Имате въпроси.

Въпрос: Купих си10-дневно потапяне плюс 3-дневното рестартиранеи загубих само 3 кг. Дори работих през цялото време. Това нормално ли е? Това е супер смущаващо.

О: Разработването + ограничаване на калориите често може да провали опитите за отслабване, но дори 3 кг за 2 седмици е нормална, здравословна загуба. Повечето медицински специалисти препоръчват на хората да губят само 1-2 фунта на седмица, което би било 2-4 килограма за 14-дневен период. 3 lbs е ударен в средата. Също така, кантарът не е най-добрият показател за отслабване.

и те също могат да помогнат:

Въпрос: Купих тиквен орех за първи път тази седмица. Ядете ли кората?

О: Не яжте кората:) Тя не е отровна или нещо подобно, но е горчива и толкова влакнеста, че може да причини храносмилателни разстройства. Butternut е вкусен:)

тази

Въпрос: Имате ли връзки към статии, обясняващи ползите от растителната диета, тъй като тя е свързана с нивата на холестерола? Майка ми има висок холестерол, но не иска да приема лекарства. Тя се храни доста добре, но въпреки това яде месо и черупчести мекотели.

О: Холестеролът е само в животински храни - особено. черупчести (те са особено високи), но всички меса (както и млечните, и особено яйцата) имат холестерол. Растенията нямат холестерол. Единственият начин да намалите холестерола е да спрете да ядете животински продукти:) Лекарствата изкуствено понижават нивата на холестерола. По принцип хората все още умират всяка година, само с добри "фалшиви" числа благодарение на лекарствата.

Има връзки към bazilion онлайн, но ето някои от McDougall:

Книгата на д-р Еси е страхотна:

Д-р McDougall's също е добър:

В: ВHappy Herbivore Light & Leanвие споменавате, че стомашните ви проблеми са изчезнали, след като сте преминали на растителна основа. Аз съм на растителна основа, но съм мързелива и отговорът на съпруга ми да не готвя е поръчка на пица. На 95% съм на растителна основа, опитах всякакви елиминации и лекарства през последните 6 месеца - не помага. Мога да ям най-кротките неща и да съм на растителна основа в продължение на дни и все пак да имам два часа оригване, подуване и газове. Отчаяна съм от решение. Може ли наистина да помогна на растителна основа?

О: Аз не съм лекар, така че съм ограничен в това, което мога да кажа - но имах няколко клиенти, които все още ядоха млечни продукти, месо или нежелана храна тук и там и това ги объркваше в продължение на седмици. Имах и клиент, който наскоро разбра, че е целиакия, и макар че този ден тя премахна глутена от диетата си, ефектите продължиха с месеци.

Не можете да очаквате незабавни резултати - това може да отнеме седмици или месеци.

Аз съм алергичен към броколи и ако случайно го ям, имам храносмилателен дистрес, болка и газове в продължение на една седмица, дори ако не ям нищо освен картофи и ориз без подправки. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови.

Вижте тези публикации за повече информация - и говорете с Вашия лекар. Звучи като нещо по-сериозно от непоносимостта към храна:(

и този особено:

Не забравяйте да обърнете внимание на начина, по който се храните и преглъщате - поглъщането на въздух в повечето случаи води до оригване, а понякога и до газове.

Линдзи С. Никсън

Здравейте, аз съм Линдзи, известен също като щастливия тревопасен.
Посветил съм се да помагам на хората отслабнете на веганска диета. Блогвам от 2006 г., написах 6 книги и започнах бизнес, наречен Meal Mentor.