обучението

Фибрите не влияят на нивата на кръвната Ви захар.

Фибрите са вид въглехидрати, които тялото ви не може да усвои, така че трябва да извадите грамовете фибри от общия брой въглехидрати.

На етикетите на хранителни факти „Хранителни факти“ грамовете диетични фибри вече са включени в общия брой въглехидрати. Но тъй като фибрите са вид въглехидрати, които тялото ви не може да усвои, това не влияе на нивата на кръвната захар. Трябва да извадите грамовете фибри от общия брой въглехидрати.

Ето най-добрият съвет за фибрите:

За хората с диабет, които се лекуват с инсулин, получаването на най-точния брой въглехидрати може да помогне за по-добър контрол на кръвната захар.

За да обобщим - трябва да вземете общото количество въглехидрати в порция МИНУС въглехидратите във фибрите.

Сега, нека се упражним да използваме примерния етикет на храна:

  • Намерете общия въглехидрат в една порция. Ще видите, че общите въглехидрати са 10 грама.
  • Диетичните фибри са 5 грама на порция.
  • Бройте този продукт като 5 грама въглехидрати (10 грама общо въглехидрати минус 5 грама диетични фибри са равни на 5 грама въглехидрати).

Викторина за самооценка

Налични са тестове за самооценка за теми, обхванати в този уебсайт. За да разберете колко много сте научили Разбиране на въглехидратите, вземете нашия тест за самооценка, когато попълните този раздел. Тестът е с множество възможности за избор. Моля, изберете най-добрия отговор на всеки въпрос. В края на викторината ще се покаже резултатът ви. Ако резултатът ви е над 70% правилен, вие се справяте много добре. Ако резултатът ви е по-малък от 70%, можете да се върнете към този раздел и да прегледате информацията.

Живот с диабет

  • Диета и хранене
    • Разбиране на храната
    • Разбиране на въглехидратите
      • Преброяване на въглехидратите
        • Да се ​​научим да четем етикети
          • Разбиране на Fiber
          • Преброяване на захарни алкохоли
        • Обмен на въглехидрати
        • Претегляне на храна
      • Демистифицираща захар
        • Изкуствени подсладители
    • Разбиране на мазнините и маслата
      • Вашите кръвни липиди
      • Добри мазнини, лоши мазнини
    • Разбиране на протеините
    • Диабет и алкохол
    • Сърдечно здраве
  • Дейност и упражнения
    • Ползи от упражненията
    • Принципи на упражнения
    • Упражнение и кръвна захар
    • Първи стъпки с упражнения
    • Насоки за упражнения
      • Тип 1, лекуван с инсулин
      • Тип 2, лекуван с инсулин
      • Тип 2, лекуван с инсулинови секретагоги
  • Справяне с вашите емоции
  • Съвети за ежедневния живот
    • Съвети за пътуване
    • Практически предложения
    • Болни дни
  • Управление на теглото ви
  • Усложнения
    • Хипогликемия
    • Хипергликемични/хиперосмоларни състояния
    • Диабетна кетоацидоза
    • Индивидуални усложнения
      • Очни усложнения
      • Бъбречни усложнения
      • Нервни усложнения
      • Усложнения на краката
      • Усложнения на ръцете и ръцете
      • Усложнения в устата
      • Усложнения на кожата
      • Усложнения на кръвното налягане
      • Сърдечни заболявания и инсулт