Кето диетата ви принуждава да се откажете от много храни в името на кетозата. Но какво ще кажете за просото? Може ли все още да се ползва просо на кето диета?

високо съдържание

Кратък отговор:

Не, просото не може да бъде включено в кетогенна диета.

Дългият отговор

Просото е терминът, използван за описание на силно променлива група дребносеменни треви. Те се считат за зърнени култури, които точно там трябва да ви кажат всичко, което трябва да знаете за потенциалното им включване в кето диета.

Успехът на кетото разчита на това тялото ви да остане в състояние на кетоза, при което тялото ще черпи мазнини за енергия вместо въглехидрати. Ето защо мантрата за кето винаги е била с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Най-големият враг на кетозата е групата на зърнените храни, защото това е една от най-тежките въглехидратни групи храни там. Когато намалявате въглехидратите, това означава, че трябва да извадите целия този хляб, ориз, киноа, фаро и просо от уравнението.

Кето диетата разчита на цифрите. Вашите кето макроси са това, което живеете и умирате с тази програма. Въглехидратите трябва да се поддържат до максимум 5% от дневния Ви прием. Само 100 грама просо съдържат 72,85 въглехидрати, което е наистина огромно количество.

Това означава, че консумирането на просо може незабавно да спре вашето състояние на кетоза. Тялото ще започне да събира тези въглехидрати за енергия и всички мазнини, които ядете, ще се съхраняват за по-късна употреба.

Що се отнася до кето диетата, просто кажете не на просото.

Какво е Кето?

Кетогенната диета, или Кето, е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която ви помага да отслабнете, като принуждавате тялото да влезе в състояние на кетоза. На диетата Кето потребителите принуждават тялото да сваля килограми, като се хранят с мазнини, разградени в черния дроб, а не с въглехидрати и глюкоза.

Когато ядем много въглехидрати, тялото произвежда както инсулин, така и глюкоза. Тялото се храни с глюкоза, за да произвежда енергия и съхранява мазнини, вместо да ги изгаря. С кето можете да отслабнете, да подобрите цялостното си здраве и да се обогатите както в тялото, така и в ума. Научете повече за кето диетата тук.