таблица в цялата книга, която разглежда разликата между енергията, която телата ни изгарят при различно тегло и с различен състав на тялото - независимо дали е слаб (физически годен, но не задължително леки) или мазнини (не непременно тежки, но с висок дял телесни мазнини, за да се опре тъканта).

Слаба жена, която тежи 70 килограма (154 паунда), изгаря 600 калории повече в покой на ден, отколкото жена, която тежи същото, но има много телесни мазнини. Какъв е тогава отговорът на отслабването, ако диетите не са налице? Cannon, без да се присъедини към погрешното схващане, че слабият човек по дефиниция е здрав човек, а дебелите също са нездрави, казва, че има много хора, които трябва да отслабнат много.

Той пише от опит, след като сам е скочил на диетичния вагон в ранна възраст. Когато разбра, че диетите, които опита, бяха неефективни, той се зае да докаже защо. Dieting Makes You Fat предлага седем златни правила за отслабване, като най-яркото е да се упражнявате много и да ядете много пресни, пълноценни храни. Кенън признава, че подходът му отнема шест или седем месеца, преди да се видят положителни резултати, но настоява, че това е необходимо, за да могат хората да изкопаят телата си от диетичния капан.