Време е да извадите измервателната лента.

пълната

Ново проучване добавя към нарастващите доказателства, че обиколката на талията - не само индексът на телесна маса (ИТМ) - е ключов предиктор за сърдечни заболявания, рак, дихателни проблеми и преждевременна смърт.

Проучването, проведено от изследователи от клиниката в Майо и публикувано в този месец в клиниката на Майо, установи, че хората, които имат голяма обиколка на талията, са по-склонни да умрат по-млади и да страдат от множество здравословни проблеми, отколкото техните връстници с по-малка талия.

Историята продължава под рекламата

Резултатите са последователни при всички хора, включително тези, които имат „нормални“ ИТМ, установи проучването.

Констатациите са важни, тъй като отразяват отдалечаване от фиксирането единствено върху ИТМ като предиктор за бъдещото здраве. (ИТМ използва теглото и височината на човек, за да измисли число, което може да се използва, за да се посочи колко мазнини носи той или тя.)

„Носенето на голям корем дори в нормалното тегло има последици за здравето“, каза д-р Джеймс Серхан, водещ автор на изследването и професор по епидемиология в клиниката Mayo в Рочестър, Мин.

Вместо това много изследователи обръщат внимание на коремните мазнини, тъй като проблемът, върху който трябва да се съсредоточават повече хора, а не само върху общото им тегло. Коремната мазнина се счита за опасна, тъй като се съхранява близо до вътрешните органи, където може да причини големи смущения и да доведе до значително увеличаване на риска от заболяване. Cerhan го описа като "метаболитно активна" мазнина, която може да попречи на редица важни процеси, като например контрола на глюкозата.

ИТМ на човек все още може да му даде важна информация за телесното му тегло. Но много здравни експерти казват, че това може да бъде и погрешен модел, който не дава на хората пълната картина на тяхното здраве.

Това, което всъщност означава, е, че човек може да изглежда сравнително слаб и може да има нормален ИТМ. Но ако те носят допълнително тегло в корема си, те също са изложени на повишен риск от преждевременна смърт, сърдечни заболявания, инсулт и други състояния.

Фондацията Heart and Stroke предоставя онлайн инструмент, който хората могат да използват, за да измерват обиколката на талията си и да определят дали са изложени на риск. Фондацията казва, че за хората от кавказка, субсахарска Африка, Източното Средиземноморие и Близкия изток здравата обиколка е под 102 сантиметра (40 инча) за мъжете и 88 см (35 инча) за жените. За южноазиатски, малайзийски, азиатски, китайски, японски и етнически южно и централноамерикански, границата е 90 см (35 инча) за мъжете и 80 см (32 инча) за жените.

Историята продължава под рекламата

В новото проучване изследователите разгледаха данни от 11 различни проучвания, включващи над 600 000 души по целия свят. Те открили, че мъжете, които са имали талия 109 см (43 инча) или по-голяма, са имали двойно по-висок риск от смъртност, отколкото мъже с талия по-малка от 89 см (35 инча).

За мъжете с по-голяма талия това доведе до продължителност на живота, която беше три години по-кратка от връстниците им след 40-годишна възраст.

Жените с обиколка на талията 94 cm (37 инча) са имали 80% по-висок риск от смъртност от тези с талия 69 cm (27 инча) или по-малко. За жените с по-голяма талия това означава продължителност на живота с пет години по-кратка след 40-годишна възраст.

Серхан отбеляза, че коремните преси няма да помогнат на хората да губят мазнини в корема. Ключът е да увеличите количеството физическа активност, за да свалите тези килограми.