Може би не много от вас са чували за грис, но обичам да го имам грис каша за закуската ми. Има успокояваща текстура и вкус, както и лек по корем. Някои ползи от грис са:

  • Той се усвоява бавно, за да можете да се чувствате сити, без да преяждате.
  • Подобрява бъбречната функция, благодарение на съдържанието на калий.
  • Може да се сервира с всякакъв вид зеленчуци или плодове.
  • Той е добър източник на витамин Е и В - от съществено значение за добрия имунитет от болести.
  • Това е бърз и подхранващ източник на енергия.

каша

Днес споделям с вас здравословна рецепта за грис каша, която може да се направи точно в 8 минути.

Съставки

  • 1/3 чаша грис
  • 1 чаша мляко или 1 чаша вода
  • Нарязани плодове по ваш избор (обичам ягоди, боровинки или малини)

Подготовка

1) Добавете суров грис към вряща вода/мляко, добавете малко сол и гответе на умерен огън, като разбърквате, докато стане толкова дебел, колкото искате (3-5 минути).

2) Добавете плодове, ядки или шоколадови хапки за вкус.

Грисът може да се готви в мляко, вода или комбинация от двете. Можете да го направите толкова дебел/сладък, колкото искате, като добавите по-малко или повече вода/мляко и плодове по ваш избор. НАСЛАДИ СЕ!

Бон апетит! Ако моята рецепта ви е харесала, споделете я в Twitter или Instagram!