Пет седмици след като научи, че е бременна, Лия Дискин започна да се чувства „доста окаяна“. Надяваше се скоро да отмине, но гаденето и болките в стомаха непрекъснато се влошаваха.

„Спомням си, че цяла нощ седях на дивана, чувствах невероятна болка вътре, просто чаках да дойде сутринта, за да мога да отида на лекар“, спомня си жителят на равнината Ямайка.

Когато отиде да види д-р Жаклин Улф, гастроентеролог (специалист по храносмилането) в Отдела по гастроентерология в Медицинския център на Бет Израел в Бостън, Лия научи, че има доста екстремна форма на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), което се сигнализира от хронична киселини и киселинен рефлукс. Тя научи, че ГЕРБ, заедно с гаденето, са сред няколко стомашно-чревни (GI) състояния, често срещани при бременни жени. За Лия това се случи по време на двете й бременности.

„Спомням си, че се опитах да спя на всякакви възглавници. Имах леглото си подпряно на блокове, така че главата ми беше по-висока от стомаха “, казва тя.

Лия прекара седмици, лежайки на дивана, като съпругът й й донесе ястия. Нейният лекар препоръча промени в диетата си. Крекерите помогнаха за гаденето, но овладяването на киселините и получаването на достатъчно фибри в диетата си за регулиране на червата беше предизвикателство. Тя изпробва няколко лекарства без рецепта, които не дадоха резултат, така че д-р Улф предписа няколко лекарства, които помагаха.

„За щастие, веднага щом родих, ГЕРБ си отиде. Беше като магия “, казва тя.

Двете дъщери на Лия не бяха засегнати по никакъв начин. Силното й желание да има деца наистина й помогна да преодолее дискомфорта.

„Наистина исках деца. Бих ходила на горещи въглища за тях “, казва тя.

Бременността е време на вълнение и радост за много бременни жени, но също така може да донесе някои досадни проблеми с стомашно-чревния тракт. Сутрешното гадене, запек, хемороиди и киселини са в списъка. За щастие повечето са временни неудобства по пътя към раждането на здраво бебе. Междувременно вашият доставчик на здравни услуги може да предложи прости промени във вашата диета и начин на живот, които могат да помогнат.

„По време на бременността тънките и дебелите черва с апендикса се раздвижват от разширяващата се матка“, казва д-р Волф. „Въпреки че има много неща, които можете да направите у дома, за да се почувствате по-добре, най-важното е, че трябва да говорите с Вашия лекар, ако симптомите Ви нарастват."

Сред условията, които д-р Wolf и нейните колеги често срещат при бременни жени:

Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)

Около 40 до 80 процента от бременните жени изпитват това състояние, при което стомашната киселина или жлъчката се връщат обратно в хранопровода (тръбата, свързваща гърлото ви със стомаха). Резултатът може да бъде усещане за парене в гърдите (киселини в стомаха), резервно хранене в гърлото, киселинен вкус в устата, гадене или болка в основата на гръдната кост.

„Добрата новина е, че докато симптомите могат да бъдат тежки, това състояние рядко се свързва със сериозни усложнения на бременността. Обикновено в рамките на няколко дни след доставката тя изчезва ”, казва д-р Улф.

Ако ГЕРБ продължава след раждането, важно е да се консултирате с Вашия лекар.

Не е ясно защо една трета от бременните жени, които страдат от ГЕРБ, го правят през първите четири месеца на бременността, когато матката не притиска други органи. Може би „зоната с високо налягане“ в хранопровода, която задържа храната надолу в стомаха, се отпуска по-рано при тези жени.

„Не разбираме напълно защо това се случва. Може да се дължи на хормонални промени или забавено изпразване на стомаха “, казва д-р Улф.

Някои прости промени, които могат да помогнат:

• Стойте далеч от тригери като чесън, лук, алкохол, ментови бонбони, кафе и други храни, съдържащи кофеин, включително шоколад.

• Избягвайте мазни храни, като пълномаслено мляко, които могат да забавят изпразването на стомаха.

• Яжте по-малки, по-чести ястия.

• Не яжте в рамките на три до четири часа преди лягане.

• Повдигнете главата на леглото си.

• Сгънете коленете си, за да вземете нещо от пода, вместо да се навеждате.

Ако тези трикове не работят, можете да опитате антиациди без рецепта. Без рецепта H2 блокерите (киселинни редуктори), като ранитидин и фамотидин, също са безопасни. Ако продължавате да имате проблеми, вашият доставчик на здравни услуги може да бъде в състояние да предпише други лекарства.

Гадене и повръщане

Около 70 до 80 процента от жените развиват гадене и повръщане (сутрешно гадене) през първия триместър. Може да се появи по всяко време на деня - не само сутрин. За 90 процента от жените това изчезва до 22-ра седмица.

„Но това означава, че продължава за 10 процента от всички бременни жени“, казва д-р Улф.

Понякога гаденето се предизвиква от миризми - като риба или чесън.

„Някои жени ядат само храни, които им допадат и в крайна сметка имат ограничена диета“, казва д-р Улф.

Но за щастие това обикновено отминава. Прекомерното повръщане обаче може да бъде сериозно, тъй като може да изчерпи храненето на майката и бебето. Може да се наложи интравенозно (IV) хранене и други интервенции.

Както при ГЕРБ, можете да се справите с гаденето, като ядете малки, чести ястия и избягвате мазни храни.

„Проучванията показват, че консумацията на джинджифил помага“, казва д-р Улф.

Едно проучване показа, че витамин В6 е полезен в малки дневни количества. Ако имате проблеми със задържането на храна, спортните напитки и супи, съдържащи сол (натрий), могат да помогнат. Ако това работи, можете постепенно да добавяте нишестета като тестени изделия и крекери, след това постни протеини като риба или пиле.

Запек

Трудностите с изхождането са често срещани при бременните жени. Причините включват недостатъчно пиене на течности или ядене на твърде много или недостатъчно определени фибри. Натискът от разширяващата се матка върху дебелото черво също може да затрудни движението на червата. Увеличаването на физическата активност обаче може да помогне на червата да се движат.

Как се лекува запекът? Първо, добавете течности и фибри към вашата диета под формата на ленено семе или продукти без рецепта като гуар, инулин, псилиум или метилцелулоза. Подпирането на краката нагоре (за изправяне на дебелото черво), когато сте в тоалетната, може да помогне. Ако тези мерки не работят, Вашият лекар може да препоръча някои лаксативи, като Miralax. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете слабително, тъй като някои, като рициново масло, не са безопасни за бременни жени.

Това често срещано оплакване на бременни жени може да се дължи на пиене на повече мляко и непоносимост към лактоза.

„Ако намалите приема на мляко и добавите калций и витамин D или преминете към соево мляко, това може да помогне“, казва д-р Wolf.

Избягването на храни, произвеждащи газ, като бобови растения (боб, грах, леща и други) или приемането на Beano преди хранене може да помогне. Стоенето далеч от продукти, които съдържат глутен (като пшеница, ечемик и ръж, намиращи се в хляба и други печени изделия), също може да донесе облекчение на някои жени. За щастие, анти-газовите продукти без рецепта, произведени от симетикон, изглеждат безопасни за жените, които очакват.

Хемороиди

В резултат на натискане по време на раждането, много жени имат досадното състояние на хемороиди. Какво да правя? Д-р Волф предлага:

• Поддържайте изпражненията меки, като използвате локално обезболяващо вещество, стероиден крем или подложки Tucks, които съдържат хамамелис за намаляване на отока.

• Накиснете в топла вана.

• Избягвайте да се напрягате, когато отивате до тоалетната.

• Яжте редовно фибри.

• Добавете малко количество минерално масло към вашата диета, стига да нямате ГЕРБ.

Повечето хемороиди изчезват сами и заздравяват.

„Не препоръчваме да правите нищо, ако се излекуват“, казва тя.

Съдържание по-горе, предоставено от Beth Israel Deaconess Medical Center.

За съвет относно вашата медицинска помощ се консултирайте с Вашия лекар.

могат

Чайнатаун ​​яде: окончателното ръководство

Девет събития за хранене през февруари в Бостън