• Бейкър институт
  • Медиен център
  • В медиите
  • Размер 8 и висок холестерол - два милиона жени имат висок холестерол и не го знаят

Два милиона жени може да имат висок холестерол и да не го знаят.

размер

На 28 години Дайна Папалия е с размер 8, храни се здравословно и тренира редовно, но има висок холестерол. Кръвен тест преди десетилетие разкри състоянието й.

"Когато казвам на хората, че имам висок холестерол, те казват:" Ти не си дебел ". Но можеш да имаш мастни артерии и да бъдеш слаб", казва тя.

Дядото на Папалия почина от сърдечни заболявания на 55 години, а майка й, чичовци и лели страдат от висок холестерол.

"Трябва да се храня доста добре. Не ям масло, наситени мазнини или преработени храни и спортувам много, но за съжаление това не е достатъчно, така че трябва да пия лекарства", казва тя.

Лекарите се страхуват, че до два милиона австралийски жени имат по-високи от идеалните нива на холестерол, но мнозина не го знаят, тъй като не показва симптоми, докато не причини блокирана артерия или инфаркт.

Не само мъжки проблем
Холестеролът се произвежда естествено от организма. Това е мазнина, необходима за метаболитните процеси и се пренася в кръвта от липопротеините. Храните с високо съдържание на наситени мазнини увеличават количеството на липопротеините с ниска плътност (LDL), което повишава риска от сърдечни заболявания.

Преди високият холестерол и сърдечните заболявания се смятаха за мъжко проклятие с наднормено тегло, но ново изследване на Baker IDI Heart & Diabetes Institute показва, че повече жени от мъжете имат висок холестерол и представляват повече от половината от сърдечните заболявания.

Професор Саймън Стюарт от института казва, че австралийците лошо поддържат телата си.

„Ако сте слаби и млади, вероятно няма да разберете дали имате висок холестерол“, казва той.

Д-р Сюзън Андерсън, национален директор по здравословно тегло към фондацията Heart, казва, че единственият начин за диагностициране на висок холестерол е чрез кръвен тест.

"Артериите ви се запушват с наситени мазнини, което влияе върху начина, по който се изпомпва кръвта. Не усещате симптоми, докато нямате запушена артерия", казва тя.

Благодарение на защитните хормони като естроген, жените обикновено развиват проблеми с холестерола седем до 10 години след мъжете. За съжаление много жени не се възползват от този „буфер“, тъй като нямат редовни профилактични прегледи.

Ако има фамилна анамнеза за висок холестерол или сърдечни заболявания, проверките трябва да са по-чести. Високият холестерол може да бъде причинен от генетично заболяване, фамилна хиперхолестеролемия, за която се смята, че засяга един от 300 австралийци.

„Това трябва да е сигнал за събуждане за жените“, казва професор Стюарт.

Какво можеш да правиш
Повечето случаи с висок холестерол са свързани с диета, богата на наситени мазнини. „Заменете малко наситени мазнини с полиненаситени мазнини, за да ви осигурят защита от сърдечни заболявания“, казва д-р Андерсън. "Не просто изрежете маслото; заменете го с маргарин, рапица и слънчогледово масло; заменете малко месо с риба, която има правилните мазнини."

Диетата и упражненията могат да подобрят нивата на холестерола с 10 до 20 процента. Д-р Стив Хамбълтън, президент на Австралийската медицинска асоциация, казва, че тези, които се придържат към режим на диета и упражнения, трябва да видят резултати след осем седмици. В противен случай може да се обмисли прием на лекарства.

Тези с генетично заболяване трябва да приемат лекарства за цял живот. Д-р Хамбълтън казва, че ако имате рисков фактор за висок холестерол - затлъстяване, фамилна анамнеза за преждевременно сърдечно заболяване, диабет или пушене - имате нужда от редовни кръвни изследвания.

Изпробвайте нивата си

  • Колко често? Вашият лекар ще ви посъветва за това, в зависимост от вашите рискови фактори, но Фондация Heart препоръчва хората на 45 и повече години да се изследват на всеки една до две години. Това важи и ако сте под 45 години, но имате рискови фактори като затлъстяване или наднормено тегло, фамилна анамнеза за преждевременно сърдечно заболяване, диабет и пушите и сте от аборигени или от остров Torres Strait Islander.
  • Как работи? Чрез кръвен тест. Общите нива на холестерола и HDL могат да бъдат измерени чрез кръвен тест по всяко време, докато кръвен тест на гладно (без храна или лекарства в продължение на девет до 12 часа преди) ще измерва общия холестерол, добрия и лошия холестерол и триглицеридите.
  • Кой може да го направи? Препоръчва се Вашият лекар да Ви направи изследвания, за да гарантира точни резултати.

Кати Лайън, 47, от Сидни
Личният лекар на Кати Лион забелязва някои мастни натрупвания под очите си, когато е била на 20 години, и я изпраща на кръвни изследвания, които разкриват, че подобно на баща й, тя има висок холестерол.

Лион е полумаратонец, но диетата и режимът на упражнения с ниско съдържание на мазнини не могат да поддържат нивата на холестерола под контрол.

„Бях на диета за прочистване на черния дроб в продължение на 18 месеца и холестеролът ми спадна само с една или две точки.

„Опитах всичко, защото бях млад и не исках да съм на лекарства до края на живота си“, казва Лион.

Сега тя приема лекарства за понижаване на холестерола повече от 15 години.

Леони Фрайър, 48, от Мелбърн
Фрайър, саморазпозната наркоманка в размер 8, е получила инфаркт през 30-те години, за да отнеме диагноза четири дни. Една артерия е била блокирана с 90 процента, друга с 99 процента. Поставили са й два стента и сега е на лекарства за понижаване на холестерола.

"Имах голям късмет. Ти гледаш на живота малко по-различно, след като се случи нещо такова", казва тя.

"Наблюдавам диетата си и тренирам ежедневно. Тялото ми естествено произвежда" лош "холестерол."

Нива на холестерол: какво е здравословно?

  • "Добрият" холестерол или HDL (липопротеин с висока плътност) трябва да бъде по-голям от 1,0 mmol/L.
  • "Лошият" холестерол или LDL (липопротеин с ниска плътност) трябва да бъде под 2,5 mmol/L.
  • Триглицеридите трябва да бъдат по-малко от 2,0 mmol/L.
  • Общото ниво на холестерол при жените трябва да бъде по-малко от 4,5.
    * Източник: Baker IDI Heart & Diabetes Institute.
    * Всички данни са приложими за жени без сърдечно-съдови заболявания, диабет или бъбречни заболявания.

С един поглед
Пет лесни начина за понижаване на нивата на холестерола

  1. Разменете маслото с маргарин. Спестени наситени мазнини: 3 кг за една година.
  2. Преминете към млечни продукти с намалено, ниско или без мазнини. Спестени наситени мазнини: 4 кг за една година.
  3. Сменете пълномасленото мляко с обезмаслено мляко в капучино и лате. Спестени наситени мазнини: 1 кг за една година (на базата на една на ден).
  4. Разменете бисквити или торти за препечен хляб със стафиди с маргарин. Спестени наситени мазнини: 1 кг за една година.
  5. Заменете салам с постна шунка на вашите сандвичи. Спестени наситени мазнини: 1,25 кг за една година.

Тази функция работи и в Sunday Mail Adelaide, Sunday Mail Brisbane, Sunday Telegraph, Sunday Times и Sunday Tasmanian.