• упражнения

Разбиране на разликата между диета и упражнения

Във време, в което сме приковани към бюрата и технологиите си, подновяването на ангажимента ни да тренираме и да се храним правилно е по-предизвикателно от всякога. Независимо дали се надявате да загубите няколко или много, или просто да запазите това, което имате, DASHA® иска да постави рекорда направо относно диетата и упражненията.

Що се отнася до диетата, като цяло правилното хранене и здравословното хранене е единственият начин да отслабнете. Подобно на бензина, където вкарвате гориво в колата, за да я накарате, вкарвате гориво под формата на храна в тялото си, за да я закарате. И както скъпата кола харесва добрия бензин, така и тялото ви, като качество и богати на хранителни вещества протеини, плодове и зеленчуци, като добрите неща.

Изразът „ти си това, което ядеш“ е много буквален и точен. Понякога нещо толкова просто като воденето на хранителен дневник ще ви помогне да видите модели, които може би не сте готови да разпознаете в обичайните си хранителни навици. Правенето на истински, постоянни промени в начина на хранене в начина на живот ще допринесе много за постигането на вашите фитнес цели. Храненето здравословно не означава да си отказвате удоволствието - трябва да се наслаждавате на храната - става въпрос за правилния избор.

Що се отнася до упражненията, само упражненията ще ви помогнат да оформите и тонизирате мускулите на тялото си, като ви дават сила и форма там, където искате. Не е нужно да имате скъпо членство във фитнес за да се подготвите - Ню Йорк може да бъде вашата собствена площадка. Става въпрос за намиране на форма или упражнения, които ви харесват, и след това да се придържате към тях. Консултирайте се с вашия първичен лекар, но е абсолютно възможно да започнете програма за упражнения на всяка възраст. Номерът е да намерите това, което ви харесва и какво ще работи за вас. Упражнения като йога, пилатес на основата на мат или тренировки с висока интензивност могат да се правят с много малко оборудване и с помощта на собственото ви тяло.

Именно комбинацията от диета и упражнения ще ви отведе до тялото, което искате - не можете да игнорирате едното пред другото. Ако се интересувате от среща с личен треньор или запитване след нашите програми за пилатес, базирани на йога или мат, не забравяйте да се обадите на DASHA® на 212-755-5500.

DASHA® Enterprises, LLC работи с независими практики и доставчици на услуги, които предлагат интегрирано цялостно решение за постигане на цялостното ви благосъстояние на тялото. „Независимите доставчици на клиенти“ споделят нашата философия за цялостното здраве на тялото и работят с нас, за да ви осигурим цялостно изживяване.