Станете мирен войн, точно като главния герой на книгата „Начини на мирния войн“ от Дан Милман

Защо да вземете това предизвикателство?

Как да приема това предизвикателство?

  1. Обърнете внимание на шума в главата ви. Отрицателен ли е или положителен? Доброволни ли са или сякаш произлизат от никъде? Доколко те имат ефект върху вас?
  2. Медитирайте по 10 минути на ден и не забравяйте момента. Вземете всички звуци, гледки и вкусове на всеки момент. Забележете как се чувствате вътрешно, температурата в стаята, другите хора и как се отнасяте към тях. Фокусирайте се върху всеки дъх през целия ден. Дишате ли в гърдите или в стомаха? Опитайте комбинации от двете, докато дишате лесно и се чувствате добре.
  3. Когато ходите, забележете натиска върху краката си. Начинът, по който се чувства въздухът около вас. Гледките и цветовете. Просто се опитайте най-трудно да напоите себе си в момента. Това отнема много практика и понякога ще забравите, но това не означава, че трябва да започнете отначало, просто не забравяйте, че всеки път се подобрявате.
  4. Прочистете тялото и ума си с пълноценна хранителна диета. С възможно най-много плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена с почти никакви преработени храни, меса или сирена. Ще се почувствате по-леки. Това ще ви даде високи нива на енергия и ще улесни контрола върху мислите ви. Кожата ви ще свети, акнето ще се изчисти, косата ще расте по-бързо. Също така е добра практика на дисциплина да контролирате какво ядете. Постарайте се да ядете здравословна храна, но бавно преминете към по-здравословна диета, като изтласкате нездравословни храни със здравословни храни, или няма да се придържате към нея.
  5. Когато ядете, правете това бавно и внимателно. Вдишайте ароматите, дъвчете добре храната си, забелязвайте вкусовете и текстурите и температурата. Насладете се на всяка хапка.
  6. Научете за мъдростта или духовността; което ви интересува повече и ви носи повече мир, любов и доброта.
  7. практикувайте да се обичате, като правите и мислите неща, които ви правят толкова щастливи, че тази любов се разлива върху други хора. За да практикувате да обичате себе си, заменете негативните импулсни мисли с разбиращи и грижовни. Отнасяйте се към себе си, както към приятеля си. Заменете пуховете с повдигачи. Когато се погледнете в огледалото, усмихнете се топло на себе си.

Четенето на книгите „Мирният войн“ от Дан Милман би било полезно, обобщих съветите от книгата. Това е невероятен роман с мъдрост и хумор, заедно с добра сюжетна линия и ще промени живота ви

мирния

За да промените диетата си, научете повече за храненето и здравето чрез книги и изследвания. Добрите документални филми на Netflix, които са наистина полезни, са жизненост, вилици над ножове, храна Inc.