Споделя това

Проучванията показват, че диетата сама, упражненията самостоятелно, диета и упражнения или диети с подтискащи апетита обикновено водят до минимална загуба на тегло с бързо възстановяване на теглото.

поведението
Когато компонент за модификация на поведението се комбинира с някоя от тези стратегии за отслабване, резултатите са далеч по-добри. Терминът модификация на поведението може да е излишен термин, тъй като успешната модификация на поведението за отслабване има за цел намаляване на приема на калории, увеличаване на физическата активност и разширяване на вашите знания за хранене и избор на храни за неопределено време. Въпреки че някои пациенти могат да постигнат това независимо, повечето не могат и именно тези хора ще се възползват от такава програма за поведение.

Модификацията на поведението означава точно това, което казва: промяна на един или повече от вашите поведенчески модели. Това може да означава избор на омлет от яйчен белтък с пресни плодове вместо бекон, яйца и препечен хляб с мазнина за закуска. Модификацията на поведението включва и извършване на контрол на околната среда, който може да бъде изцяло за избягване на „задействаща храна“, която не можете да спрете да ядете, като картофен чипс, ядки или сладолед. Изучаването на калоричната стойност на различни храни, планирането на хранителни стратегии за ваканции или по време на стресови периоди от живота ви и т.н. ще допринесе значително за загубата и поддържането на вашето тегло. Успешната модификация на поведението изисква време и търпение и е критичен компонент за дългосрочен успех.

В програмата RFO основната насока на нашата авангардна поведенческа програма е образователният компонент, но в двата клинични дни също са на разположение групи за психологическа подкрепа за всички пациенти. Психолози и консултанти, специализирани в затлъстяването и отслабването, провеждат групите за подкрепа. Психолозите са ръководители на групи, които насочват пациентите в подкрепяща и полезна среда, където те обсъждат индивидуални борби, свързани с безпорядъчно хранене, стрес и други ситуации, които насърчават емоционалното хранене. Предлага се и по-напреднала сесия за промяна на поведението всяка седмица, където пациентите научават основите на успешния дългосрочен контрол на теглото чрез промяна на поведението; пациентите също ще продължат да усвояват техники за стресови ситуации, празници и други моменти, когато преяждането е често срещано.

Пациентите също могат да присъстват на серия лекции, свързани с храненето, за да надграждат допълнително своите знания и успех:

  • Синдром на отказ и възстановяване
  • Контрол на гнева
  • Упражнение
  • Хранене Рак и ти
  • Натрапчиво/емоционално преяждане
  • Анализ на храненето

В обобщение, програмата за био-поведенческо модифициране предлага пълен спектър от доказани техники за успешно отслабване и управление на теглото. Програмата за поведение се модифицира непрекъснато и е достъпна за всички участници в RFO. Програмата RFO ви предоставя инструментите и стратегиите, необходими за изграждане на здравословен начин на живот, насърчаващ дългосрочното управление на теглото.