Имам приятел, който с голям успех е използвал Watchers.

разходи

^ Звучи като проблемът им е придържането. Как плащате на някой да помогне с това?

Диетата е лесна. Яжте по-малко, движете се повече.

^ Звучи като проблемът им е придържането. Как плащате на някой да помогне с това?

Диетата е лесна. Яжте по-малко, движете се повече.

Диетата е лесна?

За някои хора е така. За други не толкова. Оттук диети, нутриционисти и лични треньори. За някои те се нуждаят от малко увереност за определен период от време, за да влязат в промяната в начина на живот.

Диетата е лесна?

За някои хора е така. За други не толкова. Оттук диети, нутриционисти и лични треньори. За някои те се нуждаят от малко увереност за определен период от време, за да влязат в промяната в начина на живот.

Точно така, но ако диетите вече са се "провалили", това е така, защото човекът е спрял да ги спазва (или са били създадени зле за начало). Най-добрият диетолог, диетолог или личен треньор не може да ви помогне с придържането.

Прочетете статиите на Лайл Макдоналд за загуба на мазнини и обучение или купете някоя от книгите му. Няма да намерите по-добър ресурс никъде.

Точно. Със съпругата ми започнахме да правим диети преди около 9 месеца. Днес имаме комбинирана загуба на тегло от почти 120 lbs. Няма да изложа "бизнеса" на жена си там, но днес съм паднал от 260 фунта на 215 (също така и математиката; ДА съпругата е загубила ТОЛКОВА.). За много жени наддаването на тегло след раждане на деца е проблем (такъв, от който е трудно да се отървете). Това е мисловна игра. Гледайте калориите, гледайте тези „лоши въглехидрати“ и СЛЕДВАЙТЕ от дивана. Направих го, жена ми го направи. Така че МОЖЕ да се направи.

Дори ако някой реши да поеме по хирургическия път (което е глупаво IMHO), този човек пак трябва да се придържа към строга диета след операцията (или операцията ще се провали). Всеки честен лекар ще ви каже това (знам, защото аз и съпругата в един момент се огледахме за операция). Разходките, джогингът и интелигентната диета са работили най-добре.

Под интелигентна диета нямам предвид глад. Това, което направихме първо, беше, че спряхме да пием редовно газирани напитки (експертите казват, че не пийте и диетични газирани напитки, но загубихме доста килограми, като пием диетични газирани напитки като вода). Кристалната светлина също е наш приятел. Когато излезем да хапнем, ние искаме несладък чай, след което искаме пакети Splenda или Equal (трик за тези, които не могат да се откажат от чая). Що се отнася до пицата, ние се отказахме от нея. Картофки, отказахме се. Торти, пайове, туинки, бонбони, бисквитки, понички, се отказаха от тях. Най-близкото до "сладкото", което ядем сега, са неща като нискомаслени кифли (направени със Splenda).

За нас ние основно подбирахме храните, без които бихме могли да живеем. Все още ядем бургери, хотдоги, пържено пиле, барбекю и т.н. и т.н. и т.н. Просто изрязахме боклуците, които така или иначе не ядохме много. Това е другият "трик". Ако сте любител на пицата, не се отказвайте от пицата. Откажете се от нещо друго, което може да не обичате толкова, колкото пицата (и НЕ яжте пица всеки ден; една или две филийки на седмица са достатъчни). Изводът е да се знае кога да се каже „не“.

Честно казано, мисля, че по-голямата част от загубата на тегло идва от промяна на това, което пием, за разлика от промяната на това, което ядем. Водата, диетичните газирани напитки, кристалната светлина и пълният чай Splenda са почти всичко, което пием. Ако искам сок, бих предпочел да ям ябълка или портокал, вместо да пия такъв (лично предпочитание). И за алкохолиците (съжалявам, че казвам това), но трябва да се откажете и от това, доколкото е възможно.

Знам само, че се чувствам добре, когато момчета на работа ме питат колко съм загубил. Що се отнася до жена ми; Мога да си припомня скорошен опит на баскетболното игрище. Играех на топка, а жена ми седеше на страничната линия и гледаше. Няколко от момчетата ме запомниха от миналата година и коментираха загубата на тегло. Те казаха „виждаме, че сте отслабнали и също ви взехте нова приятелка“. Те честно мислеха, че жена ми е различно момиче LOL. Времена като тези осъзнаваме колко много сме се оставили. Все още не сме приключили, но засега добре. Насърчавам всеки, който се е борил с тегло, да го направи; не за другите, а за себе си. Ще живеете по-дълго и ще се радвате повече на живота по пътя.