„Каква е разликата между билковото лекарство и витаминно-минералната добавка? Аз съм на средна възраст и сравнително здрав, но чувствам, че трябва да приемам някои допълнителни хранителни вещества ”

Отговаря клиничният диетолог Сузи Сойер.

Първо, мисля, че е страхотно, че не приемате доброто си здраве за даденост и помните какво може да се нуждае от тялото ви.

витамин

Казано по-просто, витамините и минералите се използват за поддържане на оптимално здраве, докато билковите лекарства се използват за лечение на леки заболявания.

ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ

Що се отнася до хранителните вещества, има 13 витамина, включително добре познатите, като витамин С, и 14 минерала, включително цинк, които препоръчват ежедневен референтен прием на хранителни вещества (известен също като NRV’s - Nutrient Reference Values). Това е така, защото всички те се считат от съществено значение за доброто здраве.

Хранителната добавка обикновено включва повечето от тези хранителни вещества, за да осигури ежедневно допълване. Някои продукти обаче просто ще съдържат витамини, а други само минерали. Много витамини като витамин С и витамините от група В са водоразтворими, което означава, че те не се съхраняват в тялото и следователно са необходими ежедневно, чрез диета или чрез добавки. Някои минерали, включително желязото, могат да се съхраняват в тялото, поради което то не винаги е включено в добавките.

Въпреки това, някои витамини и минерали като витамин D и калций, и двата от които са от съществено значение за здравите кости, са необходими в по-големи количества и често имат дефицит в средната диета. Следователно добавянето е добра идея. Витамините и минералите действат синергично, поради което по-добре се приемат в пълна мултивитаминна и минерална формулировка.

ТРАДИЦИОННИ БИЛКОВИ ЛЕКОВЕ (THR’s)

Налични са широка гама лицензирани лечебни билки. Един пример е черният кохош, който се използва за лечение на симптомите на менопаузата. Билките са мощни и могат да имат много положителен ефект върху цял набор от леки заболявания. Фактът, че са лицензирани, дава на потребителите спокойствие, че точната сила и екстракт от билката са точно както са етикетирани и че са произведени по строги указания за качество и не са замърсени по никакъв начин. Винаги търсете логото THR на опаковката, за да потвърдите, че са правилно лицензирани.

Билковите лекарства могат да се превърнат в много полезни допълнения към вашия лекарствен кабинет - научете повече, като посетите секцията Билки на нашия уебсайт.