Разтоварващи дни за бременни жени

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Правене на пари с десерти: Истории за успех

Евген Полишчук (Федутинов) instagram: @ evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Всичко започна с печене за роднини и приятели. Постепенно тя започна да качва снимки на своето печене в Instagram и започват да влизат поръчки. Направих първата си торта по поръчка на 13 октомври 2014 г., а малко по-рано започнах да правя макарони и кексчета. Можем да кажем, че бизнесът "ме намери сам", аз съм много [. ]

Супите са студени рецепти със снимки

Студена краставична супа с кисело мляко и лимон Сорбет от готвача на ресторант La Taverna Александър Журкина Снимка: Getty Images Съставки: Кисело мляко без добавки - 125 g Краставица - 150 g Сорбет лимон/лайм - 50 g Охладена скарида - 24 g Пресен джинджифил - 1 g Лайм лайм - 5 g Свеж портокалов сок - 5 g Петрошка - 1 g розово - 1 g Салата от крес - […]

барбекю кебап

Глазура от свинско филе Снимки: Дмитрий Байрак/dbstudio Време за готвене: 20 минути + време за ецване. Съдържание на калории: 454 kcal на 1 порция. За 4 порции: 4 свинско бонфиле (около 300 г всяка), 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 ч.л. лимонова кора, 1 ч.ч. лимонов сок, щипка смлян кимион, кориандър и куркума, 1 с.л. л зеленчук [. ]

Pierre Duacan: диетични рецепти: Ducane диета

Снимка на цвекло: Представяне на сезона, луксозни хотели Ще ви трябват: · варено цвекло - 60 g · пресни краставици - 20 g · червена ряпа - 20 g · зелен лук - 10 g · яйце - 1 бр. - 1 g готово: · Сварете яйце и цвекло. · Смелете краставици, репички и част от цвекло. Поставяйки всичко [. ]

скорошни публикации

Правене на пари с десерти: Истории за успех
Супите са студени рецепти със снимки
барбекю кебап
Pierre Duacan: диетични рецепти: Ducane диета
За празничната трапеза: баница, салата и вълшебен десерт
Ресторант ден Кемерово рецепти част 3
Пикник, бургери, скара
Топ 9 храни, богати на фибри
Шоколад Линд
„С уважение“ - мляко от най-високо качество

Архиви

Март 2019 г.
Февруари 2019 г.
Януари 2019 г.
Декември 2018г
Ноември 2018 г.
Октомври 2018 г.
Септември 2018 г.
Август 2018 г.
Юли 2018 г.
Юни 2018 г.
Май 2018 г.
Април 2018г
Март 2018 г.

Важно е да знаете! Общи препоръки

Преди да пристъпите към разтоварващи дни, не забравяйте, че дори еднодневните диети имат противопоказания и следователно съвет номер едно: консултирайте се с Вашия лекар, дали еднодневната диета е прекалено напрежение за Вашето тяло. В крайна сметка всяка бременност е уникална по свой начин, така че това, което би било идеалният вариант за една бъдеща майка, може да бъде напълно неефективно или, което е още по-лошо, вредно за друга жена. Всяка диета, включително ден на гладно за бременни жени, има общи препоръки. Не забравяйте да ги обмислите, преди да уредите почивен ден:

Количество изпита течност

Така че, трябва да се помни, че необходимото нормалното протичане на бременността, количеството течност е най-малко 2 литра на ден. Разбира се, в случай че една жена не страда от подуване и лекарят не препоръча различен режим на пиене. Постният ден обаче е малко по-различен от останалите. В почивен ден бъдещата майка трябва да пие поне три литра на ден, без да се броят супите. Това количество е необходимо за възстановяване на минералния и солевия баланс. Не се притеснявайте от отоци: по време на гладен ден не консумирате сол. Но именно тя забавя влагата и провокира подпухналостта. Въпреки че, разбира се, говорете за това с лекар също си заслужава - може би лекарят ще даде други препоръки, като вземе предвид особеностите на хода на вашата бременност.

Систематичност

В никакъв случай не може да се организира разтоварването дни са хаотични, без никаква поръчка. Изберете да разтоварите тялото определен ден, например неделя. Тогава тялото ще свикне и ще бъде готово за тази диета. Разтоварващият ден няма да се превърне в тежък стрес за организма и благосъстоянието на бременната жена няма да пострада. И решете колко дни в седмицата или месеца ще гладувате. Този въпрос трябва да бъде обсъден с Вашия лекар.

Дробна мощност

Бъдещите майки знаят от първа ръка колко трудно е да се „интересно“ положение да се гладува дълго време. Но дори и в гладен ден гладът може да бъде избегнат. За да не ви създава неудобство чувството на глад и дискомфорт, разделете общото количество храна на 5-6 приема. В този случай истината „Който дълго дъвче - този дълъг живот“ става по-актуална от всякога. В края на краищата, старателно дъвчейки дори малка порция, можете перфектно да се наситите. И поради факта, че интервалите между храненията не са толкова големи, стомахът няма време да се изпразни напълно. Така че чувството на глад няма да бъде толкова остро. Но не забравяйте за една обща истина - последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди хранене.

Ще бъде малко по-трудно за онези бъдещи майки, които страдат от токсикоза през втората половина на бременността. В крайна сметка чувството на глад силно засилва чувството на гадене. Затова леко увеличете количеството храна - около 20%, намалете интервалите между храненията. И не забравяйте да се консултирате с вашия гинеколог. Може би, точно вие всякакви разтоварващи дни са строго противопоказани. Не рискувайте здравето си.

Видове дни на гладно

И така, ние подредихме общите правила. Нека поговорим за това какъв разтоварващ ден е най-ефективен и безопасен за бъдещата майка. Няма обаче много възможности за такива дни. Например:

Най-често срещаният ден за разтоварване е ден от ябълки. По време на това разтоварване един и половина килограма ябълки трябва да бъдат разделени на 5-6 приема. Можете също така да изпиете две чаши черен или зелен чай без захар. Той е много ефективен за подобен ден за бъдещи майки, които страдат от желязодефицитна анемия. В ябълките се съдържа много голямо количество желязо. В допълнение, такъв ден за разтоварване на ябълки много ефективно нормализира храносмилателните процеси. Но запекът е много често срещан проблем през последните месеци на бременността. А ябълковата диета е много деликатно решение. Но за тези жени, които страдат от гастрит, ябълките, за съжаление, не са подходящи за един ден на разтоварване. В противен случай болестта може да се влоши - и тази бъдеща майка абсолютно нищо.

Извара

Ако един ден с ябълки ви е противопоказан, не се отчайвайте. Опитайте се да прекарате ден без извара: 600 грама извара (за предпочитане нискомаслена или с минимален процент мазнини) разделете на 5-9 приема. Пийте този ден можете както вода, така и мляко. Но млякото също трябва да се избира без обезмаслени мазнини. Не забравяйте, че извара не означава мляко. Заквасена сметана, кисело мляко и други млечни продукти са неприемливи в този ден. Между другото, по-добре е да започнете от извара, защото изварата дава по-голямо усещане за ситост, отколкото плодове или зеленчуци. В случай, че изпробвате само разтоварващи дни, това ще бъде най-добрият вариант. Ако през деня се чувствате прекалено силно и изтощително чувство на глад, можете да изядете една малка ябълка.

Не по-малко ефективен и полезен е разтоварващият ден като риба. През този ден бъдещата майка трябва да яде само 1 кг всякаква риба. Не забравяйте, че рибата трябва да се готви за двойка и без сол. Между другото, тази диета е много ефективна и по време на кърмене. След хранене строгите диети също са противопоказани - бебето трябва да получи пълноценно хранене. И още един малък съвет: по време на гладуването е по-добре да вземете нещо сами, в противен случай коварният хладилник ще го мани цял ден. И ще бъде много, много трудно да устоим. Както вече споменахме по-горе, по време на кърмене, разтоварващите дни също са много ефективни. В крайна сметка такива диети не водят до намаляване на майчиното мляко. За такива жени е по-добре да изберат не монодиета, а „пълна“ диета, например несолено варено месо или плодова салата. Но за диетите за кърмещи майки ще говорим друг път. Леко раждане за теб. Здраве на вас и вашето бебе! Съветваме ви да прочетете:

Популярен

Те четат сега

Направете си истинска жена