Програмата GOLO: научно обоснована или типична прищявка?

golo

Наскоро се свързах с мен от голям магазин, за да дам интервю за програмата GOLO. Изненадващо, никога не бях чувал за него, затова потърсих този план, за да видя за какво става въпрос.

Ех Понякога ми се иска да мога да си върна времето, което прекарвам в четене за тези диети. Това бяха напълно добри три часа, всички.

Реших, че бих могъл да го прегледам и за всички вас, защото очевидно GOLO е голямо нещо в момента. И така, тръгваме!

GOLO прави много голяма работа, за да убеди хората, че нейната програма всъщност не е диета. Те правят няколко справки за това как диетите и диетичната индустрия са се провалили и са ни направили по-дебели, но че техният продукт не е част от „диетичната индустрия“.

Какво представлява програмата GOLO

GOLO твърди, че след като инсулиновата резистентност бъде фиксирана и нивата на кръвната захар се нормализират, метаболизмът ще се ускори, което прави отслабването лесно.

Сайтът използва много забавни научни думи и объркващи графики, за да ви покаже, че вашият метаболизъм и инсулиновата ви резистентност са виновни за всичките ви проблеми с теглото: „Ако имате бавен метаболизъм, вие вероятно наддавате лесно и имате проблеми със загубата тегло въпреки диетата, може да имате инсулинова резистентност. Не си виновен и не си сам. Силата на волята и усилията винаги ще се провалят, ако стратегията е грешна. “

Не съм сигурен защо биха капитализирали инсулиновата резистентност и ще поставят най-продължителното изречение в света точно на първата си страница, но ЧЕРВЕНО ФЛАГ.

Също така: силата на волята винаги ще се проваля, защото загубата на тегло не е свързана със сила на волята!

Лесно е да се предположи, че определянето на нивата на инсулин ще доведе до загуба на тегло, но не знаем със сигурност, че инсулиновата резистентност е причина за затлъстяването; това е просто теория. Знаем, че затлъстяването може да причини инсулинова резистентност, но дали работи обратното? Няма достатъчно изследвания върху хора, за да се определи това, въпреки че GOLO изглежда, че са намерили окончателния отговор.

Те се отнасят няколко пъти за това как диетата работи толкова добре за вашия бавен метаболизъм и че можете да приспособите плана за хранене според собствената си скорост на метаболизма.

Но проблем: как изобщо знаете дали имате бавен метаболизъм? Освен ако не сте били в метаболитна камера - което мога да ви уверя, че вероятно не сте - няма да имате представа за скоростта на метаболизма си.

Разбира се, дори без това критично тестване, всички и кучето им ще бъдат като, ДА! МЕТАБОЛИЗЪМЪТ МИ Е БАВЕН ! защото точно такива са хората. И по този начин GOLO ги насочва към убийството.

Това е опростена глупост като тази, която звучи законно, съчетана с научни полуистини, които са толкова популярни в този вид диети. Проблемът е, че неспециалистът може да не е в състояние да различи разликата и ще го купи. Grrrr.

Истината за метаболизма, както писах в моето много популярно парче по темата, е, че нищо, което ядете или пиете, няма да увеличи скоростта на метаболизма ви. Метаболизмът се определя от много неща, като генетика, възраст, мускулна маса, хормони (по-специално хормони на щитовидната жлеза) и може би дори чревни бактерии.

Останалата част от диетата включва ограничаване на калориите и ядене на цели храни.

Претенции за диета GOLO

GOLO отправя няколко наистина интересни твърдения. Ето моите отговори на тях с получер шрифт:

  • Освобождаването помага да се контролира инсулинът - хормонът, който регулира метаболизма. Инсулинът не е ХОРМОНЪТ, който регулира метаболизма. Има и други, включително лептин, грелин и хормони на щитовидната жлеза ... но GOLO не твърди, че влияе върху тях, така че изведнъж те нямат значение ... освен че наистина го правят, особено за отслабване.

  • Ще отслабнете с реални мазнини по програмата GOLO без конвенционална диета, така че не е необходима изолация, лишения или време. Какво е „истинска“ мазнина? За разлика от „фалшивите“ мазнини? Но това е конвенционална диета, тъй като програмата е 1300-1500 калории. Всеки план, който ви дава ограничение от всякакъв вид, е диета. И разбира се, че ще отслабнете с GOLO, намалявате калориите. Диетата се основава на пълноценни храни, което е чудесно, но можете да направите тази част сами.

  • Вашият метаболизъм става по-бърз и е в състояние да превърне храната в енергия бързо. Глупости. Това е отличителен белег на прищявката диета: даване на последователите на „резултат“ като „метаболизмът ви става по-бърз“, който те дори не могат да измерват. Не.

  • Вие избирате храните, които обичате да ядете и с подобряването на метаболизма ви, тялото ви е в състояние постоянно да изгаря мазнините и да не ги съхранява, дори ако се отдадете. Общо глупости. Как да разберете дали метаболизмът ви се „подобрява?“ А съхраняването на мазнини е нормална физиологична функция, особено след като се „отдадете“, независимо каква е скоростта на метаболизма ви. Този вид изявление за боклук дава фалшиво чувство за сигурност и е напълно погрешно.

GOLO също твърди, че продуктите с ниско съдържание на мазнини, намаляването на въглехидратите и небалансираните ястия могат да разрушат метаболизма ви, което е фалшиво и напълно произволно.

Пуснете

Release е бижуто на короната на програмата GOLO: „изцяло натурална добавка на растителна основа, предназначена да балансира хормоните, които влияят върху теглото, да подобри метаболизма ви и да помогне за борба с инсулиновата резистентност, за да можете ефективно да отслабнете и да го спрете“

СПРИ ТОЧНО ТУК!

Слушайте ме и ме слушайте отблизо, моля.

Ако имаше някаква добавка, която работеше последователно и добре, за да прави тези неща, щеше да се случи следното:

  1. FDA ще одобри добавката за тези употреби
  2. Добавката ще бъде първа линия лечение за отслабване
  3. Индустрията за отслабване би престанала да съществува

Оказва се, че нищо от това не се е случило и също така не е толкова лесно да „подобрите метаболизма си“.

Подсказка: метаболитните добавки „бустер“ са глупост.

Освобождаването съдържа обичайните заподозрени: растителни съставки с няколко минерала, хвърлени там. Изглежда, че някои от съставките, банаба, родиола и берберин, имат антидиабетни ефекти, въпреки че проучванията са малки.

Всъщност един от червените знамена, които се появиха при мен с GOLO, е, че изобщо има добавка.

Ще го кажа по-силно за хората отзад:

НИКОГА НЕ ТРЯБВА ДОБАВКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ. НИКОГА В ИСТОРИЯТА НА СВЕТА НЕ Е ОТСЛАБВАНЕ, ОТГОРЯВАНЕ НА МАСЛИНА, ОБРАБОТВАЩА МЕТАБОЛИЗЪМ ДОБАВКА, КОЯТО ПОМОГА НА НИКОЙ ДА ЗАГУБИ ЗНАЧИТЕЛНА КОЛИЧЕСТВО ТЕГЛО.

Блогът GOLO

Мисля, че едно от най-загрижените неща, които открих с GOLO, е техният „блог“.

Скрит в дълбоките вдлъбнатини на сайта GOLO, той беше като портал в алтернативна хранителна вселена, със статии, популяризиращи детоксикацията „Нулиране 7“, която елиминира млечните продукти, глутена и месото и ви помага да идентифицирате храни, които може да саботират вашето тегло - усилия за загуба (очен изглед);

Има и много популярните скъпоценни камъни, „12 причини да пиете топла лимонена вода сутрин“ и „Какво е пропленов гликол?“

Така че сега знаем истинския характер на фамилията GOLO ... и той не се основава на доказателства.

В същата част на сайта GOLO предлага треньорство 1: 1, но кои са треньорите може да се предположи.

Изследванията зад GOLO

Изненадващо, GOLO има изследвания върху своята диета/добавка за освобождаване.

Едно от изследванията е рандомизирано двойно-сляпо проучване, което е впечатляващо! Резултатите също изглеждат добре ... Това е, докато не осъзнаете, че GOLO финансира всички проучвания, които те изброяват на техния сайт. Като ги разгледах още по-отблизо, видях, че методологията на изследването не беше чудесна: имаше объркващи фактори, включително големи проценти на отпадане, средното тегло на хората във всяка група бяха различни, приемането беше самоотчетено и проучванията бяха малки.

Преди всичко, нито едно от проучванията не е публикувано в списания с рецензирани рецензии.

Продуктът е одобрен и от известни шарлатани като Марк Хайман и д-р Оз, а президентът на компанията е готвач и холистичен диетолог. Така че therrrrre е мястото, откъдето е дошъл този лимонов воден стълб! Шегувам се, разбира се.

Накратко, My GOLO Diet Review

Какво да кажа, GOLO е почти като всяка друга търговска диета там:

Това е нискокалорична диета, основана на цели храни. Тук няма какво да се види, хора.

Това тласка скъпа добавка, която може да не направи нищо.

Той прави неразумни твърдения, които объркват неспециалиста.

Изследванията не са толкова големи.

Блогът е като да паднеш в заешка дупка на ненаучни глупости.

Физиологията на диетата не е добра. Те също така казват, че програмата не е диета, каквато е.