Ура - днес е ДЕН ПЪРВИ от март 28-дневно предизвикателство за отслабване и ние сме изпомпани. Това е БЮДЖЕТ и ПРИЯТЕЛНО СЕМЕЙСТВО месец и ние сме тук, за да ви помогнем да отслабнете, да станете здрави и да качите цялото си семейство на борда, без да харчите цяло състояние.

предизвикателството

Предизвикателството за март е тук, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване с БЮДЖЕТ.

Предизвикателството през този месец е да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, без да харчите цяло състояние. Уверете се, че ги имате десет здравословни бюджетни скоби във вашата килера този месец.

Имаме също 50 ИСТИНСКИ МАМИ бюджетни съвети за да ви помогне да започнете.

Походът 28-дневно предизвикателство за отслабване покрили ли сте със здравословни, лесни за приготвяне ястия плюс прости упражнения. Всички наши менюта са бюджетни, като повечето ястия се предлагат под $ 5 на сервиране.

Ако сте здрави и активни, не означава, че храната ви трябва да е скучна и трябва да бъдете роб на бягащата пътека. Лесно е да се храните добре с вкусните и питателни рецепти за прясна храна и прости упражнения от предизвикателството на 28 март.

Рецептите от това предизвикателство са СУПЕР лесни за приготвяне и много бюджетни.

ОБИЧАМЕ тази вкусна сьомга с авокадо и царевична салса!

Плановете за упражнения са фокусирани върху цялостната физическа форма и ще са насочени към всички области на тялото ви. Няма значение какво е вашето ниво на фитнес, когато се присъедините към предизвикателството, нашата фитнес програма е създадена така, че да отговаря на всички. Единственото ви състезание сте вие ​​самите.

Как да извадим НАЙ-ДОБРОТО предизвикателство от март

Започнете, като направите теста си за фитнес днес

Не забравяйте да направите теста си за фитнес и да запишете статистическите си данни в центъра на Challenge. Също така ще трябва да се уверите, че сте добавили текущото си начално тегло И измервания, за да можете да проследявате резултатите си. Силно препоръчваме да направите своя снимка „преди“.

Съвети за изваждане на НАЙ-много от месеца

Ето няколко съвета, за да накарате този месец НАИСТИНА да работи за вас

1. РЪКОВОДСТВО ЗА СТАРТЕР

Ако не сте прочели РЪКОВОДСТВО ЗА СТАРТЕР за 28-дневното предизвикателство за отслабване, ти трябва. Той е пълен със съвети, които да ви помогнат, и дори ако вече сте направили 10 предизвикателства, той все още е добро опресняване.

2. МОТИВАЦИЯ

Може да се натъквате да отидете сега, но ако в даден момент имате нужда от мотивация през следващите 28 дни, ние сме тук, за да помогнем. Тук е страхотно ръководство с 10 съвета за поддържане на мотивация.

3. ПЕРСОНИЗАЦИЯ НА МЕНЮТО

Ние предлагаме различен избор на хранене за всяко отделно хранене и ден, така че НИКОГА не ви омръзва. Това обаче не означава, че всеки път трябва да имате различна рецепта. Ако имате определени любими, които обичате да повтаряте, използвайте нашия страхотен инструмент за персонализиране на храна, за да спестите време и пари.

4. ЗАДАЙТЕ ЦЕЛИТЕ СИ

Уверете се, че те са SMART цели, така че да са достатъчно реалистични, за да постигнете. Вземете нашите съвети как да настроите УМНИ цели и ако имате нужда от шаблон, за да зададете целите си, можете да изтеглите един от тук. Можете също да изтеглите седмично плановик за хранене и списък за пазаруване на хранителни стоки.

5. ПОДКРЕПА

В нашата има над 140 000 майки частни групи за подкрепа, които всички са невероятни и са тук, за да ви подкрепят. Ако имате нужда от помощ - ние всички сме тук, за да помогнем и ние.

Ако не сте член на Challenge и искате да се регистрирате - можете да се присъедините тук. Можете също така да видите как хиляди други майки са постигнали целите си за отслабване със здравата мумия тук.

Имате тази дама и ние ви върнахме гърба!

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Помогнете да заемете децата си по време на тези училищни празници с тези лесни коледни рецепти за деца

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Какво да очаквате, ако сте бременна тази Коледа

Когато мислите за австралийска Коледа, вие си спомняте за поръчаната от месаря ​​нан шунка. Купчини меко сирене, върху сушено месо, с…
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

  • Здравата мумия
    • За нас
    • Нашия екип
    • Отзиви
    • Състезания
    • Станете консултант
    • Препоръчайте приятел
    • ЧЗВ
  • Информация
    • Свържете се с нас
    • Правила и условия
    • Политика за поверителност
    • Намерете консултант
  • Общност
    • Нашата общност
    • Facebook група
    • 28-дневна група за предизвикателства
    • Група за поддръжка на нови майки
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте
    • 28-дневно предизвикателство
    • Книги с рецепти
    • Смутита
    • Опаковки
  • Моята сметка
    • Абонаменти
    • Поръчки
    • Предизвикателство Вход