ЕДИНСТВЕНИЯТ ОБЩИНСКИ БАСЕЙН В СЕВЕРОЧЕН МИЧИГАН

програми

Страхотно за опитен плувец. Плувната дейност се извършва в плиткия край и дълбокия край на басейна. Предназначен за плувци с различни нива на способности. Участъците за умерено и дистанционно плуване позволяват на плувците да плуват със собствено темпо или да изпълняват избрани тренировки по плуване.

Умерените секции по плуване включват: плуване в обиколка, леки тренировки, случайни почивки и тренировки за ефективност (ритници и дърпания). Секциите за дистанционно плуване включват непрекъснато плуване, флип завои и бързи тренировки с малко почивка. Може да се наложи кръгово плуване, правилата за етикет на плуване са публикувани за преглед.

Аеробика с дълбоки води

Тази водна тренировка със средна до висока интензивност ще ви доведе в отлично състояние за нула време! Класът по дълбока водна аеробика работи мускулни групи с устойчивост, бързо темпо и многократни повторения ще ви даде почивен ден на десния крак!

* Дейностите се провеждат в дълбокия край на басейна. Участниците трябва да демонстрират умения за стъпване с безопасна вода.

Скулптура на плитки води

Страхотно за плувеца или неплувеца. Пропуснете лентите за пот и скъпите обувки за тенис. Този нов клас предлага обща тренировка за тяло за един час! Клас за скулптура с плитки води работи с мускулни групи с високи повторения. Този клас иновативно използва уникалната плаваемост, устойчивост и движение на водата.

* Дейностите се провеждат в плиткия край на басейна.

Лагер за водни обувки

Страхотно за плувеца или неплувеца (заниманията се провеждат в плиткия край на басейна, тези, които желаят да провеждат дълбоководни дейности, трябва да демонстрират умения за безопасно настъпване на вода). ядро, мускулна сила и страхотно изгаряне на калории! Този клас иновативно използва уникалната плаваемост, устойчивост и движение на водата. Aquatic Boot Camp предлага предизвикателна тренировка, която тласка индивидите със собствено темпо!

Страхотно за плувец или неплувец. Aqua Chi е воден клас, базиран от Ti Chi. Ти Чи често се нарича „медитация в движение“ поради бавните си, грациозни движения. Съществува от 500 г. пр. Н. Е. Хора от всички възрасти и нива на фитнес могат да правят Aqua Chi.

Това е нежна, но много ефективна тренировка. Ползите за здравето включват загуба на тегло, тонизиране на мускулите, понижаване на кръвното налягане. Укрепва белите дробове, насърчава правилното дишане и намалява главоболието. Aqua Chi се бори с депресията и стреса. Той насърчава по-добрата концентрация и фокус. Aqua Chi е добър за хора, които страдат от болки в гърба, артрит, пациенти след мастектомия, фибромиалгия и ортопедични проблеми.

* Дейностите се провеждат в плиткия край на басейна.

Водно ходене/бягане, рехабилитация и социално плуване

Страхотно за плувеца или неплувеца. Плаваемост и водоустойчивост са идеалната комбинация за изграждане на мускули с ниско въздействие или за продължаване на физическата терапия. Тази програма позволява на пациентите да продължат научените упражнения за физическа терапия (налице е цялото необходимо оборудване) или тези, които изберат, могат да използват това време като прекрасен социален обект, докато изпълняват желаните упражнения.

* Дейностите се провеждат или в плиткия край, или в дълбокия край на басейна, тези, които желаят да провеждат дълбоководни дейности, трябва да демонстрират умения за стъпване в безопасна вода.

Старши фитнес за вода

Страхотно за плувеца или неплувеца. Предлага безопасен, удобен и ефективен начин за възрастни от всички нива на фитнес да влязат във форма или да поддържат форма. Този клас е идеален за пациенти, които търсят или тренировка с ниско въздействие! Старши фитнес се преподава от нашия старши инструктор с над тридесет години опит във физическото възпитание. Eve Phillips е разработила програма за аеробика и воден фитнес с ниско въздействие, която увеличава гъвкавостта и баланса.

* Дейностите се провеждат в плиткия край на басейна.

Страхотно за плувеца или неплувеца. Пропуснете лентите за пот и скъпите обувки за тенис. Опитайте освежаваща аеробна тренировка! Splash Aerobics е среден до висок интензивен клас. Вземете страхотна рутинна тренировка, без тежестта на тялото да удря с всяко движение.

* Дейностите се провеждат в плиткия край на басейна.

Страхотно за плувеца или неплувеца. Тези класове се предлагат на всеки, който би искал да се научи да плува. Всички възрасти са добре дошли. Необходима е предварителна регистрация. Уроците по плуване са с продължителност четири сесии и се предлагат в сряда през есента, зимата и пролетта. Летните уроци се предлагат седмично от понеделник до петък. За описание на нивата на плуване щракнете тук. За дати и часове вижте публикувания график .

* Участниците трябва да се регистрират в съответното ниво на урока по плуване, определено от изискванията за умения на курса.

Частни уроци по плуване

Сега предлагаме частни уроци! Търсите ли една по една инструкция и време, което е ваше? Планирайте личния си урок, като се обадите на (989) 354-8287.