яйце

Бъркани яйца в микровълновата печка

дял

БЮТ яйца, мляко, сол и черен пипер в микровълнова безопасна купа, докато се смесят.

МИКРОВЪЛНОВА ПЕЧКА На ВИСОКО 45 секунди: СТИР. МИКРОВЪЛНОВА ПЕЧКА докато яйцата са почти готови, 30 до 45 секунди по-дълго. СЕРВИРАНЕ веднага.

Отгоре се поръсва с натрошено сирене или пресни билки.

За богати, кремообразни бъркани яйца, добавете малки кубчета крема сирене или купчина извара преди готвене.

За допълнителен вкус разбъркайте малко кремообразен дресинг за салата, песто, салса или любимата си билка в яйчената смес.

Не преварявайте. Бърканите яйца ще продължат да се готвят и стягат, след като бъдат извадени от микровълновата печка.

Микровълновите фурни варират. Може да се наложи да се коригира времето за готвене.

Тази рецепта е отлично източник на протеин и холин, и a добре източник на фолиева киселина, витамин D и витамин А.