Окончателното ръководство за изграждане на подходящо, тонизирано и секси женско тяло

Всъщност много жени се обръщаха към мен като „Грег, виждам всички тези продукти за момчета. Кога ще правиш курс за жени?“

Те имат невероятни трансформации.

програма

* Вашите резултати могат да варират

Много от тези момчета, техните приятелки, сестрите им, приятелите им са като: „Искам да се занимавам с Kinobody“. Бях като: „Време е да създадем курс за жени“.

Що се отнася до мъжете и жените, не се променят много неща. Правилата са все същите.

За да се наведете надолу, трябва да постигнете калориен дефицит.

За да направите това устойчиво и постижимо, трябва да го направите възможно най-приятно.

За да изградите страхотно развитие, за да имате добра форма за себе си, трябва да станете по-силни. Същата игра се отнася за жените, както и мъжете, но има фини промени.

* Вашите резултати могат да варират

Например за жените е важно да знаят точно какво се опитват да постигнат. Мисля, че много треньори и фитнес гурута всъщност не слушат жените. Те не знаят какви са истинските цели на жените.

Ако говорите с много момичета, те искат да изглеждат все така женствени и годни. Те искат да запазят бедрата си хубави и тънки. Искат да си надупчат дупето. Те искат да добавят мускули, но по начин, който все още е женствен и изглежда добре и е секси.

Много момчета се фокусират върху изграждането на мускули, изграждане на мускули, изграждане на мускули. Много клекове, мъртви лифтове, това и онова. Много пъти жените ще тренират и ще се обезсърчават, защото сега добавят твърде голям размер към бедрата си. Панталоните им се чувстват по-стегнати и какво ли още не.

Когато създадох програмата за гръцката богиня, ставаше въпрос за добавяне на идеалното количество размер. Получаване на приятен тон в горната част на тялото, така че ръцете ви да са годни. Те не са отпуснати. Ставаше въпрос за правене на упражнения за долната част на тялото, които наистина най-силно удариха глутеусите. Добавяте приятна лъскава дефиниция към краката си без размера.

Изграждате дупето си точно толкова, колкото да е идеалното дупе. Става въпрос и за това да го направите устойчив и забавен и да ви научи, че не става въпрос само за крайната дестинация. Не става въпрос само за изграждането на това невероятно тяло.

Става въпрос за наслада от процеса.

Става въпрос да приемете себе си точно сега.

Ако не сте се приели в момента, никога няма да бъдете щастливи и цялото ви пътуване ще бъде безсмислено. Трябва да можете най-накрая да кажете: "Знаете ли какво, сега съм добре. Ще работя върху това да ставам по-добър. Ще работя върху това да ставам по-здрав, по-силен и по-годен. Добре съм, нали сега."

* Вашите резултати могат да варират

Програмата ми за богини резонира с много жени, защото се усъвършенства върху тялото, което търсят. Той усъвършенства съобщението, което те умират да чуят. Сега съм добре. Учи ги наистина да се наслаждават на това пътуване, без да се налага да спазват всички тези догматични правила, без да се налага да казват: "О, не мога да имам въглехидрати отново. Не мога да имам шоколад отново." Реалността е, че можете да се впишете в нещата, които искате. Можете да ядете страхотни ястия, ако структурирате диетата по много начини.

Много жени, както и мъже, ако ядат първо нещо сутрин, това всъщност ще ги огладнее. Ще ги затрудни да се придържат към диетата си. Това е така, защото сутрин кортизолът е наистина висок. Когато кортизолът и инсулинът от храненето си взаимодействат, това всъщност причинява спад в кръвната захар, така че огладнявате.

Когато уча жените как да правят периодично гладуване, когато ги уча как да пропускат закуската, което всъщност увеличава изгарянето на мазнини, увеличава мобилизацията на мазнини и след това ядат две хранения на ден, две или три хранения на ден, за тях е наистина лесно наведете се надолу. Като момиче нямате толкова калории, с които да работите. Не можете да ядете толкова много храна, колкото гаджето ви, съпругът ви или приятелите ви. Нека си признаем, те са по-големи от вас.

Ако следвате този догматичен съвет, разказът, който казва, че трябва да ядете на всеки два или три часа, ще трябва да ядете малки малки парченца храна. Ще бъде толкова мизерно, изтощително преживяване. Когато се научите просто да ядете два или три пъти на ден, докато се развиваме, ние не сме еволюирали да ядем на всеки два или три часа, тогава накланянето е без усилие.

След тренировките изграждането на тялото на богинята е без усилия. Наслаждаването на процеса е без усилия.