Може би не много от вас са чували за грис, но обичам да го имам грис каша за закуската ми. Има успокояваща текстура и вкус, както и лек по корем. Някои ползи от грис са:
- Той се усвоява бавно, за да можете да се чувствате сити, без да преяждате.
- Подобрява бъбречната функция, благодарение на съдържанието на калий.
- Може да се сервира с всякакъв вид зеленчуци или плодове.
- Той е добър източник на витамин Е и В - от съществено значение за добрия имунитет от болести.
- Това е бърз и подхранващ източник на енергия.
Днес споделям с вас здравословна рецепта за грис каша, която може да се направи точно в 8 минути.
Съставки
- 1/3 чаша грис
- 1 чаша мляко или 1 чаша вода
- Нарязани плодове по ваш избор (обичам ягоди, боровинки или малини)
Подготовка
1) Добавете суров грис към вряща вода/мляко, добавете малко сол и гответе на умерен огън, като разбърквате, докато стане толкова дебел, колкото искате (3-5 минути).
2) Добавете плодове, ядки или шоколадови хапки за вкус.
Грисът може да се готви в мляко, вода или комбинация от двете. Можете да го направите толкова дебел/сладък, колкото искате, като добавите по-малко или повече вода/мляко и плодове по ваш избор. НАСЛАДИ СЕ!
Бон апетит! Ако моята рецепта ви е харесала, споделете я в Twitter или Instagram!
- Нежни, ежедневни начини за детоксикация на тялото - Delicious Living
- Вкусни начини да се отдадете на сладките си зъби и да подхранвате тялото си добре балансирано хранене добре
- Може ли вашата диета да повлияе на миризмата на тялото ви NDTV храна
- Пиенето на мляко всеки ден прави това с тялото ви
- Край на диетичния ад Как да намерите спокойствие с тялото си и да освободите тежестта от Мишел Мелендес