Диетата е най-важният лечебен фактор, когато става въпрос за освобождаване на тялото от кандида албиканс. Трябва да ги гладувате и това изисква МНОГО СТРОГО спазване на диета, която изключва всички храни, които хранят бактериите. Трябва да се придържате към диетата 24/7 за минимум 6 седмици без абсолютно никакво измама.

Ако изневерите или ядете захар или някоя от другите храни под каквато и да е форма, кандидата може бързо да се задържи отново и няма да можете да я убиете ефективно. Това е може би най-голямата пречка за заобикаляне, защото изисква ОГРОМНА мисловна нагласа, за да приемете, че няма да можете да ядете определени неща, поне за известно време. В зависимост от тежестта на симптомите може да се наложи да се придържате към диетата много по-дълго.

И все пак, ако имате предвид 6 седмици като начална точка, ако се окаже, че трябва да продължите по-дълго, дотогава ще сте в добра рутина и ще ви е лесно да го направите. Ползата е, че диетата започва да ви кара да се чувствате толкова добре, че дори може да искате да продължите да се храните по този начин в дългосрочен план. Може би не толкова строго, но като добра солидна основа.

Във всеки случай въпросът е, че не можете да имате храните, които да избягвате, точка. След като се справите с това, можете да се насладите на всички неща, които можете да имате в изобилие, и да продължите с живота 🙂

които

Списък с разрешени диетични храни Candida

  • Много зеленчуци - те трябва да формират основата на плана.
  • Био масло
  • Яйца
  • Чисти протеини - без остатъци от антибиотичен хормон, така че свободно пилешко месо, органично говеждо месо и т.н.
  • Здравословни мазнини - зехтин, кокосово масло, орехово масло, масло от макадамия, ленено масло и авокадо.
  • Безглутенови пълнозърнести храни - кафяв ориз, книоя, просо, амарант, елда и стомана, нарязани или без глутен овес.
  • Зелен чай
  • Хлебни продукти без глутен, без мая - можете да си направите хляб от пълнозърнесто брашно без глутен или кокосово брашно.
  • Морски водорасли
  • Сладки картофи и сладкиши - в умерени количества
  • Направете сами салати
  • Всички сурови ядки и семена с изключение на фъстъци и шам фъстък
  • Неподсладено кокосово мляко, бадемово мляко или соево мляко
  • Кокосова вода
  • Фасул - с изключение на боб. Ето как да приготвите и приготвите правилно боб.
  • Билкови чайове
  • Хумус - вероятно трябва да си направите сами, защото не можете да ядете оцет.
  • Гуакамоле - направете си сам
  • Салса без оцет
  • Ябълков оцет - единственият разрешен вид оцет
  • Лимони
  • Лечебни гъби - майтаке, шийтаке, чага, рейши.
  • Пресни или сушени билки и подправки

Така че в основата си това е чист хранителен план, основан на пресни цели храни. Диета, която така или иначе трябва да ядем. 🙂

Ето 3 публикации, които също могат да помогнат.

Диетични храни Candida, които трябва да избягвате

Храните по-долу са всички храни, които трябва да премахнете напълно за минимум 6 седмици.

Може да изглежда, че трябва да изключите много храни, но все още има много храни, на които да се наслаждавате, просто по-голямата част от храната трябва да бъде приготвена от истински цели храни. В началото може да изглежда малко поразително, но е възможно и храната все още е вкусна.

Нуждаете се от помощ при планирането на храна и хранене за диетата на кандида?

Храненето не трябва да е скучно!

Съотношението на диетата на Candida

Като общо ръководство

  • 40-50% зеленчуци
  • 30-40% висококачествени меса, птици, риба, яйца
  • 10% зеленчуци от корени, бобови растения, боб, зърнени храни
  • 1 малка шепа ядки и разбира се включването на здравословни мазнини.

Да, има храни, които трябва да избягвате при кандида - дълъг списък от тях!

Но има и много храни, които можете да ядете на кандида.

Ще бъде различно. И въпреки че диетата на кандида може да изглежда ограничителна, все пак можете да ядете голямо разнообразие.

📌 Вижте Наръчник на Candida и планове за хранене. Плановете за хранене наистина помагат да направите диетата много по-интересна за вас и много по-лесна за следване и преодоляване на кандида.