Ползите за здравето от Nectraines включват помощ в борбата срещу рака, също имат антидиабетни свойства, помощ в антитоксинната защита на човек, може да подобри вашата имунна система, да се бори срещу хипокалиемия, може да подобри здравето на очите на индивида, може да помогне на сърдечното здраве на индивида, може също така да помогне за излекуването и защитата на кожата ви, подобрява храносмилателната система на индивида, помага за предотвратяване на анемия, помага за регулиране на потока на кръвното налягане, може да помогне на тези, които страдат от астма и са просто фантастични за ядене и още.

Научно наречен Prunus persica, нектаринът е ядливият плод на прасковеното дърво. Страхотни източници на витамин С, бета-каротин и лутеин - хранителни вещества, нектарини подобряват имунитета, защитават зрението, предотвратяват много смъртоносни заболявания, подобряват здравето на кожата, подпомагат храносмилането и се борят с множество коремни заболявания. И ако не сте знаели, че нектарините са толкова здрави, колкото прасковите, ще го направите след няколко минути, както за тази статия, ще разгледаме повече от петнадесет ползи за здравето от този плод и може би защо трябва да помислите да ги ядете по-често.

здравето

Знаете ли, че нектарините са също толкова здравословни за ядене, колкото прасковите?

15 невероятни ползи от нектарините за вашето здраве

1. Те ​​помагат в борбата срещу рака

Първата ни причина, поради която трябва да добавите нектарини към вашата диета, е може би една от най-важните причини да ги добавите към вашата диета; те помагат да се предотврати появата на рак, камо ли разпространението.

Да, има и други хранителни продукти, които могат и ще помогнат в борбата срещу рака, но чувствам, че е от решаващо значение да се спомене, че нектарините също могат да помогнат в този отдел, в случай че вие ​​сте човекът, който търси това в техните плодове и зеленчуци, докато сте в магазина.

Освен това всичко, което е необходимо, за да се помогне в тежка борба срещу рака, е да се консумират около две или повече порции нектарини всяка седмица, тъй като те могат да помогнат в борбата срещу заболявания като рак на гърдата. Да не говорим, че яденето на цели плодове може да помогне в борбата срещу образуването и създаването на мозъчни тумори.

Борбата срещу рака на гърдата и мозъчните тумори не са единственото, което нектарините могат да направят, тези малки плодове с форма на ръка също могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата при мъжете, като същевременно се борят срещу възпалението в различни области на тялото.

И така, в края на всичко, просто яжте повече нектарини, ако искате да намерите начин да помогнете в борбата с рака, като същевременно укрепвате тялото си като цяло. Очевидно не е чудотворно лекарство, но е вкусно и здравословно за ядене.

2. Нектарините също имат антидиабетни свойства

Докато сме на тема ужасяващи заболявания, за които човечеството работи, за да намери лек, имаме плодове като нектарини, които помагат в борбата и предотвратяват образуването на диабет, независимо дали е от затлъстяване или просто поради друга причина изцяло.

Причината, поради която този елемент има антидиабетни свойства, е малко и далеч една от друга, но само първите разсъждения, нека разгледаме защо този елемент е от съществено значение да се обмисли добавянето към диетата на всеки, дори само отчасти.

Нектарините имат в себе си биоактивни компоненти, които помагат в борбата срещу болестта, съставки като гликемичен, което означава, че може не само да помогне в борбата срещу диабета, но и да предизвика и предотврати сърдечни заболявания, като същевременно осигурява серия от здравословни, сърдечни въглехидрати, които хората да консумират.

Възможно е обаче, въпреки посочените по-горе здравословни причини, да помислите да се консултирате с Вашия лекар и да го попитате, преди да консумирате нектарини.

Казвам това, защото е много възможно тези специфични плодове да съдържат голямо количество естествена захар, което очевидно не е нещо, което диабетикът иска в живота си. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, ако сте диабетик и се интересувате от добавянето им към вашата диета.

3. Те помагат в антитоксинната защита на човек

Докато говорим за това какво могат да направят за вътрешното тяло на човек, трябва да спомена, че нектарините могат да допринесат за антитоксинната защита на мъж/жена, като намаляват окислителното натрупване в тялото на човек. Те могат също да ограничат вредните странични ефекти от мазни храни и диети.

Да не говорим за факта, че те предлагат количество от два до три пъти витамин А и С в сравнение с други продукти, произведени от човека, ДОКАТО също така осигуряват висок баланс на калий. Има и други плодове, които предлагат тези ползи като череши и сливи, ако искате друга препоръка освен нектарини.

4. Освен това те могат да подобрят вашата имунитетна система

Може би едно от най-добрите предимства на тяхното редовно хранене е фактът, че те могат да укрепят тялото ви, като същевременно му помагат да се бори с болести и заболявания, поради високопродуктивното съдържание на витамин С и Е, намиращо се в продукта. Заедно с бета-каротина вътре в него.

5. Те могат да подобрят здравето на очите на индивида

Нектарините също съдържат химикали, известни като лутеин и зеаксантин, две основни и приятни съединения, открити в ретината на човека. Освен това, като приемете солидна доза от тези две химикали, можете потенциално да намалите риска от заболявания като катаракта и естествено възрастово влошаване на макулата на очите.

6. Може да помогне в борбата срещу хипокалиемия

Хипокалиемията може да бъде страничен продукт от липсата на калий в организма, поради което нектарините са богати на калий, който може да помогне за развитието и подобряването на нервната функция.

7. Нектарините могат да помогнат на сърдечното здраве на индивида

Сърдечното здраве е лесно един от най-съществените аспекти на човешкото тяло, за който трябва да се грижим. За щастие, нектарините съдържат сърдечни и удобни антиоксиданти, които ще помогнат на човек с този аспект. Те могат да направят това благодарение на хлорогенните киселини и антоцианините, присъстващи в плодовете.

8. Те също могат да помогнат за излекуването и защитата на кожата ви

Нектарините съдържат биофлавоноиди, химично вещество, което може да повиши и допринесе за способността ви да се грижите за кожата си, главно поради количеството други хранителни фактори, за които обсъждахме, че са в този чуден малък плод като лутеин и бета-каротин.

Само бета-каротинът помага да предпазите кожата си от ултравиолетовите лъчи. Всичко докато витамин С помага за производството на колаген, помага на кожата ви да поддържа по-младежки вид (с подходяща грижа и хигиена, разбира се).

9. Може би едно от най-хубавите неща е клетъчното здраве

Друг чист фактор за яденето на тези неща при полуредовна рутина е фосфорът, който съдържа. Фосфорът за тези, които може да не са наясно, е жизненоважна част от поддръжката и когато става въпрос за работа и грижа за вашите клетки и тъкани. Фосфорът основно действа като персонал за поддръжка на вашето тяло, като поръчва и изпълнява ремонти, когато става въпрос за клетките и тъканите ви. Ето защо е може би едно от най-добрите неща с този конкретен артикул.

10. Подобрява храносмилателната система на индивида

Както вероятно сте забелязали до този момент, нектарините съдържат безброй различни химикали и хранителни разходи, които помагат на организма да поддържа ред, а ние все още не сме готови, тъй като те съдържат фибри, които могат да помогнат на храносмилателната система на човек. Той може също така да помогне на системата за купа на човек и да подобри, ако не и да коригира проблеми като запек.

11. Помага за предотвратяване на анемия

За тези, които не знаят, анемията е състояние, което се появява, когато червените кръвни клетки в телата ни забележат забележим спад в производството. Ето защо желязото е необходимо за правилното производство на тези скъпоценни малки клетки. Въпреки че нектарините не се промиват с желязо, те съдържат много витамин С, който може да действа като средство за ускоряване на усвояването на желязо.

12. Може ли да ви помогне в това пътуване за отслабване

Ако най-трудно се опитвате да отслабнете, особено преди предстоящия зимен сезон, тогава яденето на нектарин преди или след тренировъчната сесия може да е добра идея.

Главно защото нектарините имат много фибри в сърцевината си, които, както знаем, могат да задържат водата, като по този начин подвеждат мозъка ви да мисли, че сте сити, когато по друг начин може да не сте. Като такива ще бъдете склонни да не ядете, тъй като тялото и умът ви казват, че сте сити.

13. Те могат да помогнат на тези, които страдат от астма

Въпреки че има и други плодове, бих бил по-склонен да препоръчам нектарини, като цитрусови плодове, но нектарините са изключително способни да подобрят състоянието на астма на индивида чрез съдържанието на витамин С. Тези хранителни стойности в рамките на нектарини са от съществено значение, тъй като спомагат за регулирането и поддържането на имунната система и нейните реакции към патогени.

14. Нектарините също помагат за регулиране на потока на кръвното налягане

Ако случайно сте на диета с високо съдържание на натрий, поради каквато и да е причина, тогава може да помислите дали да добавите нектарини към вашата диета, тъй като те съдържат калий, който може да регулира приема на течности и сол.

Освен това, поради калия, той може да помогне за поддържането на някаква прилика на хемостазата. По този начин наистина бих препоръчал да се уверите, че нивата на калий са над разумните следващия път, когато сте в лекарски кабинет.

15. И накрая, нектарините са просто фантастични за ядене

След цялата хранителна стойност, която разгледахме в тази наша кратка статия, все още остава фактът, че нектарините са много вкусни за ядене, дори само веднъж или два пъти всяка седмица или така.

Те съдържат не само безброй здравословни хранителни химикали, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно, но те също са просто нещо, което бих препоръчал да има отстрани на чинията за вечеря или да се смеси с тази ваша салата.

Те предлагат много хранителна стойност на тези, които търсят това в храната си, като същевременно са вкусни и полезни за ядене от семейството и приятелите. Перфектен баланс между двете.

Заключение

С всичко казано, трябва да се насочите към хранителните продукти, които ви правят щастливи и които ви харесват. Въпреки хранителната стойност на нектарините, мога да разбера защо някои хора не ги харесват. И все пак се надявам, че тази наша статия беше ангажираща и информативна.