здравни

Пийте 8 чаши вода на ден

Няма нужда да броите чаши. Изследванията показват, че хората, които глътват чаша H2O, когато са жадни, получават достатъчно, за да останат здрави и хидратирани. Богатите на вода храни като супа, плодове и зеленчуци и напитки като сок, чай и кафе помагат да се наситите. Може да се наложи да пиете повече вода, ако урината ви е тъмножълта, не ходите редовно, много сте активни или живеете в горещ климат.

Яйцата са вредни за сърцето ви

Любители на омлети, радвайте се. Яденето на яйце или две на ден не повишава риска от сърдечни заболявания при здрави хора. Да, жълтъците имат холестерол, но за повечето от нас количеството, което се намира във всяка една храна, не е толкова лошо за вас, колкото сместа от мазнини от всичко, което ядете. Нещо повече, яйцата имат хранителни вещества, като омега-3, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

Антиперспирантът причинява рак на гърдата

Не го изпотявайте! Някои учени смятат, че химикалите, съдържащи се в антиперспирантите и дезодорантите, могат да се абсорбират през подмишниците ви. Идеята е, че те попадат в тъканите на гърдата и правят туморите по-вероятни. Но Националният институт по рака казва, че няма доказателства, свързващи нито един продукт с рак на гърдата.

Да си студен, ти дава студ

Без значение какво може да ви е казала баба ви, прекарването на твърде много време в студения въздух не ви разболява. Едно проучване установи, че здравите мъже, прекарали няколко часа при температури точно над нулата, са се увеличили в здравата активност в борбата с вирусите в имунната си система. Всъщност е по-вероятно да се разболеете на закрито, където микробите лесно се предават.

Нуждаете се от ежедневен мултивитамин

Може би сте чували, че мултивитаминът може да компенсира хранителни вещества, които не са във вашата диета. Изследователите не са съгласни по този въпрос. Но ако Вашият лекар Ви каже да приемате витамин, направете го. И ако сте бременна, трябва да приемате фолиева киселина, за да намалите риска от вродени дефекти. И все пак най-добрият начин да си набавите хранителни вещества е да ядете диета, пълна с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и здравословни масла.

Яжте закуска, за да отслабнете

Закуската наистина помага на някои хора да отслабнат. Той може да предотврати глада и може да предотврати случайното хранене по-късно през деня. Ако не сте любител на закуската, пак можете да отслабнете. Проучване на университета в Корнел установи, че тълпата, която не закусва, не преяжда по време на обяд и вечеря и ядат около 400 калории по-малко на ден. Изводът: Пропускането на закуската може да помогне на някои здрави хора да свалят килограми.

Зелената слуз означава инфекция

Съдържанието на вашата тъкан не може да замени лабораторния тест. Проучванията показват, че зелената или жълтата слуз е малко по-често при някои бактериални инфекции. Но това не е сигурен признак, че имате такъв или че имате нужда от антибиотици. Инфекцията на синусите може да причини бистра слуз, а обикновената настинка може да я превърне в зелено.

Захарта прави децата хипер

Захарта не е полезна за децата, но изследванията показват, че сладките неща няма да ги накарат да играят, да наранят училищните им задължения или да не могат да се фокусират. Тъй като много родители вярват, че има връзка, те очакват децата им да се държат зле, след като ядат сладка храна. И така, те са готови да го забележат, ако това се случи.

Тоалетна седалка може да ви разболее

Не се стресирайте, ако не можете да покриете седалката. Тоалетните седалки обикновено са доста чисти - вратите на банята, дръжките на вратите и подовете са склонни да бъдат покрити с бъгове като E. coli, норовирус (известен още като „стомашен грип“) и грип. Покрийте ръката си с хартиена кърпа, преди да докоснете врати или дръжки, и използвайте дезинфектант за ръце или измийте след това.

Напукване на ставите причинява артрит

Звукът може да дразни хората около вас, но това е за цялата вреда, която причинява. Може да си мислите, че костите или ставите се трият заедно, за да предизвикат шума, но това не е така. Резултатът е от газово мехурче, което се образува между костите и „пуканките“. Ако ви харесва да го правите, продължете. Проучванията показват, че не причинява или играе роля при артрит. Ако чувствате редовна или силна болка, когато го правите, посетете Вашия лекар.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

Източници | Медицински преглед на 09/03/2020 Проверен от Дженифър Робинсън, д-р на 03 септември 2020 г.

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) В В В В Thinkstock/Boyrcr420/iStock
2) В В В В Thinkstock/Sarahgerrity/iStock
3) В В В В Thinkstock/Stockbyte
4) Thinkstock/JanineBekker/iStock
5) В В В В Гети изображения/Русалка/iStock/360
6) В В В В Гети/Гислайн и Мари Дейвид де Лоси/Банката на изображенията
7) В В В В Гети изображения/Маргарита Бородина/iStock/360
8) В В В В Thinkstock/Предпазител
9) В В В В Thinkstock/Робърт Ремен/Hemera
10) В В Гети изображения/Източник на изображения

Медицински център за диаконеса на Бет Израел: „Вярно или невярно: Излагането на мокро, студено време увеличава риска от заразяване,„ Истинно или невярно: Напукване на кокалчетата на пръстите може да доведе до артрит.

Бренер, IKM. Списание за приложна физиология, Август 1999 г.

Д-р Чарлз Герба, професор по микробиология и науки за околната среда, Университетът в Аризона.

Guallar, E. Анали на вътрешната медицина, Декември 2013 г.

Харвардското училище за обществено здраве: „Яйца и сърдечни заболявания,„ Сезонност на инфекциозните болести, „Витамини“.

Хувър, DW., Списание за ненормална детска психология, 1994 г.

Ху FB, ДЖАМА, Април 1999г.

Нийл Л. Као, доктор по медицина, доцент по медицина, Медицински факултет на Университета в Южна Каролина

Кенеди, D. Изследователски институт за почистваща промишленост, декември 1995 г.

Левицки, Д. Физиология и поведение, юли 2013.

Клиника Майо: „Дехидратация“

Miravitlles, M. Европейски респираторен вестник, Юни 2012 г.

Националният институт по рака към Националните здравни институти:
„Антиперспиранти/Дезодоранти и рак на гърдата“

Национален изследователски съвет, „Диетични референтни количества за вода, калий, натрий, хлорид и сулфат“.

Сузи, Р. The Western Journal of Medicine, 1975 г.

VanderWal, J. Международен вестник за затлъстяването, Октомври 2008 г.

Wolraich, M. ДЖАМА, 1995 г.

Прегледано от д-р Дженифър Робинсън на 03 септември 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.