Забележка: Тази история разглежда опита на един редактор на храни, опитващ тридневно почистване на сок. Това не е предназначено като препоръка за почистване със сок. Преди да се опитате да почистите сок или да направите някакви други съществени промени в диетата си, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

почистване

Пролетта е тук! Тази година исках да направя нещо повече от това да хвърля тежкото си зимно палто и допълнителни слоеве. Исках да "пролетно почистя" тялото си със сок за почистване. Но може ли един специален хранител наистина да изреже всички великолепия на консумацията на твърда храна в продължение на цели три дни? Направих го и съм тук, за да разкажа историята.

Аз любов да ям. Мечтая за храна и цял ден пиша и разглеждам снимки на храна. Мисля какво искам за вечеря, докато ям обяд. Но след седмици и седмици на прекомерно хранене, много чаши (или, хм, бутилки) вино, късни закуски и безкрайни торби с желе желе, тялото ми се нуждаеше от почивка.

Знаейки, че целта ми не е да отслабна, проучих някои от най-ефективните сокови почистващи препарати и реших да пробвам BluePrint's Evacuation Cleanse. Това е най-интензивното им прочистване: Три дни течни витамини под формата на зелени сокове, пикантна лимонада и мляко от кашу.

Почистването на сок уж помага естествено да елиминира токсините и да балансира метаболизма. Хареса ми, че The Excavation cleanse съдържа най-малко количество захар - реших, че имам огромен резерв от това след седмици на наслада в тези 15:00. торби с кегли.

Обслужването на клиенти на BluePrint е невероятно. Поръчването онлайн е лесно и компанията изпраща подробни имейли, за да ви уведоми какво трябва да направите, как ще се чувствате и приемлив списък с мами на храни, в случай че имате нужда от тях (краставица, целина, авокадо и дори ½ чаша на кафе). Те имат приложение, което настройва напомняния за напитки, предлага потвърждения, отговаря на въпроси и предоставя рецепти след почистване.

Зеленият сок е наистина вкусен, особено сок №2, който има нотка на джинджифил. Най-много ме изненада сладкият вкус на пикантната лимонада (агавето е една от малкото съставки), която завършва с пикантен ритник. Единствената напитка, с която се борих, беше млякото от кашу. Има плътна текстура и вкус на млечен шейк с ванилия и канела, но просто не можах да го сваля. Моите колеги, които са извършили прочистването, обаче харесаха млякото от кашу.

Реших да направя прочистването през седмицата, надявайки се, че работата ще ме отвлече от всякакво желание за лека закуска. Това не беше съвсем логично. Работя за хранителен сайт и цял ден се взирам в храната. На първия ден от почистването ни бяхме изпратени множество горещи емпанади за проба и, разбира се, те бяха поставени на масата точно зад мен.

Докато се справях през работните дни, най-голямото предизвикателство беше вечерята. Отне ми цялата сила, за да не си мля сока. Трябваше да го отпивам бавно, за да продължи, докато съпругът ми изяде пълната си храна.

Разреших една от мамята, зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий, през нощта, за да мога да се насладя на нещо горещо в края на дългия ден. Първата вечер мина гладко. Втората вечер не. Съпругът ми направи пица с маргарита, седна точно до мен и погълна цялата перфектна, сирене, пълна с въглехидрати баница. Не можех да спра да се взирам в него - и в него - с недоверие.

Всяка сутрин се събуждах, чувствайки се страхотно и развълнуван от първия си зелен сок. Но в края на третия ден бях доста победен. Бях убеден, че съм развил шум (не го бях) и че климатикът ми в офиса беше пълен (не беше). Избягвах разговорите с хора, тъй като съзнанието ми щеше да се лута по средата на изречението. И все пак, щом пих зелен чай (разрешен като част от почистването), щях да отскоча веднага.

В края на трите дни определено очаквах с нетърпение да консумирам хранене с твърда храна, но едва два дни след приключването на прочистването започнах да забелязвам разликата, която направи програмата. Спах по-добре, не се чувствах муден и взех съзнателни решения за това какво консумирам, вместо просто да се потопя във всичко, което беше на разположение точно тогава. Като цяло преживяването ми мина добре.

Мислите ли, че може да искате да опитате почистване? Определено се консултирайте с Вашия лекар. Ако получите зелена светлина, ето няколко съвета:

Подготовката е ключова - Най-добре е да подготвите тялото си за прочистване, вместо да се гмуркате направо. Няколко дни преди почистването си, намалете не-не храни и напитки, които ще трябва да избягвате всички заедно, след като започнете - млечни продукти, месо, алкохол и хляб - и приемете здравословна диета. За тези, които се нуждаят от животински протеини (като мен), белтъците и постната бяла риба са чудесен вариант. НЕ ходете на любимото си място с рамен в Бруклин преди игра на Nets и се насладете на няколко чаши вино върху солено ястие с юфка със свинско месо. Ще го почувствате наранен през първия ден от почистването, ако го направите, обещавам.

Подгответе се за девет дни промяна, а не само три- Имате нужда от време, за да се подготвите, преди да започнете прочистването и да въведете бавно отново определени твърди вещества след прочистването, така че наистина е по-скоро деветдневен ангажимент за променени хранителни навици.

Целта не трябва да бъде отслабване - Може да изпуснете няколко килограма след изтичане на трите дни, но идеята тук е да възстановите баланса на тялото си. Ако се интересувате от отслабване, говорете с Вашия лекар и/или диетолог относно промяната на ежедневната ви диета.

Контролирайте хранителните си пориви - Разнесете вашите мами. Като хранителни продукти се нуждаем от хапване, смачкване, дъвчене и горещи храни, но има подходящ начин да ги набавим и все пак да ги прочистим. Просто не прекалявайте - наистина се опитайте да сведете до минимум вашите измами.

Спете! - Ако имате някои палави хранителни навици късно вечер, почистването със сок е идеално за вас. Вашето тяло използва консумираните 1200 калории доста бързо и ще се почувствате готови за добър нощен сън в края на деня. Когато почувствате желание да спите, не се борете с него.

Намерете още страхотно съдържание на храна в Delish:

  • Потърсете перфектната рецепта от нашата начална страница
  • Разберете последните новини за храните
  • Вземете книга с рецепти, за да запазите любимите си ястия
  • Регистрирайте се за нашите безплатни бюлетини
  • Вижте ни във Facebook, Pinterest и Twitter