отслабване

След моите D&C през август напълних много. Тръгвам по лош път и мисля, че част от него е, че се страхувам да огранича диетата си или да правя упражнения, в случай че обърка имплантацията. Но това, което се случва сега, вероятно е това, което ми пречи да забременея отново. Някакви думи или съвети или съвети и трикове? Добре ли е диетата? Какъв вид упражнения са добре? Например чувал съм, че някои баре упражнения не са добре.

Надявам се това да има смисъл.

Просто опитайте да се храните чисто и започнете просто - ходенето е чудесно упражнение! Правя разходка от 3 мили няколко пъти седмично и ми помогна да сваля теглото на бебето за последен път.

Чувал съм, че Whole 30 е в безопасност, докато е ttc и всъщност е помогнал на някои жени да забременеят. Трудно е да се придържате, но можете да ядете колкото искате, просто ядете много по-здравословни храни. Може да го започна през новата година.

Спечелих малко след лапраскопията, комбинацията от почивка и празнични лакомства, хаха. Планът ми да го загубя е просто да се върна към по-здравословното хранене и нежните упражнения. Насочвам се към 1200 кала на ден, а упражнението ми работи назад до 10 000 стъпки на ден, плуване, елипса или каране на колело поне 6 дни в седмицата за 20+ минути. Цели 30 звучат като добър план, но имате нужда от нещо, което можете да приемете. Това не е „диета“, това е вашата диета и трябва да гледате на нея като на начин на живот. Късмет!

Напълно има смисъл. Натрупах малко килограми след аборта си по същата причина. И също така просто да си тъжен. Днес започнах цяла 30 диета. Той не е толкова строг, колкото истинските цели 30, но е просто много чист - без захар, зърнени храни или млечни продукти. Също така използвам „Загуби го!“ ап. Това ви дава калориен бюджет, за да се придържате към целите, които му пробивате. Надявам се диетата да ми отвлече вниманието от мозъка на TTC.

Така че започвам това и ще говоря със съпруга си за опити през ден, след периода през предсказаната плодородна седмица на FF.

Ще взема моите пренатали и ще пия много, много вода.

Също така съм на 30 и не искам просто да остана дебел. Сигурен съм, че намаляването на теглото става все по-трудно с възрастта (и бебета - имам 4-годишен и 2-годишен).

Целта ми е да загубя всичко, преди да навърша 31 години, в края на април.