кефир

В телата ни живеят милиони дрожди и някои от тях не са толкова добри за нас. Основният пример за много често срещана гъбична инфекция е бактерията, наречена Candida. Candida, подобно на други видове дрожди, може лесно да бъде уловена и ако не се лекува правилно, може да се размножи и да направи бъркотия от тялото ви. Все пак не е толкова тъмно, тъй като има някои естествени лекове за това заболяване - например пробиотици!

Когато споменаваме пробиотици, много хора се сещат за кисело мляко, но няма да говорим за кисело мляко. Разбира се, ще говорим за кефир, най-силната пробиотична напитка, позната ни. Известно е, че кефирът има едни от най-силните ползи по отношение на борбата с бактериите и многобройните заболявания.

Но добре ли е кефирът за лечение на Candida в тялото ви? Е, нека да разберем!

Съдържание

Какво е Candida?

Ще стигнем до грубостта на темата, но първо трябва да ви запознаем с тази опасна и упорита бактерия. Кандида е един от многобройните видове бактерии, които могат да бъдат намерени в устата, кожата или дори във вас. Тази бактерия е тук, за да ни помогне да смиламе храната и като цяло, това не е нещо, за което да се притеснявате, когато не е обрасло. Той е много подобен на Helicobacter, който е друг вид бактерии, които вече имаме в нашите организми. Кандида обаче лесно може да излезе извън контрол и оттам започват проблемите.

Candida може лесно да се държи под контрол със здравословно количество добри бактерии, както и с пробиотици (като кефир например). Но ако живеете стресиращо (като 99% от възрастните хора), ядете много хляб, захар и не почивате адекватно, има шанс Candida да расте. Различни лекарства също изострят това състояние - антибиотици, кортизон, противозачатъчни хапчета и противовъзпалителни лекарства.

Симптоми на кандида

Симптомите на Candida обикновено започват в устата ви. Жълтите или бели петна по езика са доста чести. Тези петна могат да се разпространят чак до устните, вътрешните бузи и покрива на устата. По-тежките симптоми включват мозъчна мъгла, главоболие, храносмилателни проблеми, придружени от подуване на корема, разстройства на червата, депресия, тревожност и интензивен сърбеж. Както можете да видите, с Candida не трябва да се бъркате, особено когато разпери пипалата си и започне да създава проблеми.

Как може Kefir да отстрани този проблем?

Вярно е, че кефирът, като мощен пробиотик, може да помогне за смекчаване на симптомите на Candida, както и на самата Candida. Важно е обаче да знаете, че кефирът не е вълшебна напитка, която ще ви направи здрави с една глътка. Отърваването от Candida е дълготраен процес и определено не е лесна задача. Разбира се, освен много добри бактерии и пробиотици, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише някои лекарства, които могат да премахнат Candida.

Сега, нека поговорим за кефира. Кефирът е пробиотична напитка, която съдържа милиарди и трилиони добри бактерии, които могат да ви помогнат при различни храносмилателни проблеми. Преди хората да започнат да правят кефир, киселото мляко беше царят на пробиотиците. В днешно време не можете да кажете, че киселото мляко е по-добър пробиотик от кефира. Кефир се корени чак до Турция, Русия и Източна Европа. В тези части на Земята много семейства са го приготвяли като отличен източник на добри бактерии. И като такива, тези семейства рядко са имали проблеми с чревните бактерии.

За да се помогне за отстраняването на тази бактерия, кефирът трябва да се консумира всеки ден. Хората, които започват да пият кефир, обикновено забелязват реакцията в червата си. Започвате да ходите малко по-често до тоалетната и забелязвате, че лесно се справяте с това. Това означава, че храносмилателната система е започнала да работи както трябва. За някои тази реакция не е приятна, само да спомена. Причината, поради която кефирът помага за смекчаване на Candida, е, че зърната му се хранят със захар. Всъщност зърната на кефира ще се хранят с голяма част от храната, която сте консумирали.

Както вероятно знаете, Candida и всякакъв подобен вид бактерии, ОБИЧАТ захарта. Яденето на много захар ще влоши симптомите, НО не, ако пиете кефир. Зърната му, когато си проправят път до червата, веднага ще започнат да се хранят със захар, която вече е там. По този начин намалявате количеството захар, което тялото ви консумира и усвоява, създавайки неприятни условия за Candida.

Много видове пробиотични напитки също могат да помогнат, но кефирът е най-добрият вариант. Тъй като съдържа много повече добри бактерии от киселото мляко и има много малко калории, можем спокойно да кажем, че това е една от най-здравословните напитки там.

Какви са другите опции?

Какво можете да включите в диетата си освен кефира? Е, ще трябва да се обърнем към диетата Candida, диета, за която е известно, че намалява Candida в тялото ви. Учените, които са работили върху разработването на такава диета, са наясно, че рафинираните въглехидрати и захарта не са полезни за нашите тела. Затова те излязоха с идея за диета Candida, малко ограничена версия на диетата Палео. Освен кефир, можете да включите органично месо, яйца и риба, що се отнася до протеините. Що се отнася до въглехидратите, вашата диета е доста ограничена и ще се състои предимно от фибри. Те включват зеленчуци, артишок, аспержи, лук, подправки, билки и плодове с ниско съдържание на захар.

Не забравяйте, че плодовете също имат известно количество захар. Например, един банан има около 20 g захар на 100 g, което наистина е много. Ябълките, портокалите и крушите съдържат 12g захар. Това означава, че трябва да включите плодове като различни видове плодове, лимон, лайм и ревен. Шепа плодове на ден трябва да свършат работа. Що се отнася до подправките, се предпочитат джинджифил, кокосово масло, канела и чесън. Намалете малко солта.

Разменете слънчогледовото масло с кокосово масло

Кокосовото масло става все по-популярно всеки ден. Що се отнася до борбата с Candida, това може да е правилната храна за вас. Някои здравословни мастни киселини като каприлова киселина, капринова киселина, както и лауринова киселина се намират тук. Тези киселини се използват за повишаване на имунната ви система и разбира се - за отблъскване на различни бактерии. С многобройните проучвания, които се правят, кокосовото масло определено е чудесно за борба срещу упорити бактерии като Candida. Купуването на малко кокосово масло също няма да ви струва цяло състояние.

Не забравяйте да имате малко кокосово масло в кухнята си и да го използвате, когато приготвяте някои от вашите ястия. Лесно може да се комбинира с печени зеленчуци или здравословни кифли. Кокосовото масло също може да се консумира само. Имате супена лъжица или две кокосово масло по време на хранене, за да намалите бактериите в устата си и да насърчите по-ефективно храносмилането.

Избягвайте стреса!

Знам. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но поне опитайте. Стресът е безшумен убиец, който ви убива всеки път, когато влезете в контакт с него. Ако трябва да се стресирате на работа, опитайте се да стоите далеч от него, докато сте у дома. Това е важно дори ако вече имате проблеми с Candida. Като цяло стресът може да предизвика различни заболявания като сърдечен арест, повишен холестерол, диабет и много други. Ако не можете да намерите начин да намалите стреса, просто вземете лист хартия и напишете какво ви стресира най-много.

Друг чудесен начин за избягване на стреса е чрез упражнения. Не е нужно да се осакатявате при всяка тренировка. Например 30 минути йога са страхотни, но също така и 30 минути бягане или вдигане на тежести. Не забравяйте да включите 3 до 5 тренировки седмично и определено ще видите предимства. Ако можете, опитайте се да тренирате сутрин. Това ще ви отпусне до края на деня и ще ви накара да се справите много повече със стреса.

Както научихме днес, кефирът определено може да затрудни Кандида. Тази пробиотична напитка може да ви помогне да се отървете от множество бактерии и Candida е само една от тях. Тъй като е вкусно и лесно за приготвяне у дома, не виждаме причина да не го опитаме. Кефирните зърна са евтини, както и търговският кефир. Чаша или две кефир на ден ще предпазят бактериите ви далеч!

О, и нека не забравяме за вашата диета, нива на стрес и кокосово масло. Не забравяйте да намалите простите захари във вашата диета и да я поддържате възможно най-здравословна. Яжте достатъчно протеини и избягвайте нишестените въглехидрати. Намалете стреса си до минимум и изхвърлете слънчогледовото масло - няма да имате нужда от него!

Не забравяйте да пиете кефир, дори ако сте здрави. По-добре е да се предотврати, отколкото да се лекува, казват те. И са напълно прави!