A: Докторе, можете ли да ми дадете някои предложения как да останете здрави?

диетата какво

Б: Е, на първо място, трябва да сте сигурни, че ядете правилните храни.

A: Кои са най-добрите храни за ядене?

Б: Трябва да наблягате на пресни плодове и зеленчуци, заедно с пълнозърнести храни и протеини.

A: Какво трябва да избягвам?

Б: Трябва да избягвате силно мазни и мазни храни. Също така трябва да избягвате твърде много захар и кофеин.

A: Какво друго е важно, за да бъдете здрави?

Б: Трябва да правите много упражнения всеки ден. Ако пушите, трябва да спрете.

A: Добре ли е да пиете алкохол?

Б: Всъщност проучванията показват, че хората, които изпиват половин чаша алкохол на ден, се справят по-добре от тези, които не пият.

A: Докторе, кой е най-добрият начин да бъдете здрави?

Б: Добрата диета е може би най-важното нещо.

A: Много е объркващо да знаете какво да ядете.

Б: Нуждаете се от много плодове и зеленчуци, малки количества протеини и пълнозърнести храни.

A: Има ли някои неща, които трябва да избягвам?

Б: Не трябва да консумирате твърде много захар или кофеин. Също така, следете приема на мазна храна.

A: След като гледах диетата си, какво друго трябва да направя?

Б: Трябва да спрете да пушите и да се уверите, че получавате 30 минути упражнения всеки ден.

A: Мога ли да пия по чаша вино от време на време?

Б: Стига да не прекалявате, чаша вино на ден трябва да е ОК.

A: Докторе, какви са нещата, които мога да направя, за да бъда възможно най-здрав?

Б: Трябва да ядете здравословни храни и да избягвате нездравословни храни.

A: Понякога не знам кои са най-добрите храни.

Б: Пресните плодове и зеленчуци са важни, заедно с протеините и пълнозърнестите храни.

A: Какви неща трябва да избягвам?

Б: Не искате да ядете храна с високо съдържание на мазнини. Трябва да избягвате кофеина и захарта.

A: Отвъд диетата, какво друго мога да направя, за да бъда здрав?

Б: Получаването на 30 минути упражнения на ден е важно. Ако пушите, трябва да спрете.

A: Какво ще кажете за пиене на бира през уикенда?

Б: По-малко от порция алкохол на ден всъщност може да бъде добро за вас. Не прекалявайте!