Добре дошли в съдържанието на хранителни протеини в 3 различни вида райска ябълка, вариращи от 1,38 g до 0,58 g на 100 g. Основният вид хурма е Райска ябълка, родна, сурова, където количеството протеин в 100g е 0,8 g.

Процентът на препоръчителната дневна доза (RDA) за протеини се основава на ниво от 50 g RDA за възрастен възрастен.

Райска ябълка, местна, сурова - Хранително съдържание и диаграма

Пълното хранително съдържание, процентите на RDA и нивата за Райска ябълка, местни, сурови, трябва да се вземат предвид заедно със съдържанието на протеин. Този хранителен профил е част от нашия списък с храни и напитки от общата група Плодове и плодови сокове. Други важни и свързани с протеините хранителни вещества са калории, мазнини и въглехидрати. За тази порция от 100 g във вашата диета, количеството калории е 127 kcal (6% RDA), количеството мазнини е 0,4 g (1% RDA) и количеството въглехидрати е 33,5 g (26% RDA). Хранителното съдържание и факти за 100g, което включва калории, мазнини и въглехидрати, е показано в таблицата на RDA по-долу като проценти от препоръчителната дневна доза заедно с нивата на протеини в райската ябълка.

протеин

Нашият патентован резултат за хранителна плътност дава хранителна стойност от 100 въз основа на 9 различни витамини, минерали и макро хранителни вещества. Райска ябълка, местна, сурова има оценка на хранителната стойност 16 от 100. Сравняване на съдържанието на протеин и хранителната плътност в 100g за Райска ябълка, естествена, сурова Класифицираме това като средно до ниско съдържание на протеин. По отношение на общата хранителна стойност го класифицираме като артикул със средна стойност на хранителна плътност.

Сравняване на протеини в хурма и пилешки гърди

Най-високото съдържание на протеини в хранителните продукти под общото описание или вид райска ябълка е хурма, японска, сушена с 1,38 г протеин на 100 грама. Сравняване на пилешки гърди с хурма, японски, сушени; пилешките гърди имат 29,62 g повече протеини от хурмата, японски, сушени. По отношение на процента на протеин това е с 2146% повече протеин.

Количество протеин на 100 калории

Съдържание на типична порция Размер 1 плод без отпадъци (или 25 g)

Макронутриенти в Райска ябълка, местни, сурови

Грами протеин в Райска ябълка (на 100g)

Този списък от 3 вида райска ябълка ви е предоставен от www.dietandfitnesstoday.com и варира от Райска ябълка, японска, сушена до до Райска ябълка, японска, сурова където всички хранителни продукти се класират по съдържанието или количеството на 100g. Съдържанието на хранителни протеини може да се мащабира според количеството в грамове, унции или типичните размери на порция. Просто кликнете върху хранителен продукт или напитка от списъка в долната част на страницата, за да дадете пълна хранителна разбивка, за да отговорите на въпроса колко протеин в Райска ябълка.

Списъкът по-долу дава общото съдържание на протеин в трите елемента от общото описание „хурма“, всеки от които показва количеството протеин, както и калории, мазнини и въглехидрати. По-долу са горните 3 хранителни продукта, показани в протеиновата диаграма. Това дава бързо и лесно диетично сравнение на различните продукти, където всеки елемент е посочен в долната част на страницата с обобщена информация.

Съответната хранителна стойност за райска ябълка въз основа на оценката ни за плътност от 100 (класирана по количеството протеин на 100 g) е показана в таблицата с хранителна плътност по-долу.

Съответните калории за райска ябълка, класирани по количеството протеин на 100g, са показани по-долу в таблицата с калориите на хурма.

RDA за протеин

Препоръчителната дневна доза за протеин е 56g за средностатистически мъж. Това е RDA, използвана за всички хранения в изброените данни. За типична жена това е 46g. Тези стойности се основават на 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло. Също така се препоръчва поне 10% от калориите ви да са от протеини с горна граница от 35% от калориите от протеини.

Ефект от приготвянето и съхранението върху протеина

Средно съдържание за хурма

Средна сума

Най-високо съдържание на протеин на 100g

Използвайки списъка по-долу за трите различни елемента за хранене на хурма в нашата база данни, най-голямото количество протеин се намира в Райска ябълка, японска, сушена което съдържа 1,38 g протеин на 100g. Свързаният процент на RDA е 2%. За тази порция от 100 g калориите съдържат 274 kcal, съдържанието на мазнини е 0,59 g, съдържанието на въглехидрати е 73,43 g.

Най-малкото количество протеин в 100g е в хурма, японска, сурова, която съдържа 0,58 g. Това дава като процент от препоръчителната дневна доза 1% от РДА. За тази порция от 100 g количеството калории е 70 kcal, количеството мазнини е 0,19 g, количеството въглехидрати е 18,59 g.

Разликата между най-високата и най-ниската стойност дава протеинов диапазон от 0,8 g на 100 g. Обхватът на останалите хранителни вещества е както следва; 204 kcal за калории, 0,4 g за мазнини, 0 g за въглехидрати.

Най-голямо количество протеин на порция

Моля, не забравяйте, че горното дава точна стойност в 100g за високо протеинови храни във вашата диета. Например 100g Райска ябълка, естествена, сурова съдържа 0,8 g протеин. Има обаче и други фактори, които трябва да имате предвид, когато оценявате хранителните си нужди. Трябва също да вземете предвид размера на порциите, когато обмисляте хранителното съдържание на протеините.

Храната с най-високо съдържание на протеин на типична порция е хурма, японска, сурова, която съдържа 0,97 g в 1 плод (или 168 g). Процентът от препоръчителната дневна стойност за тази порция е 2%. За тази порция съдържанието на калории е 117,6 kcal, съдържанието на мазнини е 0,32 g, а съдържанието на въглехидрати е 31,23 g.