отново

Има причина, че пиещите с шест опаковки нямат корема с шест пакета, но това не е само заради висококалоричната алкохолна напитка. Изследванията показват, че има много начини алкохолът да навреди на диетата ви.

Когато испански изследователи наскоро анкетираха над 12 000 души за тяхната консумация на алкохол и диети, те откриха, че прекалените пиячи и пияници са най-малко склонни да отговарят на диетичните насоки за плодове и зеленчуци и по-вероятно да пропуснат закуската, в сравнение с хората, които пият по-малко или въобще не. (Предполагаме, че испанците не ходят на махмурлук до IHOP.)

Разбира се, ако ви гипсират всяка вечер, вероятно не сте особено загрижени за здравето си. Но дори обикновеният пияч е направил лош избор на храна заради алкохола. Пример: Четвърто брашно.

Алкохолът може дори да ви накара да ядете повече. В британско проучване мъжете са пили или 12 унции безалкохолен лагер, или същия лагер, добавен с около 2 напитки на стойност алкохол. Въпреки че самият алкохолен лагер съдържа повече калории, мъжете изядоха 30 процента повече калории, след като го пиеха - въпреки факта, че не съобщаваха за по-висок апетит от другата група.

Каква е работата с пияни хапки? Ето няколко теории за вашите пияни поръчки за доставка и втори кръг от крила в кръчмата.

Чувствате се по-малко пълни
Винаги ли сте забелязвали, че вечерята трае по-дълго с алкохол? Не защото се наслаждавате повече на компанията. Холандско проучване установи, че хората отнемат повече време, за да се чувстват сити, когато пият алкохол преди хранене, в сравнение с тези, които са пили безалкохолни въглехидратни, мазнини или протеини преди. В резултат на това храненето продължи по-дълго и хората не компенсираха алкохолните калории.

Алкохолните калории не се разпознават от тялото, пишат изследователите. Една теория: Тъй като алкохолът е токсин, тялото ви иска да го метаболизира възможно най-бързо, поради което не се чувствате сити от алкохолните калории, според други изследвания.

Вашите щастливи спомени ви подвеждат
Проучване на Северозападния университет установи, че алкохолът само увеличава консумацията на храна, когато хората знаят, че пият алкохолна напитка, което предполага, че гладът не е само физическият социален контекст може да играе роля, обясняват изследователите. Това означава, че може да свързвате приятели и алкохол с мазна храна, което да ви кара да искате повече.

Това прави вкуса на нездравословната храна невероятен
Никой никога не е пиял да жадува за салата и има причина. Проучване, проведено от университета Пърдю, установи, че умерената консумация на алкохол подобрява вкуса на сол и мазнини, поради което пицата със сирене е толкова вкусна.

Това е много изкушение. Ако се подхлъзнете, изберете по-малкото зло като пицата с пиле и зелен пипер от Dominos, което има само 300 калории за 2 филийки.

Още по-добре, ограничете се до две напитки - умереното пиене е свързано с намален риск от сърдечни заболявания, по-дълъг живот и по-нисък риск от диабет, както съобщихме в „Да живеем по-дълго, имаме бира!