Трябва ли тези от нас, които се опитват да променят живота си по програмата Whole30, да спрат да ядат грозде? Добре ли са в умереност?

това

Краткият отговор

Да, гроздето е разрешено в Whole30.

Дългият отговор

Разбира се, че в програма, която подчертава значението на пресните пълнозърнести храни, ще ви бъде позволено да имате грозде и други плодове. Гроздето е разрешено на Whole30, което би трябвало да зарадва много хора. Гроздето може да бъде сладка и освежаваща закуска или десерт, но е важно да имате предвид умереността.

Създателите на програмата Whole30 ни предупреждават, че когато ядете сладки плодове като грозде, е важно да се запитате защо ги ядете. Ако някой изпива гроздето, защото се опитва да задоволи своите навици и желания за захар, това поражда целта на тази програма.

Така че, да, можете да си вземете гроздето, но бъдете внимателни и умерени с тях.

Какво е Whole30?

Програмата Whole30 е краткосрочно възстановяване на тялото с продължителност 30 дни, което пренасочва хората към цели храни и ги принуждава наистина да мислят какво ядат.

На Whole30 участниците имат:

  • Без добавена захар или изкуствени подсладители
  • Без бобови растения
  • Без млечни продукти
  • Без зърнени храни
  • Без алкохол

Целта на Whole30 не е загуба на тегло (въпреки че все още може да настъпи значителна загуба на тегло), така че не ми се иска да го наричам „диета“. Вместо това Whole30 е промяна в начина на живот, която насърчава практиките за здравословно хранене.