Тони Робинс обещава най-накрая да реши проблема ви с отслабването. В скорошно интервю за Psychology Today Тони обсъжда новата си програма за отслабване, за която обещава, че най-накрая ще реши тази дилема за отслабване с успешна стратегия за самопомощ. В новия документален филм на Netflix, Тони Робинс: Аз не съм твоят гуру, Робинс е приел своята философия за успеха и я е разделил на лесни стъпки, за да помогне най-накрая на хората окончателно и завинаги да загубят това тегло.

дава

При приближаването си към успешното отслабване, Робинс твърди, че за да отслабнете, трябва да се обърнете както към психологическото, така и към физиологичното, за да успеете.

„Ако ще решите проблем със загуба на тегло - или проблем с тютюнопушенето - трябва да се обърнете както към психологическото, така и към физиологичното.“

След това Робинс казва, че трябва да смените фокуса си. Това е психологическият аспект. Вместо това, което искате да загубите, тези, които искат да отслабнат, трябва да си възвърнат самоличността.

„Що се отнася до психологията, целта ви не трябва да бъде„ Трябва да сваля X килограма “, а„ ще си възвърна самоличността “, независимо дали като спортист, консерватор, сексуално същество, общ човек, каквото и да било.“

Робинс допълнително обяснява защо цифрата на кантара не е достатъчна мотивация, за да вдъхнови загуба на тегло. Вместо това да се превърнете в своя автентичен Аз е мотиваторът да ви помогне да отслабнете.

„Целта да станете по-съгласувани с основната си автентична същност е много по-силен мотиватор от„ Трябва да отслабна с 30 килограма. “Затова се запитайте:„ Кой е човекът, който би бил по-достоверно, ако беше по-слаб? “

Физиологичният компонент на отслабването е нещо, което Робинс вярва, че трябва да се прави бавно и методично със загуба на тегло само с около половин килограм седмично. Вярата му, че „Емоцията се променя от движение“. е да бъдете балансирани в подхода си за отслабване.

Свързани

„Правете нещо физическо всеки ден, дори ако това е само пет или десет минути бързо ходене няколко пъти на ден. Това има тенденция да замени страха и гнева с решителност и смелост. Това може да промени вашата идентичност, инерцията ви. "

Робинс обяснява как е невъзможно да се справи с инерцията на екстремните диети. Вместо това Робинс се придържа към философията за умереност и последователност. Това е дългосрочно решение за начин на живот, вместо временно решение на постоянен проблем.

„Контролът на теглото трябва да е за цял живот, иначе ще се занимавате с йо-йо. Много по-вероятно е да отслабнете и да го спрете, ако губите бавно, може би ½ до 1 килограм на седмица, тренирате умерено и намерите този заместител за комфорт, връзка и контрол. Това е изпълним дългосрочен план. "

Диетите, които са опитвали и многократно не са успели успешно да отслабнат, са се оказали да работят много усилено, но са били забавени от нараняване или невъзможност да се справи с напрегнатата програма. Робинс знае това и е обмислил това в програмата си за отслабване.

„Що се отнася до физиологията, когато се подлагате на екстремна диета, механизмът за самосъхранение на вашето тяло реагира чрез изгаряне на калории възможно най-бавно. Разбира се, това значително затруднява отслабването. И ако правите екстремни упражнения, за да отслабнете, обикновено скоро ще спрете, защото се наранявате или просто е твърде строго, за да го правите цял живот. "

Сега Робинс иска да се справи с проблемите с храните. Той вярва, че е моментът да замените храната, този източник на комфорт, с нещо друго, което също ви дава равен източник на комфорт. Това може да е вашето участие в организация или нещо, което може да се направи индивидуално, като творчески проект.

„За много хора храната е източник на комфорт, връзка и контрол. Как контрол? ‘Не можеш да ме накараш да отслабна. Виждате ли? ’Трябва да намерите по-овластяващ източник на комфорт, връзка и контрол от храната. може би творчески обект, който помага на другите, става активен в организация, каквото и да е. "

Въоръжени с тези поведенчески и физически стратегии за успех от този водещ говорител за самопомощ и мотивация, хората, които спазват диетата, трябва не само да отслабнат, но в допълнение да заменят саморазрушаващото се поведение с поведението на Робинс за самоуправление.

Тони Робинс е един от най-популярните мотивационни говорители и най-продаваните автори в света. Той е говорил с над 50 милиона души, помагайки им да променят мнението си и успявайки да постигнат целите си.

Мислите ли, че тези малки промени в начина, по който подхождате към отслабването, биха могли да ви помогнат най-накрая да отслабнете? Мислите ли, че Робинс разбира защо отслабването е толкова трудно?