Сериозно ще се чудите защо не сте правили това през цялото време.

доказано

Има много напред-назад за това колко вода всъщност трябва да пиете през деня и дори коя вода трябва да пиете. Но има едно нещо, което знаем със сигурност: Пиенето на H20 е чудесна стъпка за тези, които искат да отслабнат. Той не само ви поддържа хидратирани и пълни - което помага за предотвратяване на апетита, но също така може да засили метаболизма.

И сега науката прави крачка напред. Или по-проста стъпка, трябва да кажем. Защото вместо да се чудят кога и колко често трябва да поглъщате чаша, изследователите искат да се съсредоточите върху едно точно време: точно преди да ядете. Те открили, че тези, които са пили пинта или 16 унции половин час преди хранене в продължение на 12 седмици, са загубили средно около 9,5 паунда.

Те дори провериха дали пиенето на вода е това, което всъщност е помогнало, или е по-скоро умствена игра. Докато едната половина от тестерите всъщност са свалили водата, другата половина просто си е представяла, че са пълни, преди да копаят. Тези, които са загубили близо два килограма за 12-седмичния период. Толкова ясно, че една стратегия спечели тази надпревара за отслабване.

Всичко това означава, че това не е трик за отслабване, свързан с всички. Това е само една част от баланса - участниците също получиха консултации за управление на теглото, така че те бяха посъветвани как да възприемат по-здравословни навици на живот като подобрена диета и повече физическа активност. С други думи, не можете просто да бъркате вода, преди да ядете и да очаквате да изпуснете килограми.

Независимо, някой иска да ми подаде чаша? Почти е време за обяд.