Всички искаме да бъдем най-добрите версии на себе си. Но понякога се оставяме да отидем малко повече, отколкото бихме искали. Но това е добре, защото имаме няколко списъка за пазаруване с диети, за да ви върнем в релсите.

Въпреки че определено ще ви приветстваме отдалеч, ние също искаме да ви окажем практическа помощ при отслабването или усилията ви за подобряване на здравето. В този раздел има набор от диети, от които можете да избирате, от бързи корекции за отслабване до диети, които ви помагат да направите по-дългосрочни и основни промени в диетата и начина на живот.

Нашите списъци за пазаруване с диети ще направят всичко възможно, за да предоставят възможно най-добре проучена и обективна информация за тези диети, заедно с полезни съвети, съвети и честни мнения. Те също така идват с безплатен шаблон за списък за пазаруване за печат, за да ви помогнат да започнете чудесно.

Наистина ли си струва преминаването към продукти без мазнини? Дали на нискокалорична диета е най-ефективният начин да отслабнете? Ние се стремим да ви предоставим средства, за да вземете образовано решение за това каква диета ще работи най-добре за вас.

12 идеи за здравословна закуска, за да сте здрави и да се чувствате сити

листоник

Диетата е тежка работа. Леки закуски и хранене на вашите желания е един от най-трудните навици да се рита. Но е възможно! Един от начините да помогнете е да знаете какво е най-добре да закусите и как да създадете свои собствени здравословни закуски. И така, ние съставихме списък със здравословни закуски, пълен с идеи за здравословни закуски, за да [...]

Храна за успокояване: Вашият списък за пазаруване на противовъзпалителни диети

Повечето неща са полезни до известна степен. Както и възпалението! От една страна, тялото причинява възпаление като част от отговора на имунната система. Без него раните, нараняванията и инфекциите нямаше да заздравеят. От друга страна, прекомерното възпаление може да изложи тялото на много хронични заболявания. Това […]

Датски диетичен списък за пазаруване: 13-дневна датска диета

Любител ли сте на зеленчуци? Можете ли да се справите без закуски? Ако отговорът ви е категорично „да“ и на двата въпроса, датската диета може да ви помогне да засилите метаболизма си и да отслабнете. Въпреки това, тъй като това е ограничителен хранителен план, независимо колко сте запален, можете да се сблъскате с някои проблеми с него като [...]

Поднорменото тегло е нездравословно! Ето как правилно да качите килограми

Всички знаем, че наднорменото тегло е риск за здравето. Това ви прави 50% по-голяма вероятност да умрете в ранна смърт, според Националните здравни институти (NHI). Но знаехте ли, че наднорменото тегло означава, че имате 140% по-голяма вероятност да умрете в ранна смърт? Това е така, защото наднорменото тегло също може да доведе до здраве [...]

Нуждаете се от повече фибри във вашата диета? Опитайте този списък с храни с високо съдържание на фибри от 52 вида храни

Получавате ли достатъчно протеин? Да. Ами витамините и минералите? Изобилие! Но сигурни ли сте, че получавате достатъчно фибри? Хммм. Е, шансовете са, че ако се храните балансирано и здравословно, приемът на фибри трябва да бъде A.O.K. Но ако наскоро сте установили, че ви липсват фибри във вашата диета или сте изложени на риск от [...]

Как да станете по-здрави с този списък за пазаруване Whole30

Цялата храна е добра храна, нали? Неправилно. Някои храни може да имат неблагоприятно въздействие върху телата ни, а ние дори не го знаем. Най-добрият начин да разберем коя храна ни кара да се чувстваме чудесно и към какво сме чувствителни е да върнем диетата си към самите основи. Диетата Whole30 и [...]

Какви артикули са в списъка с храни с високо съдържание на калий?

Когато купуваме различни хранителни продукти, често проверяваме какви съставки и какви хранителни вещества осигуряват на тялото ни. Най-често обръщаме внимание на витамините, както и на минералите като желязо, калций и магнезий. Но замисляли ли сте се някога за калия във вашата храна? Ако не, може би това се дължи на факта, че [...]

DASH Диетичен списък за пазаруване за фаза 1 и след това

Често свързваме диетите със загуба на тегло. Но знаете ли, че една от най-успешните диети в света има съвсем различен фокус? Вместо да отслабнете, основната цел на диетата DASH е всъщност да намалите приема на натрий и да намалите риска от развитие на хипертония. И така, научете се как да започнете диетата и [...]

Списък с калории в храната: Храната с високо съдържание на калории винаги е лоша храна?

Когато чуете, че нещо е висококалорично, веднага го свързвате с нездравословно и угояване. Въпреки че това е най-вече вярно, трябва също да имате предвид, че има две категории калории. Първата категория е храна с високо съдържание на вредни калории, която трябва да избягвате. Втората е храна, която въпреки [...]

Списък с храни за кръвна група O

Що се отнася до диетите, първото нещо, за което много хора се сещат, е да избягват храни с високо съдържание на мазнини, наред с други „лоши калории“, за да отслабнат. Има обаче някои диети, които използват вашата кръвна група, за да определят какво трябва да ядете, за да отслабнете, и това изненадващо включва някои храни, които не бихте свързали с диети, като [...]

Вашият списък за пазаруване с диета за ADHD

Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието, по-известно като ADHD, е състояние на невроразвитие, което обикновено се диагностицира в детска възраст. Симптомите на ADHD включват прекомерна двигателна активност и импулсивност, което води до разсейване и значителен дефицит на внимание. Засяга 6,4 милиона американски деца, като мъжете са 3 пъти по-склонни да бъдат диагностицирани с ADHD. Симптомите обикновено започват да [...]

Здравословен списък с хранителни стоки, който винаги трябва да имате в кухнята

Здравословният живот започва със здравословни и добре подготвени хранителни стоки. Ако планирате предварително какво искате да купите, като използвате вашия най-добър списък с хранителни продукти и вашата диета трябва да работи успешно. Понякога обаче нещата се объркват и не можете да стигнете до магазините, както е планирано. Това означава, че вашите здравословни хранителни навици могат да [...]

Основен списък за пазаруване с диети с ниско съдържание на йод

Ако ще предприемате лечение с радиоактивен йод, може да помислите да преминете към диета с ниско съдържание на йод, за да увеличите ефективността на лечението. Но какво трябва да имате в списъка си за пазаруване с диета с ниско съдържание на йод? Съдържание Предприемане на диета с ниско съдържание на йод Основи на диета с ниско съдържание на йод Храни с йод, за да се избягват храни с йод, за да се ограничи храната до […]

Добре ли е за вас списък за пазаруване с диети от хищници?

Кето? Това е толкова 2018! Сега хората започват да усилват топлината и да преминат към месо и само месо. Вегани? Ve-gone с вас! Но въпреки целия си месен блясък, месоядната диета е невероятно разделяща, поставяйки много диетолози в конфликт с потребителите и организаторите на диетата. Така че, може ли списъкът за пазаруване на месоядни диети да бъде [...]

3 причини, поради които трябва да използвате този списък за пазаруване с диета с варени яйца

Диета, въртяща се около яйца? Звучи странно, но е действително нещо. Колкото и необичайно да изглежда, много хора го използват като надеждно краткосрочно решение на проблемите си с теглото. Ако се радвате да свалите малко килограми, тогава ще трябва да знаете повече за диетата с варени яйца и [...]

Вашият списък за пазаруване от диета Banting

Уилям Бантинг въвежда диетата през 1800-те. Оттогава тя стана толкова популярна, че в момента я следват хора от над 172 държави. Заслугата за популярността на тази диета в последно време се дължи на кампанията Real Meal Revolution, която популяризира както диетите на Бантинг, така и кетото като жизнеспособен избор на здравословен начин на живот. [...]

Седмичен списък със здравословни хранителни стоки за един

Ако живеете сами, не се притеснявайте, не сте сами! Ако сте в САЩ, вие сте едно от 35 милиона домакинства с едно лице. Във Великобритания цифрата е 7,7 милиона. Но ако сте сами, как да пазарувате от хранителни стоки? Наличието на добър списък със здравословни хранителни стоки за един не само [...]

Палео диетичен списък за пазаруване, за да отслабнете и да бъдете по-здрави

Когато мислите за пътуване във времето, диетите не са нещо, което ви идва наум. Но точно това прави палео диетата! Диетите се връщат в далечното минало, за да им помогнат да отслабнат и да водят по-здравословен начин на живот. Но как тази епохална диета прави това и какво трябва да пазарува палео диета [...]

10 идеи за здравословна закуска за по-здравословен списък с хранителни продукти

За мнозина закуската се разглежда като най-важното хранене за деня. Това ви настройва за следващите 24 часа работа и игра. Но ако не сте внимателни, лошата закуска може да съсипе вашата производителност и да развали плановете ви. И така, защо да не се уверите, че вашата закуска е здравословна и обилна, като използвате нашата [...]

Основни елементи за вашия вегетариански списък за пазаруване

Независимо дали искате да сте по-здрави, загрижени сте за въздействието върху околната среда на месната индустрия или просто смятате, че вече не трябва да убиваме и ядем животни, този вегетариански списък за пазаруване ви покрива за началото на вашето здравословно и етично пътуване. Съдържание Veg Out! Често задавани въпроси относно вегетарианската диета Здравословна ли е вегетарианската диета? Ще […]