M.Ed., RD, LDN, CLC, RYT-200

Анди е регистриран диетолог, сертифициран консултант по кърмене и сертифициран личен треньор, който смята консултирането по хранене като еднаква част от науката и чувствителността. Специализирала е в лактацията, спортното хранене, физическите упражнения и програмите за отслабване.

  • Научете как IBD и IBS могат да повлияят на бременността
  • Съвети за запазване на тежестта на симптомите
  • Диетични съображения при работа с IBD или IBS

Страдащите от възпалителна болест на червата (IBD) и синдром на раздразнените черва (IBS) могат да получат подобни симптоми, но да следват различни лечения. IBS е по-скоро функционално стомашно-чревно разстройство, отколкото заболяване. IBD е заболяване, което също може да включва Crohn и улцерозен колит. Болестта на Crohn е хронично възпаление на стомашно-чревния тракт от устата до ануса, докато улцерозен колит е хронично възпалително състояние, ограничено до дебелото черво, иначе известно като дебелото черво.

щастливите

Както IBD, така и IBS могат да причинят редица стомашно-чревни симптоми като коремна болка, гадене, подуване на корема, разтягане, промяна в навиците на червата (диария, запек или комбинация от двете) и метеоризъм.

Жените във всички етапи от живота - включително преди зачеването, бременността и след раждането - могат да получат IBD и IBS. В повечето случаи нито едно от двете не влияе върху плодовитостта. Най-добре е обаче да направите всичко възможно, за да получите ремисия преди бременността (ако сте в състояние), защото има някои потенциални рискове.

Тежестта и степента на IBD, когато една жена забременее, изглежда влияе на степента, до която тя ще изпитва симптоми по време на бременност. Така че, ако е в ремисия преди бременността, тя вероятно ще остане в ремисия и ако е активно симптоматична, когато забременее, вероятно ще остане такава по време на бременност. Тежката IBD също може да увеличи вероятността от спонтанен аборт, преждевременно раждане, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.

В непосредствения следродилен период, IBD може да избухне поради хормонални колебания и промени в лекарствата. Но няма доказателства, че IBS или IBD пречат на кърменето или че кърмещите жени стават по-симптоматични.

Повечето жени с IBD или IBS могат да имат здравословна бременност, здраво бебе и здравословна лактация. За да останете в течение на IBD или IBS по време на бременност, важно е да имате наблюдение както от гастроентеролог, така и от акушер-гинеколог.

Изберете хранителни плътни храни, които ще подхранят тялото ви по най-добрия възможен начин

Независимо дали сте бременна, бременна или след раждането, изберете пресни, пълнозърнести храни като зеленчуци, плодове, боб, риба, постно месо и пълнозърнести храни.

Поради очевидната връзка между специфични храни, които хората ядат, и причината за техните симптоми на IBD или IBS, промените в диетата и начина на живот могат да помогнат за облекчаване на стомашно-чревните симптоми и управление на IBD или IBS и по този начин да намалят зависимостта от фармакологични интервенции.

Водете хранителен дневник

Проследяването на приема на храна (и напитки!) В продължение на поне 7 дни ще помогне както на вас, така и на вашия специалист по стомашно-чревния тракт или друг доставчик на грижи да оцените всички възможни диетични връзки с вашите стомашно-чревни симптоми.

Помислете за елиминационна диета

В консултация с вашия акушер и гастроентеролог елиминирането на определени храни за определен период от време, обикновено 3-4 седмици, след това постепенното им повторно въвеждане и наблюдението на стомашно-чревната система за възможни реакции, може да бъде полезно.

Храните, които най-често се елиминират и след това се въвеждат отново с добър ефект, са млечни продукти, глутен, соя, яйца, царевица, свинско, говеждо, пилешко, боб и леща, кафе, цитрусови плодове, ядки, зеленчуци от пасхар и FODMAP (колекция от кратки верижни въглехидрати и захарни алкохоли, намиращи се в храните по естествен път или като хранителни добавки).

Помислете за ниска FODMAP диета

Забележително диетично лечение на IBD и IBS се нарича диета с ниско съдържание на FODMAP, сложно заглавие, описващо колекция от молекули, намиращи се в храните по естествен път или като хранителни добавки, които се абсорбират слабо при някои хора. FODMAP е съкращение за тези молекули: ферментируеми, олигозахариди (като фруктани и галакто-олигозахариди (GOS)), дизахариди (като лактоза), монозахариди (напр. Излишна фруктоза) и полиоли (като сорбитол, манитол, малтитол, ксилитол и изомалтил).

Следването на ниска FODMAP диета може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите на IBS и IDB.

FODMAPS за избягване включват:

  • Излишната фруктоза: мед, ябълки, манго, круша, диня, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
  • Фруктани: артишок, чесън в големи количества, праз, лук, пролетен лук (бяла част), шалот, пшеница в големи количества, ръж в големи количества, ечемик в големи количества, инулин, фрукто-олигозахариди
  • Лактоза: мляко, сладолед, крем, млечни десерти, кондензирано и изпарено мляко, мляко на прах, кисело мляко, меки неузрели сирена (като рикота, вила, сметана, марскарпоне)
  • Галакто-олигозахариди (GOS): Бобови зърна (като печен фасул, боб, бортолоти), леща, нахут
  • Полиоли: ябълки, кайсии, авокадо, череши, нектарини, круши, сливи, сини сливи, гъби, сорбитол, манитол, ксилитол малтитол и изомалт

По време на бременност, ако ще изпробвате диетата FODMAP, не забравяйте да се консултирате с вашия OBGyn или акушерка. В консултация с вашия акушер и гастроентеролог, диетата с ниско съдържание на FODMAP има две фази. Първата фаза от диетата включва строго ограничаване на изброените по-горе храни FODMAP за 6-8 седмици. Във втората фаза специалист диетолог ще определи вида и количеството FODMAP, които можете да въведете отново и да понесете за дългосрочна диета.

Тъй като и двете фази са силно индивидуализирани, препоръчително е да работите с експерт диетолог през цялото време.

Помислете за опростен диетичен подход

Ако диетата с ниски FODMAPs изглежда твърде обременяваща или строга, опитайте да следвате опростен диетичен подход за IBS, като избягвате:

  • Вашите хранителни алергии и непоносимост
  • Мляко, млечни продукти и лактоза (особено при непоносимост към лактоза)
  • Богати, мазни храни, особено пържени
  • Напитки, съдържащи кофеин, бира и алкохол
  • Храни с високо съдържание на фруктоза
  • Заместители на захарта (като сорбитол, ксилитол и манитол)
  • Газообразуващи храни като лук, целина, моркови, брюкселско зеле, краставица, зеле, карфиол, репички. боб и бобови растения, стафиди, банани, кайсии, сини сливи, сушени плодове, гевреци, пшенични зародиши, гевреци, грах, зърнени култури с трици и други храни с високо съдържание на трици, кафяво втасване, праз и пащърнак

Избирайте храни с пробиотици

Култивирани млечни продукти (като кисело мляко с живи активни култури и кефир), ферментирали зеленчуци (като кимчи и кисело зеле) или помислете за приемане на пробиотична добавка.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако приемате лекарства с рецепта за IBD или IBS

Диета и хранене. Фондация на Хрон и Колит в Америка (CCFA). Дата на достъп 16 юли 2018 г.