Трябва да чуете един от термините „диета, имитираща гладуване“ или „гладуване с храна“, само веднъж, за да ги забиете в главата. Какво означава това?

По-важното - работи ли? Намалете мазнините по корема, подобрете дълголетието, повишете енергията ... Искам да кажа, наистина ли работи, или работи върху здравите ядки, които наистина искат да работи? Заслужава ли си цената?

Бях решен да бъда твърд клиент. Отказах да си падам по плацебо ефект. Загледах се в бялата кутия за обувки, която по някакъв начин съдържаше всичко, което ще ям в продължение на пет дни, и му казах, че наистина харесвам храната, че не се вълнувам от нея и че наистина ще трябва да се докаже.

prolon
Фото комплименти на ProLon

СПЕСТЕТЕ $ 37 НА ПРОЛОН: ЩРАКНЕТЕ ТУК И ИЗПОЛЗВАЙТЕ КОД ПРОЛОН15

Какво е имитация на гладно?

Диетата, имитираща гладуване (FMD), е продължителна (четири до седем последователни дни) стратегия на гладно, която ограничава калориите, като същевременно осигурява специфични, стратегически хранителни вещества, които по същество не се регистрират като храна. Той „подвежда“ тялото да „мисли“, че постиш.

Да не се бърка с периодично гладуване. Периодичното гладуване описва модел на цикли на гладуване и хранене - обикновено по часове през деня. Има ползи и от периодичното гладуване, но продължителното гладуване подсказва тялото да направи повече и това е, което диетата, имитираща гладуването, се опитва да постигне.

ProLon е практически синоним на имитираща диета на гладно, защото е първата - и засега единствената - пакетирана и клинично тествана програма за ящур.

Диетата за имитация на гладно ProLon е залък само на име. Това е много специфична петдневна диета, която силно ограничава приема на калории, за да се възползва от предимствата на продължителното гладуване, без да се отказва напълно от храната. Създаден е от д-р Валтер Лонго, италианско-американски биогеронтолог и клетъчен биолог.

Ден 1: Състояние на гладно

Много лъскавата, бяла кутия ProLon разкри вътре пет по-малки кутии. Всеки от тях беше номериран и съдържаше моите дажби за един ден.

Имам право да добавям подправки и изстискване на лимон към каквото и да било, но това е всичко. О, и цялата вода и билков чай ​​без кофеин, които искам.

Първият ден е преходен, така че има малко повече храна от дните до пет. Закуската е билков чай ​​и „L-Bar“, който ... всъщност е наистина добър. Това е бар на базата на ядки с кокос, бадем и макадамия. Не е сутрешна чаша кафе, но за първата сутрин на пост, трябва да призная, може да е много по-лошо.

Фото комплименти на ProLon

След сутрин на виртуални срещи и презентации за продажби съм готов за почивка, но след това си спомням какво обядвам: супа от пакетче, няколко бисквити от кейл и шепа маслини. Аз не съм готвач, но готвя достатъчно, за да пообърна носа си при всичко, което ми дава инструкции да „просто добавям вода“.

За моя изненада (и, ако съм честен, може би за мое разочарование), супата е вкусна. Крекерите с къдраво зеле имат малко пиперлив удар, което оценявам и аз наистина харесвам маслините като цяло, така че ги запазвам за последно и се опитвам да се опитам да ги опитам.

По-късно получавам още един L-Bar за лека закуска, с още чай. Работя от вкъщи, така че закуската е мъка. Опитвам се да разбия малката си лента на още по-малки парчета, за да продължи по-дълго. Вечерята е повече супа, но получавам и Choco Crisp Bar за десерт, който определено мисля, че съм спечелил. Не компенсира напълно бушуващото кофеиново главоболие, но е нещо.

Слагам двете си момчета в леглото и след това се връщам рано. Ставам капризен.

Предимства на ProLon FMD

Магията на диетата за имитация на гладно ProLon е, че се възползвате от предимствата на продължителното гладуване, без действително да гладувате и без някои от трудностите и опасностите от дългите, само водни пости.

Няма гаранции, разбира се, и всеки човек е различен, но ползите от продължителното гладуване могат да включват:

  • Отслабване - Повечето от нас ядат повече от 800 калории на ден, така че, разбира се, драстичното намаляване на калориите вероятно ще доведе до загуба на тегло. Продължителният пост обикновено е насочен специално към коремните мазнини.
  • Подобрено когнитивно представяне - Яснотата и фокусът се подобряват с увеличаване на енергийните нива около четвъртия ден. Редовната рутина на продължителното гладуване може също драстично да забави или да намали умствения спад в напреднала възраст.
  • По-здрави клетки - Продължителното гладуване насърчава клетките да почистват дома и да поправят/подмладяват по-бързо. Поддържането на рутинно продължително гладуване може да забави признаците на стареене.
  • Подобрено метаболитно здраве - От нивата на холестерола и кръвното налягане, до кръвната глюкоза, до възпалението, продължителното гладуване помага на тялото ви да се регулира.

Допълнителен бонус за лица, подложени на химиотерапия, е, че продължителното гладуване преди химиотерапията може действително да подобри резултатите.

Основните трудности на гладуването са спазването (трудно е) и възможните рискове, свързани с твърде строго ограничаване на калориите твърде често или твърде дълго.

Диетата за имитиране на гладно ProLon решава тези проблеми, като осигурява изходно ниво на калории, за да поддържа сърцето и мозъка ви здрави, докато останалата част от тялото ви смята, че гладува. А получаването на няколко маслини и десертни барове по пътя подобрява степента на съответствие.

Ден 2: Изгаряне на мазнини

Събуждам се гладен, но всъщност очаквам с нетърпение още един от тези L-барове. Взирам се в торбичката си с билков чай, плаваща в чашата си, и се опитвам да я убедя да има вкус на тъмна, справедлива, органична етиопска чаша кафе.

Фото комплименти на ProLon

Днес има само един L-Bar, но получавам прахообразна енергийна напитка, която да се смеси в бутилка вода. ProLon препоръчва да го пиете през целия ден и тъй като усещам, че ще ми трябва цялата допълнителна енергия, която мога да получа, това изглежда добра идея.

Обядът е супа и маслини и се радвам, че избрах „Супа сорт 2“, за да заменя малко супа от тиква вместо гъба. Добре е. Все още добавям малко къри на прах.

Чаят и маслините са следобедната ми закуска и наистина ми липсва този L-Bar. И Тако Бел. Поне след вечеря получавам още един десертен бар.

Лягам си пак рано, прането да е проклето. Знам, че е по-добре от водната бързина и се опитвам да си напомня, че клетките ми стават толкова по-силни, но започвам да се чувствам физически слаб.

СПЕСТЕТЕ $ 37 НА ПРОЛОН: ЩРАКНЕТЕ ТУК И ИЗПОЛЗВАЙТЕ КОД ПРОЛОН15

Как действа имитирането на гладно? Време за наука.

Ето, облечете това лабораторно палто и ходете с мен. Нека започнем с това, което се случва по време на продължителен пост.

Когато клетките са гладни за калории, те всъщност стават по-силни. Звучи лудо, но е истина. Тялото ви преминава в един вид режим на оцеляване. Клетките спират да харчат енергия за възпроизвеждане и вместо това харчат енергия за самосъхранение.

Тялото също произвежда специални ензими за:

  1. Убийте свободните радикали (които могат да увредят клетките).
  2. Предотвратяват неправилното сгъване на протеините - естествен процес, който се случва с възрастта на хората, но който води до дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.

Освен това, за да компенсира липсващите калории, тялото започва да разгражда собствените си клетки („автофагия“), което звучи страшно, но започва с клетките, които са слаби и повредени. Почиства къщата на клетъчно ниво.

Имитирането на гладно изисква диета с ниско съдържание на въглехидрати, без глюкоза с ограничено количество (на растителна основа) протеин и по-висок процент здравословни мазнини. Ето как науката „подвежда” тялото да задейства здравословните ползи от продължителен пост, без някои от рисковете, свързани с пълното лишаване от храна.

По-конкретно, диетата за имитация на гладно ProLon го прави изключително лесна, като осигурява правилното количество калории и хранителни вещества за всеки ден в петдневен „имитиращ“ бързо.

Ден 3: Кетоза (изгаряне на мазнини за енергия)

Алармата ми се задейства и аз легнах в леглото, превъртайки хаштаговете за храна в социалните мрежи, докато гръмотевични стъпки в залата не сигнализират, че петгодишното ми дете е на път и тръгва към банята. Трябва да стана.

Моят L-Bar чака и все още е наистина добър, но отчаяно искам да го потапям в кафе. Съпругът ми ме вижда с нетърпение да гледам френската преса и решава да мине за кафе на път за работа.

Ден трети е денят, в който осъзнавам, че с храната в тези малки кутии се случва не само науката за хранителните вещества и вкусността. Това е текстура и обичам всеки, който го е помислил.

Тъй като най-трудната част от водната бързина за мен не е гладът - това е липсата на вкус и текстура. Не само, че комплектът за хранене на ProLon всъщност има добър вкус, комбинацията от L-барове, супи, маслини и крекери осигурява редица текстура. Може би го преосмислям, защото наистина съм гладен и започвам да ставам емоционален, но просто наистина искам да прегърна някого, защото ми даде нещо хрупкаво за ядене.

От ограничаване на калориите до лечение на рак: д-р Longo, L-Nutra и ProLon

Д-р Валтер Лонго е учил биохимия в Северен Тексас и по-късно е доктор на науките. по биохимия от UCLA. В UCLA той работи с няколко лекари и учени, които са пионери в ограничаването на калориите и дълголетието.

Работата на д-р Лонго с изключително ограничаване на калориите при дрожди и бактерии, а по-късно и при мишки, вдъхновява въпроси и идеи за ограничаване на калориите и химиотерапия.

Неговата работа скоро показа, че организмите със строго ограничена калорийна диета се справят по-добре след химиотерапия, отколкото техните колеги. Здравите клетки реагираха на гладуване, като станаха по-силни и по-устойчиви, но раковите клетки не. По този начин химиотерапията има по-целенасочени резултати - убиване на раковите клетки, като същевременно оставя здравите клетки незасегнати.

Но е трудно да помолите лекарите да препоръчат продължително гладуване на пациенти, които вече са уморени и слаби от рак и лечение. И така се роди диетата, имитираща гладуване: д-р Лонго се зае да създаде диета, която да служи на тялото като продължително бързо, но все пак позволява на пациента да яде.

Компанията L-Nutra е създадена, за да произвежда диетата, така че тя да може да бъде регулирана, клинично тествана и след това произведена. ProLon е по същество продуктовата линия L-Nutra, която предоставя цялата наука и вдъхновение за диета, имитираща гладно, в много удобни опаковки и кутии.

Дни 4 и 5: Клетъчно подмладяване и обновяване

Сутринта на четвъртия ден се събуждам, чувствайки се ... доста добре. Все още съм гладен, разбира се, но не се чувства толкова спешно.

Вие си падате по него! Вие отстъпвате!

Изтърквам се от леглото, опитвайки се да бъда нацупен, за да не взема кафе, но също така да забележа, че наистина не е толкова трудно да станеш от леглото. Очаквам с нетърпение този L-Bar и се чувствам доста дразнещ за деня.

Ден пет е същото. Мечтая за всички понички, които ще ям на следващия ден, но се наслаждавам на малките си вкусни ястия и отпивам от енергийната си напитка чрез срещи и задачи за управление на проекти.

Фото комплименти на ProLon

Аз захранвам чрез работа. Играя с децата си. Настигам прането.

Колко струва диетата ProLon ?

Петдневният комплект за диета за имитация на гладно ProLon струва около 250 долара. Има малка отстъпка за поръчка на три наведнъж или за записване за редовен абонамент. Съществува и програма за подпомагане на клиентите, която сваля цената чак до $ 200 на кутия за квалифицирани лица.

Значителна инвестиция ли е? Да, така е. Струва ли си? Мисля, че вероятно е така.

Имайте предвид, че това не е постоянна диетична програма. Не гладувате пет дни всяка седмица, така че не плащате 250 долара всяка седмица. За най-добри дългосрочни резултати д-р Лонго препоръчва петдневен пост поне веднъж на всеки шест месеца. Ако се придържате към този график, това струва малко над 40 долара на месец.

Не можеш ли да си направиш имитация на гладно?

Можете ли да си направите диета, имитираща гладно за по-малко? Може би. Ако сте много добър изследовател (или диетолог), вероятно можете да съставите своя собствена диета, имитираща гладуване.

Но знам, че не бих могъл. Отпадането до 800 калории на ден е достатъчно трудно, но една утеха беше планирането, приготвянето и чакането на храната ми. В тези пет малки кутии има вградена отчетност и колко лесно улесняват диетата.

Освен това тези L-барове са наистина добри.

Прехранване и след това

Ден шести е за „дохранване“ и аз съм предупреден да се успокоя. Правя го. С кафе.

В края на пет дни свалям пет килограма - така че не чак толкова изнемощя, както се чувствах на третия ден, но това е нещо.

Също така мисля, че забелязах промяна в лицето си. Преди това кожата ми не беше лоша, но се кълна, че сега е по-ярка. Може би е субективно. Може би това е клетъчно подмладяване.

Най-важното е, че се чувствам добре и за малко ми остава. Продължих да ям по-малки порции и много малко месо (нито едно от тях червено), в продължение на седмици. Съпругът ми изтъкна, че пропускам повече сладкиши и мазни закуски, отколкото преди.

Месец по-късно сладкото ми направи сериозно завръщане, което е нормално и очаквано. Това, което не очаквах, беше, че толкова бързо ще правя планове да го направя отново, но заделих $ 40 миналия месец и извадих молив за бързи шест месеца.

СПЕСТЕТЕ $ 37 НА ПРОЛОН: ЩРАКНЕТЕ ТУК И ИЗПОЛЗВАЙТЕ КОД ПРОЛОН

ЗА АВТОРА:

Алексис Вишневски е писател и изследовател с дълбока любов към добрата храна и цялостното хранене. Тя се наслаждава на опознаването на култури и субкултури чрез техните хранителни традиции и - когато се намира в Чикаголанд със съпруга си и две момчета - се ангажира с органични, местни съставки. Тя има страстна връзка любов/омраза с гладуването.