През 2020 г. Рамадан ще бъде от 23/24 април до 23/24 май 2020 г. Това е най-светият месец в годината за мюсюлманите, както е и когато Коранът е бил разкрит на пророка Мохамед.

Мюсюлманите по света постят през светлата част на денонощието, което означава, че се въздържат от ядене, пиене или участие в сексуални отношения по време на техния пост. Малки деца, бременни жени, стари, болни и пътуващи са примери за тези, които са освободени от пости. Щракнете тук за справка за здравето за Рамадан (PDF).

Досега пациентите, медици и учени биха се опитали да разберат къде точно е границата между здравето и гладуването. Британската ислямска медицинска асоциация (BIMA) е създала този рецензиран документ, който обединява редица рецензии на литературата. Моля, имайте предвид, че клиницистите трябва да упражняват преценка въз основа на всеки отделен пациент.

Освен пости, мюсюлманите, спазващи Рамадан, също увеличават духовните си предани прояви като молитва, даряват благотворителност и укрепват семейните връзки. Мюсюлманите се насърчават да споделят храната си с приятели, семейство и съседи и да се свържат с онези, които могат да постит сами, да споделят своите преживявания от Рамадан.

През 2020 г. Рамадан ще бъде съвсем различен опит за мюсюлманите по целия свят поради ограниченията на COVID-19. Прочетете по-долу за допълнителни указания за COVID-19, включително #RamadanAtHome, или кликнете тук, за да прочетете пълните насоки за Рамадан 2020 (PDF).

съвет

COVID19 - #RamadanAtHome

R amadan 2020 ще бъде съвсем различно преживяване за мюсюлманите по целия свят по време на блокирането на COVID19 в съответствие със съветите за обществено здраве .

Понастоящем е малко вероятно мерките за социално дистанциране да бъдат премахнати и ще можем да се върнем към обичайните си режими. Като такива, религиозните актове на поклонение пред мюсюлманите извън дома все още ще бъдат преустановени, за да спрат разпространението на вируса.

Това включва молитви за араве в джамията или навсякъде извън собствените ни домове, духовни беседи в общността или и ftars (прекъсване на поста) с приятели и семейство, които да присъстват. Всички ние ще се стремим да се адаптираме към тези промени, като същевременно се наслаждаваме на духовния лифт и общностния дух, който Рамадан осигурява.

Създадохме насоки на редица езици, които можете да намерите тук на: английски, арабски, басаха, бангла, френски, хауса, хинди, турски, йоруба, сомалийски и урду.

За да ви помогне с вашия #RamadanAtHome, MCB е домакин на редица социални и духовни събития в нашите социални медийни канали, от ежедневни рецитации на Корана по време на fajr до виртуални еко-ифтари. Вижте графика по-долу!

#RamadanAtHome Топ съвети

Важно е да планираме нашите дейности за Рамадан, като се имат предвид тези ограничения. Обмисли:

Работа от дома по време на Рамадан

Много мюсюлмани вероятно ще работят от вкъщи през това време. Въпреки че това може да има предимства и да осигури лекота в известен смисъл на тези, които постит, може да предостави и някои нови предизвикателства. Обмисли:
  • Прекъсвания - Уверете се, че правите редовни почивки от работа, за почивка и размисъл - може би наоколо салаах (молитва) пъти .
  • Времена - Ако сте в състояние, започнете деня си по-рано, за да можете да завършите по-рано и да имате известно време за престой преди ифтар .
  • Нека другите знаят - Уведомете предварително работодателя и колегите си, че ще гладувате .
  • Дял - Споделете Рамадан с колеги, като проведете разговор или споделите какво правите за него/готвене/и т.н.
  • Задължения - Почитайте задълженията си на работното място с търпение и добра благодат към околните .
  • Прекъсване - Ако се почувствате разочаровани или уморени, направете си почивка .

Служителите, които гладуват, могат да поискат да вземат обедната си почивка по-късно, за да прекъснат глада си в зависимост от работното време или да им дадат възможност да приключат работата по-рано. Работодателите могат да имат основание да откажат такова искане, ако това противоречи на законните бизнес нужди, на които те не могат да отговорят по друг начин. Ако обаче те не могат обективно да обосноват подобен отказ, това може да означава неправомерна непряка дискриминация.

COVID19 - Учене от дома

Подобно на това да работите от вкъщи, да учите от вкъщи, без да се възползвате от съучениците си, и директното лице в лице с вашите преподаватели може да има свои предизвикателства. Постенето може да ви умори допълнително, а дехидратацията често е фактор, намаляващ фокуса и/или концентрацията. Подобно на работата от дома, ние съветваме следното:

  • Нека другите знаят - Уведомете предварително вашия университет, студентски съветник или преподаватели, че ще гладувате .
  • Прекъсвания - Уверете се, че правите редовни почивки от учене, за почивка и размисъл - може би наоколо салаах пъти .
  • График - Определете си график за обучение. Лекциите винаги помагат да структурирате деня си, дори когато е насрочен онлайн, но не забравяйте да вземете предвид времето за молитва и iftar когато планирате деня си .
  • Времена - Ако сте в състояние, започнете деня си по-рано, за да можете да завършите по-рано и да имате известно време за престой преди ифтар.
  • Дял - Споделете Рамадан със съученици и приятели, като проведете разговор за Рамадан, вашите борби или споделите какви специални дейности правите или храни, които може да готвите/и т.н.
  • Задължения - Почитайте ученията и ангажиментите си с търпение и добра благодат към околните .
  • Прекъсвания - Ако се почувствате разочаровани или уморени, направете си почивка .

Домашни ифтари и виртуални ифтари

Докато всички ние копнеем за възможността да се съберем като семейства за ифтар и да споделим заедно благословиите, жизненоважно е да следваме указанията на UK G overnment и да останем само с тези, с които живеем, докато не е посочено друго. Макар че това ще означава, че ние не сме в състояние да се съберем физически като общност за целия Рамадан, но за безопасността на нашите общности трябва да се вслушаме в тези предупреждения. Трябва да помним, че като мюсюлмани всичко е тест от Аллах и от нас зависи как ще решим да отговорим на такива тестове.

Поради вероятната неспособност да се хостват лично iftars този Рамадан, един от начините да продължите да се свързвате с приятели и близки е да хоствате „виртуален iftar“, в който физически лица или семейства могат да се присъединят чрез съоръжения за видеоконференции като Zoom или FaceTime. Това може да бъде жизненоважен начин за хората да поддържат връзка през тези времена, особено тези, които живеят сами или далеч от семейството.

Taraweeh у дома

Националната асоциация на Huffadh UK, член на MCB, е създала онлайн набор от инструменти за молитва за молитви на Taraweeh у дома. Вижте онлайн или изтеглете на:

Инструментариумът включва;

  • Ръководство за молитвите на Taraweeh у дома от учени и медицински специалисти
  • Съвети за запаметяване на Корана, забавни и интерактивни игри на Корана
  • Създаване на герои и състезания за супергерои за деца
  • Детски книжки за оцветяване и забавления за Салах/Коран

Споделяне на Рамадан в обществото

Използвайте тази възможност, за да споделите своята вяра и своя пост с мюсюлмани и немюсюлмани. Докато този Рамадан е малко вероятно да успеем да отворим нашите джамии, центрове и домове за общността, можем да намерим други креативни начини да споделим нашите традиции и практики с по-широката общност и местните жители. Ето няколко предложения:

  • Уведомете хората за Рамадан, като споделите този документ .
  • Поставете банер на Рамадан на входната врата, за да уведомите съседите, че спазвате Рамадан .
  • Предложете да помогнете на съседите си при всяко пазаруване, от което се нуждаят, особено на тези в напреднала възраст и с по-голям риск от заразяване с COVID -19 .
  • Публикувайте информация за Рамадан в бюлетина на вашия квартал/местния вестник .
  • Насърчавайте децата си да информират приятелите си за какво е Рамадан чрез групови чатове или социални медии .
  • Говорете за това какво означава Рамадан за вас с колеги и съученици, докато работите/учите от вкъщи .

Внимание при пазаруване/честота

Въпреки че е характерно за семействата да купуват на едро продукти за готвене на Рамадан, ние препоръчваме повишено внимание при масови пътувания до пазаруване, за да не създаваме претъпкани пространства по време на тази пандемия. Освен това, тъй като запасите все още се изравняват в рамките на супермаркетите, ние искаме да сме наясно да не трупаме запаси, така че всички да имат достъп до храни и стоки през това време.

Пророкът ( phuh ) каза с прости думи: „Който трупа, е грешник“ (мюсюлманин)

Съвети за джамии и молитвени съоръжения

  • Ние насърчаваме джамиите да напомнят на своите общини преди Рамадан значението на мерките за социално отдалечаване и следвайки правителствената политика за предотвратяване на разпространението на коронавирус, както и някои насоки, които сме включили в този документ и на нашия уебсайт. Кликнете тук, за да използвате нашето писмо за шаблон, за да информирате вашите общности.
  • Въпреки че не е възможно джамиите да обслужват ифтар в помещенията си или като група, възможността да се използва капацитетът за осигуряване на храна в кутии за тези, които се борят да свържат двата края в общността и в по-широкото общество, както и да помогне на Персоналът на NHS е много възможен. Моля, намерете списък с текущи инициативи в края на този документ.
  • Лекции, рецитации на Коран и молби не могат да се правят лично, въпреки че те често привличат големи тълпи. Те обаче все още могат да продължат чрез предварително записване и/или предаване на живо чрез Skype, Zoom и/или YouTube. Не е трудно да се изгради инфраструктурата, която да направи това възможно - с много джамии пред кривата. Въпреки че не можете да бъдете физически център за събиране на общността, можете да намерите начини да бъдете виртуален център на обществен активизъм.

Съвети за линейни мениджъри

  • Бъдете наясно и отворени за обсъждане на Рамадан и каква подкрепа или корекции биха искали вашите служители. Мениджърите могат да изпитват искания за годишен отпуск за наблюдателите - бъдете готови хората да поискат почивка към края на Рамадан, за да отпразнуват Ейд.
  • Бъдете внимателни по отношение на исканията за годишен отпуск, особено тъй като по-голямата част от християнските празници са национални празници. Комисията за равенство и права на човека създаде полезен инструмент за вземане на решения, който да помогне на работодателите да се справят с исканията за почивка по религиозни причини.
  • Позволявайте гъвкава работа и коригиране на работното време (т.е. ранно начало, работа през обяд и ранно финиширане) през този период, ако е поискано.
  • Имайте предвид, че персоналът ще трябва да работи от вкъщи по време на някои или изцяло Рамадан, тъй като ситуацията с COVID-19 се развива, така че опитайте и кандидатствайте
    гъвкавост към текущите практики от дома.
  • Позволете на работниците да имат редовни почивки за следобедни молитви, ако е необходимо (Zuhr и Asr), ако е поискано - това е особено важно за мюсюлманите
    спазване на Рамадан, за да могат да се молят всеки ден на всеки ден.

Съвети за служителите

  • Някои служители ще се въздържат от храна, течности или пушат от зори до залез слънце, което може да бъде до 17 часа тази година.
  • Много мюсюлмани ще гладуват през светлата част на денонощието, като ядат едно ястие точно преди зазоряване (сухур) и едно хранене по залез слънце (ифтар). Мюсюлманите могат да ядат или
    пийте, както им харесва през нощта, ако е необходимо.
  • В зависимост от времето и продължителността на гладуването, някои хора, които постят по време на Рамадан, ще получат лека дехидратация, която може да причини
    главоболие, умора и липса на концентрация.
  • За тези, които обикновено пият кофеин чрез чай или кафе, липсата на кофеин може да доведе до главоболие и умора, но това ще намалее, тъй като
    тялото се адаптира към преминаване без кофеин през деня.
  • Поради времето на хранене преди зазоряване и след залез слънце, приспособяването към новите модели на сън и хранене може също да доведе до чувство на някои хора
    по-уморен от нормалното.
  • Не приемайте, че всички служители искат да бъдат третирани по различен начин, тъй като постит, но ние сме готови за дискусия с вашите служители.

Допълнителни ресурси

Вижте по-долу за връзки към допълнителни външни насоки.

1 Поддържане на здраве в Рамадан

Моля, уверете се, че се грижите за здравето си през това благословено време. Ето линк към ресурси за повече здравни съвети.

Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве и пости този Рамадан, свържете се с Британската ислямска медицинска асоциация (BIMA), като изпратите имейл на: [email protected]

2 Рамазан на работното място

  • Уведомете предварително работодателя и колегите си, че ще гладувате
  • Споделете Рамадан с колеги, като проведете разговор или споделите храна
  • Почитайте задълженията си на работното място с търпение и добра благодат към околните

3 Мога ли да получа свободно време, за да прекъсна бързо?

Служителите, които постят, могат да поискат да вземат обедната си почивка по-късно, за да прекъснат гладуването си. Работодателите могат да имат основание да откажат такова искане, ако това би влязло в противоречие със законните бизнес нужди, на които те не могат да отговорят по друг начин. Ако обаче те не могат обективно да обосноват подобен отказ, това може да означава неправомерна непряка дискриминация.

Пример

Служител, работещ в малък ъглов магазин, иска да направи късна обедна почивка около залеза, за да прекъсне гладуването си. Служителите са само двама и времето за прекъсване на поста съвпада с времето, когато учениците излизат от училище и магазинът е особено зает. Може да бъде разумно да откажете искането, ако магазинът не може да се справи без двамата служители. Въпреки това може да не е разумно супермаркет с голям брой персонал да откаже такова искане.

4 Имам ли право на почивка за молитвите си?

Вашите работодатели не са задължени да ви предоставят свободно време, за да изпълнявате молитвите си или да прекъсвате гладуването си; въпреки това, съгласно Регламентите за равенство на труда (религия или убеждения) от 2003 г., те могат да действат незаконно, ако имат политика, която ви забранява да вземате такова време, което не може да бъде разумно обосновано. Така че, ако вашият работодател има политика, която гласи, че всички служители трябва да вземат обедната си почивка в точно определено време, това може да постави в неравностойно положение мюсюлманските мъже, които желаят да вземат обедната си почивка малко по-късно в петък, за да присъстват на молитвите Джума в джамията. Тази политика ще представлява непряка дискриминация, освен ако работодателят не може да обоснове, че тази политика е разумен отговор на законна бизнес цел.

По принцип персоналът има право на почивка за не по-малко от 20 минути, когато работното време е повече от 6 часа. Някои служители могат да използват нормалното си право на почивка, за да се молят или да прекъсват гладуването си. Ако обаче се изисква допълнително време, можете да поискате почивката ви да съвпадне с ежедневните ви молитвени часове или, ако е необходимо, да поискате допълнително почивка с предложението, за да го компенсирате по-късно.

Вашият работодател е длъжен да разгледа молбата ви и трябва да се постарае да бъде максимално гъвкав, стига това да не пречи на техните бизнес изисквания. Ако не могат да отговорят на вашето искане, те трябва да посочат мотиви за отказа си.

Трябва да обсъдите редица фактори с вашия работодател, като например наличието на друг персонал, който да ви осигури, ако е необходимо, възможността да се компенсира времето по-късно, наличните ресурси за вашия работодател, естеството на вашата работа и дали бизнесът ще бъде неблагоприятно повлиян от отсъствието ви в определени часове от деня. [

5 Гладуване, докато сте в училище или колеж

Въпреки че постенето през целия месец става задължително за практикуващите мюсюлмани в пубертетна възраст, обичайната практика е мюсюлманските деца да започнат да постит преди тази възраст за част от месеца Рамадан, за да свикнат постепенно с възрастта на пубертета.

Прочетете „Рамадан, изпити и тестове 2020, Информация за училища и колежи“ (PDF), изготвен от Асоциацията на училищните и колежните лидери с повече полезна информация