Какво ще кажете за бързо увиване за обяд, направен с остатъци от шунка и пиле? Просто добавете малко вкусен пармезан, маруля и яйце.

Това обвиване с пилешки цезар е идеален пример за простите и вкусни рецепти, достъпни за членовете на нашата 28-дневно предизвикателство за отслабване.

пиле

  • 2 яйца от свободно отглеждане
  • Спрей от зехтин
  • 1 чаша остатъци нарязани пилешки гърди
  • 2 филийки постна пушена шунка
  • 1 чаша маруля
  • 2 супени лъжици гръцко натурално кисело мляко с намалени мазнини
  • 2 супени лъжици настърган пармезан
  • 2 пълнозърнести обвивки от планински хляб
  • 3 ч. Л. Лимонов сок
  • 2 яйца от свободно отглеждане
  • Спрей от зехтин
  • 1 чаша остатъци нарязани пилешки гърди
  • 2 филийки постна пушена шунка
  • 1 чаша маруля
  • 2 супени лъжици гръцко натурално кисело мляко с намалени мазнини
  • 2 супени лъжици настърган пармезан
  • 2 пълнозърнести обвивки от планински хляб
  • 3 ч. Л. Лимонов сок

Рецептата прави 2 порции по 261 калории всяка.

За по-здравословни рецепти като тази (които са създадени за заети майки), защо не се присъедините към хиляди други жени на следващата ни 28-дневно предизвикателство за отслабване?

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Как да подготвим бюджетно блюдо, за да забавляваме тълпата

5 коледни коктейла, всички под 160 калории!

67-калоричен коктейл от цитрусов туист

Merry Berry Crush - Вкусен празничен коктейл под 120 калории

1 сос, 5 хранения! Рецептата за приготвяне на храна, която ще ви продължи цяла седмица!

Ако сте голям фен на храната на основата на доматен сос, защо не направите достатъчно голяма партида, за да издържите седмицата? Но вие НЕ ...
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

  • Здравата мумия
    • За нас
    • Нашия екип
    • Отзиви
    • Състезания
    • Станете консултант
    • Препоръчайте приятел
    • ЧЗВ
  • Информация
    • Свържете се с нас
    • Правила и условия
    • Политика за поверителност
    • Намерете консултант
  • Общност
    • Нашата общност
    • Facebook група
    • 28-дневна група за предизвикателства
    • Група за поддръжка на нови майки
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте
    • 28-дневно предизвикателство
    • Книги с рецепти
    • Смутита
    • Опаковки
  • Моята сметка
    • Абонаменти
    • Поръчки
    • Предизвикателство Вход