Насладете се на повече зеленчуци във вашата диета с това смути от червено цвекло. Направен е със съставки, които лесно можете да намерите!

цвекло

Има много неща, които правим, за да си дадем енергиен тласък. Някои от нас се събуждат в зората за усамотено бягане. Други чукат чаша кафе (или две) всяка сутрин. Що се отнася до мен, аз съм в този влак със зеленчукови смутита.

Във всеки един ден можете да очаквате да ме видите как пия зеленчукова смес от буркан със сламка от неръждаема стомана. Може би съм хипстър в килера без тесни дънки, татуировки и перфектно оформена разрошена коса.

Дори съпругът ми е в зелените ми смутита. От „Какво представлява този хипи зелен сок?“ до „Къде е моето зелено смути днес?“, бавно го убедих да яде зелето си и да го обича също.

Въпреки това, сладкото от кейл е толкова 2015 г. Приятели, маруля ряпа цвекло!

Всъщност ми отне малко време, за да загрея до цвеклови смутита, главно защото не знаех как да направя добър. Първите ми няколко смутита бяха прекалено цвеклови. Научих се да неутрализирам аромата на цвекло с други зеленчуци като целина и сок от моркови и съм толкова развълнувана да споделя тази рецепта с вас и новата ми електронна книга с прости зеленчукови смутита!

ЕЛЕКТРОННА КНИГА ОТ ПРОСТИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Знам, че ни е трудно да получаваме ежедневните си порции плодове и зеленчуци понякога. Дори аз се боря с него. Ето защо създадох тази колекция от смутита на зеленчукова основа, за да ни накара да ядем повече зеленчуци всеки ден. Ето какво ще намерите в тази електронна книга:

  • 8 нови рецепти за зеленчукови смутита: те никога не са били включени в моя блог преди!
  • Смутита, направени с прости съставки: Исках да се уверя, че използвах само съставки, които лесно можете да намерите в магазина си за хранителни стоки. Разбира се, винаги можете да получите фантазия и каквито съставки харесвате.

Най-хубавото е, че електронната книга е безплатна! Всичко, което трябва да направите, е да се регистрирате за бюлетин. Изпращам съобщение всяка седмица, за да ви дам актуализации за новите неща в блога, а по пътя ще разпръсна и някои изключителни за абонатите рецепти. Ако се интересувате от електронната ми книга със зеленчукови смутита или ако искате да чуете повече от мен, не забравяйте да се абонирате!

БЕЛЕЖКИ ЗА ГОТВЕНЕ ЗА ЦВЕКЛОТО СМОТИ

  • Варено или сурово цвекло: Чувствайте се свободни да използвате варено или сурово цвекло, което е по-удобно за вас. Забелязах, че смутитата, приготвени със сурово цвекло, обикновено не са толкова гладки, но това не ме притесняваше твърде много.
  • Съхраняване на смутитата: Обикновено правя партиди смутита на всеки 2 дни и ги съхранявам в хладилника си до 2 дни. Ще се получи разделяне, така че разклатете смутито добре преди сервиране.

ИЗПОЛЗВАНИ ИНСТРУМЕНТИ

  • Използване на правилния пасатор: Ако ще се ангажирате да пиете смутита няколко пъти седмично, горещо препоръчвам да вземете високоскоростен пасатор. Преди правех смутита с евтин блендер и никога не получих консистенцията, която исках. В момента използвам Vitamix, но Nutri Ninja ми служи много добре дълго време и е по-евтин от Vitamix. Имайте предвид, че това са партньорски връзки.)

ИСКАЙТЕ ПОВЕЧЕ ГЛАДКИ + ДЕТОКС НАПИТКИ?

  • Смути от червено цвекло от цвекло(Един от любимите ми! Списъкът с съставките е малко дълъг, но си заслужава!)
  • Червено цвекло от червено цвекло
  • Манго Ласи
  • Смути от тиква с банан
  • Кокосова вода от мента портокал

Смути от червено цвекло

4.9 от 9 отзива

  • Автор: Лиза Лин
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Общо време: 10 минути
  • Добив: 2 смутита 1 x

Съставки

  • 1 малко червено цвекло, подрязано и обелено
  • 1 голяма ябълка, сърцевина
  • 1 стрък целина
  • 1 чаша сок от моркови
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 2/3 чаша замразени нарязани праскови
  • 1-инчово парче джинджифил, обелено и нарязано на филийки

Инструкции

  1. Нарежете грубо цвекло, ябълка и целина.
  2. Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес. Опитайте смутито и вижте дали сладостта ви е по вкуса. Чувствайте се свободни да добавите малко повече плодове, ако искате нещо по-сладко. Сервирайте веднага. Можете да съхранявате смути в буркан до 2 дни.

Бележки

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ: Количество на напитка: Калории: 169, Общо мазнини 2 g, Наситени мазнини: 0,5 g, Натрий: 213 mg, Холестерол: 0 mg, Общо въглехидрати: 38 g, Диетични фибри: 7 g, Захар: 24 g, Протеини 4 g