Много от нас са събрали няколко килограма по време на зимните празници и оставят нашите фитнес програми да се плъзгат. Точно както много от нас са направили новогодишна резолюция да отслабнем с излишните килограми и да се подготвим отново. Разбира се, ние сме бомбардирани с телевизионни реклами, реклами в интернет и радио спотове за най-новите и най-добрите диетични решения. Наскоро бяхме запознати със сигурно нещо, когато става въпрос за естествено и ефективно отслабване. Нарича се Skin-Deep Diet.

Принципите на диетата Skin-Deep са много прости. Повечето хранителни вещества на растението се намират в кожата на плодовете и зеленчуците. Повечето калории от плодове и зеленчуци се намират в действителното растение под кожата. Така че, вместо да изяждате всички калории в растението и да изхвърляте кожата, яжте плътните с хранителни вещества кожи!

Помислете колко килограми бихте могли да загубите, като просто ядете кожи от ябълки, домати, картофи и моркови. Чухме за една жена (Гретхен), която е свалила 15 килограма от диетата Skin-Deep! Вижте 25-секундното видео на Гретхен, популяризиращо тази диета в клипа по-долу:

Отслабване при дълбоката диета на кожата

Може би след гледане на видеоклипа осъзнавате, че се шегуваме! Моля, не се опитвайте да спазвате модна диета тази година. Смята се, че над 95% от диетите не успяват да задържат теглото за постоянно. Диетите са краткосрочно решение на дългосрочен проблем. Ако искате да се доближите до идеалното телесно тегло, трябва да промените начина си на живот. Добрата новина е, че тези здравословни навици на живот са всички здрави неща, които вече знаете. Вижте нашия Топ 10 списък със здравословни навици, които ще ви върнат в релсите:

Топ 10 здравословни ВСЕКИ ДЕН навици в начина на живот

  1. Пии много вода
  2. Яжте пресни плодове
  3. Яжте пресни зеленчуци
  4. Яжте поне 1 голяма тъмнозелена листна салата
  5. Спете 7+ ​​часа през нощта
  6. Упражнявайте 45 минути
  7. Избягвайте преработени храни от всякакъв вид (всичко със списък на съставките)
  8. Яжте само достатъчно храна, докато почувствате, че гладът ви е задоволен
  9. Добре дъвчете храната си, докато стане течна, преди да я погълнете
  10. Избягвайте кофеина и алкохола

Не е ли по-лесно от това да се опитваш да живееш на плодове и зеленчуци с кожи до края на живота си?

В Back to Function имаме опитен персонал, който може да отговори на вашите въпроси относно храненето и отслабването. Уговорете среща, като се обадите на 310-534-1900 или ни пишете на [email protected].

отслабнете

За д-р Чад Моро

Д-р Чад Моро е президент на Back to Function, спортен кабинет по хиропрактика, посветен на предоставянето на елитни качествени грижи за спортисти и атлетично настроени клиенти. Той е и консултант по хиропрактика за Лос Анджелис Кингс (НХЛ) и екипен хиропрактор за Лос Анджелис Доджърс. С него може да се свържете на [email protected].

2 мисли за „Решителен да отслабнете и да се подготвите? Опитайте дълбоката диета на кожата ”

Беше началната част на епизода на bobs burger, където Гретхен отслабва с 15 кг, а Линда се опитва.