"Корема ме боли!" скъпа, изстена ни по телефона онзи ден.

"Какво не е наред?" ние попитахме.

„Това е във възли. Чувствам се ужасно. Дори не искам да се движа. Но се завлякох до магазина, за да видя дали има някакви лекарства, които мога да взема. "

Лекарство? Помислихме си. Кой се нуждае от скъпи лекарства, когато кремообразна, студена закуска в хладилната пътека за напитки може да свърши работа?

„Защо не опитате малко кефир“, попитахме?

И не бихте ли го знаели, получихме облекчен текст от тази приятелка само няколко часа по-късно, обясняващ, че дискомфортът й е изчезнал; нейните спазми бяха утихнали, тя беше направила прекрасно пътуване до банята и сега ни наричаше „гений“.

Не сме на път да спорим.

Проблем с корема, изчезвай
с Lifeway Kefir

дебелото черво

От известно време С подозира, че страда от синдром на раздразненото черво (IBS), съзвездие от симптоми, включително коремна болка или дискомфорт, спазми, подуване на корема, газове, диария и/или запек. IBS засяга дебелото черво или дебелото черво, частта от храносмилателния тракт, която съхранява изпражненията. Около един на всеки 10 души по света борба с IBS, но много мълчат, защото симптомите могат да бъдат неудобни.

Доказано е, че множество лечения, от лекарства и диетични модификации до психотерапия и терапии на ума и тялото, облекчават симптомите. Знаете ли какво още се смята, че помага? Кефир. Много проучвания показват, че добавянето на определени видове „добри“ бактерии, като лактобацили и бифидобактерии, към диетата може да облекчи симптомите на IBS. Тези бъгове, наречени пробиотици, обикновено се намират в дебелото черво, но добавянето им към диетата може да облекчи газовете, подуването на корема и дискомфорта, като същевременно намали времето за преминаване на храната през червата (превод: помага ви да се качите).

Скорошно Световен вестник по гастроентерология проучване установи, че страдащите от IBS изпитват облекчение от запек след прием на пробиотици; още десетки подкрепят това. Богатите на фибри храни като пълнозърнест хляб и зърнени храни, боб, плодове и зеленчуци също могат да помогнат за облекчаване на свързания с IBS запек. (За непосветените, мисълта, експертите предлагат добавянето на тези храни към вашата диета по малко, за да позволи на тялото ви да свикне с тях и да избегне газовете и подуването, които допълнителните фибри могат да причинят.) Кефирът Lifeway съдържа три грама фибри на една чаша порция - 12 процента от ежедневните ви нужди!

Ако смятате, че може да страдате от IBS, важно е да говорите с Вашия лекар и да планирате стратегия за лечение. Няма нужда да се мъчите в мълчание - има терапии, които могат да ви донесат облекчение. И не забравяйте да повдигнете кефира на Lifeway с вашия лекар или диетолог; може да стане неразделна част от вашата по-добра стратегия.