Нашият пълен фокус върху серията за екология на тялото!

  1. Изтощен? Наднормено тегло? Под времето? Принципите на екологията на тялото държат ключа към вашето здраве!
  2. Победете неконтролируемия апетит за захар с принципа стъпка по стъпка!
  3. Стъпка по стъпка - Основи на здравословния начин на живот: Как да се борим със стреса и да сънуваме красотата си!
  4. Принцип 80/20, част I: Помислете два пъти, преди да достигнете до този хамбургер!
  5. Животински протеини Част II: Наистина ли млякото прави добре тялото ви?
  6. Добри въглехидрати и лоши въглехидрати - това, което не знаете, ви наранява
  7. Дебел ли е или измислица?
  8. Напълнете празничната си Турция - не корема си (НАЧАЛО НА ДИЕТА ЗА ЕКОЛОГИЯ НА ТЯЛОТО)
  9. Принципът на комбиниране на храни: месото от него - без хляб (НАЧАЛО НА ДИЕТА ЗА ЕКОЛОГИЯ НА ТЯЛОТО)
  10. Принципът на комбинирането на храни, част 2: Плод-съвети

Започнете да практикувате Принципите на екологията на тялото за комбиниране на храни, за да възстановите вътрешната си екосистема, да подобрите храносмилането си, да създадете повече енергия и да отслабнете!

съчетаването

В последната ни част от много популярен Под светлината на поредицата статии за екологията на тялото, ние ви запознахме с принципа на комбиниране на храни и обяснихме първите две DO, които бихте могли да приложите веднага при планирането на храненето си. Щракнете тук, за да прочетете Принципът на комбиниране на храни: месото от него - без картофите (връзка към статия от все още непубликувана).

Плодовете съществуват от самото съществуване на самата природа и с примамливите им дъгови цветове и ароматни миризми вероятно не е отнело много време на човека да открие, че и те вкусват вкусно.

Любовната ни връзка с плодовете продължава и до днес. Много хора ги възприемат като здравословно, перфектно и сладко снизхождение, което не им се налага да се тревожат за яденето.

Важно е да имате предвид, че „твърде много хубаво нещо“ наистина се отнася за плодовете - но знаете ли това кога ако ядете плодовете си, може да промени света в това как те влияят на вашето благосъстояние?
Това ни води до третия основен DO на принципа на комбиниране на храни:
Винаги е най-добре да ядете плодове сами и на гладно.

Плодовете не отнемат много време за смилане. Обикновено те напускат стомаха ви в рамките на 30 минути и се придвижват в тънките черва.

Когато ядете плодове с протеини или нишестета, за които храносмилането отнема няколко часа, плодовете се задържат в стомаха ви започва да ферментира.

Ферментацията в стомаха не само причинява лошо усвояване на хранителни вещества от другите храни, които ядете, но и по-лошо, самият процес на ферментация създава захарно пиршество за патогенни дрожди като кандида в червата, за да се изхранва от.

Ако, подобно на много хора днес, се борите с храносмилателни проблеми, проблеми с кръвната захар или с дисбаланс на кандида във вашата вътрешна екосистема, яденето на плодове, особено с неправилно комбинирани ястия, може да навреди сериозно на здравето ви.

Така че най-важното изискване да се наслаждавате на плодовете във вашата диета и да се възползвате максимално от важните хранителни вещества, които те предлагат, е да създадете балансирана вътрешна екосистема, процъфтяваща с полезна микрофлора.
Системата за здраве и лечение на Body Ecology е създадена специално за установяване и подхранване на растежа на полезни микроорганизми в храносмилателния тракт и за обръщане на всички дисбаланси.

Ако тепърва започвате, ще влезете в първия етап на Диетата за екологията на тялото, по време на който единствените разрешени плодове са кисели „кисели“ плодове като лимони, лайм или неподсладени сокове от боровинки, нарове, нони, асаи, и касис.

Тези плодове са с много ниско съдържание на захар и следователно са безопасни за консумация, защото не насърчават свръхрастежа на дрождите. Други плодове трябва да се избягват стриктно, защото са прекалено сладки и хранят патогенните дрожди като кандида, които процъфтяват върху захарта, изтласквайки полезните микрофлора във вашата вътрешна екосистема.

Добрата новина е, че след като вашата вътрешна екосистема се възстанови (обикновено след около 3 месеца в началния етап на диетата), можете да започнете да въвеждате други диети с ниско съдържание на захар като киви, грейпфрут, ананас и плодове във вашата диета. Просто се уверете, че правите това бавно, като внимавате за симптоми.

Отново, макар че все още е най-добре да ядете плодове сами, практикуването на правилно комбиниране на храни ви позволява да ядете кисели или кисели плодове с храни с „протеинова мазнина“ като кефир (ферментирала млечна напитка), кисело мляко или ядки и семена.

Единственият път, когато стомахът ви е наистина празен, е когато за първи път се събудите сутрин.

След като сте сигурни, че вашата вътрешна екосистема е излекувана, можете да започнете да експериментирате с разнообразни плодови смутита, приготвени с пресни плодове и кефир или други пробиотични напитки като Young Coconut Kefir или Coco-Biotic.

Имаме няколко вкусни и енергизиращи рецепти за плодови смутита, които можете да проверите като чудесен начин да започнете деня си!

КАКВО ДА ПОМНЕТЕ НАЙ-МНОГО ОТ ТАЗИ ЧЛЕН:

След като започнете да практикувате Принципа на комбиниране на храни, ще откриете, че смилате храната си по-добре, имате по-малко подуване и повече енергия и дори започвате автоматично да губите излишните килограми! Един от основните компоненти на комбинирането на храна е винаги да ядете плодове сами и на гладно. Плодовете се храносмилат бързо и ще напуснат стомаха ви в рамките на 30 минути, но ако ядете плодове с нишесте или протеин, може да отнеме няколко часа, за да се смила и да започне да ферментация в стомаха ви. Това ще доведе до лошо храносмилане и усвояване на хранителни вещества, а ферментацията също ще подхрани кандида. Body Ecology препоръчва да се ядат кисели плодове като лимони, лайм и боровинки за най-добри диетични резултати, тъй като те са не само вкусни, но и с ниско съдържание на захар!