Какво означава NIKA дори?

Това означава завладяване на гръцки. Кара е грък и искахме име, което да означава нещо за членовете. Усещане, което ще даде на хората. Усещане за завладяване на нещо трудно. Усещане за постижение.

Дадохме на майка на Кара да се обърне към всички нейни гръцки приятели и да ни помогне да дойдем с име. Върнаха се с няколко, но ние обичахме NIKA. Следващата стъпка беше да поискаме разрешение от CrossFit и бяхме сигурни, че ще кажат „не“. Звучеше твърде много като Nike. Но отговорът беше положителен и бяхме толкова развълнувани!

Днес ние се наричаме NIKA, гордо носим екипировката си и поставяме тези стикери навсякъде. Защото сме победили толкова много!

блог

Историята на NIKA

Представете си бебе Ашли и голямо момиче Кара около 2013 г. Развеждахме се и се премествахме в Ню Смирна Бийч, за да живеем живот, който обичахме. Светът най-вече ни беше ядосан, но имахме няколко неща. Първата беше любов един към друг. Вторият нашите момчета, изплатен 4Runner и Suburban и страст към CrossFit.

Това е нашата годишнина!

Добре дошли в юбилейната седмица на NIKA! Тази седмица ще празнуваме NIKA, която навършва 7 години. Еха! Толкова много удивителни неща са се случили за 7 години. Толкова много постигнати цели, изгубени килограми, развити мускули и създадени приятелства.

Тази седмица ще правим много забавни неща. WODS, забавна музика, пакети с награди и др. Тази седмица NIKA ще даде на всички „неограничено“ членство, така че всеки да може да спечели възможността да спечели невероятен награден пакет от всички наши страхотни спонсори на NIKA. Присъстват четири или повече класа да бъде вписан в спечелването на кошницата. Ще изтеглим името в събота след WOD и не, не е нужно да сте там, за да спечелите.

Ето ежедневните теми:

Затлъстяване

CDC заявява, „Затлъстяването е често срещано, сериозно и скъпо.“

Мазнината ти е приятел!

Мазнините са ужасяващият, най-мразеният макронутриент. Ако макронутриентите бяха класирани с медали, предполагам, че повечето хора биха дали златото на протеините, среброто с неохота на въглехидратите и бронза лесно на мазнините. Но ти трябват мазнини! Има много основателна причина, поради която трите макроса са това, което са.

Октомври Ника на месеца

Карина (или Нанси в зависимост от това как я познавате) беше избрана за Ника на месеца за октомври. Тя винаги се появява с усмивка на лице и работи усилено. Прочетете, за да научите повече за нея.

Септември Ника на месеца

Лора, известна още като французин, беше избрана за Ника на месеца през септември. Прочетете, за да научите повече за нашия френски.

Значението на витамин D

Ако следвате страницата за фитнес на Deland Community, може би сте видели кратко споменаване за важността на витамин D, но сега искам да разясня повече за това. Нуждаете се от витамин D, за да може тялото ви да преработи и усвои калция, който ви е необходим за здрави кости - проверете, знаем, че.

Август Ника на месеца

Напоследък Кристи впечатлява своите треньори, така че изборът й за Ника на месеца на август беше лесна задача. Прочетете, за да научите повече за Кристи.

Историята на Ника на Лиза

Лиза се присъедини към Ника по време на карантината и работи усилено, за да свърши работата от вкъщи. Ето какво трябваше да каже тя за своята история на Nika с онлайн обучение.

Юли Ника на месеца

Мойсейс беше избран от неговите треньори за Ника на месеца на юли! Той има невероятен дух в кутията и беше лесно да се разпознае. Прочетете, за да научите повече за Мо.

Останете хидратирани

В случай, че не сте забелязали, лятото е в разгара си във Флорида, което означава, че е горещо! Можете лесно да прекъснете пот, като се разхождате от къщата до колата си и късмет вдишвате в колата си, докато климатикът започне. С тази топлина е важно да запомните да хидратирате, което не е най-лесно за някои от нас.

Юни Ника на месеца

Този месец Ника на месеца се получи толкова перфектно: юни за юни! Юни е наистина вдъхновение за всички Nikas. Тя е трудолюбива и оплакванията изглежда не са в нейния речник. Зададохме й няколко въпроса и ето как тя отговори.

Искате добро откъсване? Започни тук.

Грабването изглежда е слабостта на всеки, но и това, което те чувстват, определя страхотния Crossfitter - някой с хубав грабване. И все пак, как човек може да подобри грабването си? Като започнете с клякането, по-специално клекът над главата.

Останете вкъщи ден. Не помня

Преди седмици говорихме за съставяне на график, така че това странно време, в което сме, да не ни отблъсква твърде много. Придържали ли сте се към него? Не съм Дори не създадох такъв.

Умът може да промени всичко

Толкова е лесно във фаза, в която всички сме, да видим само негативното. Не мога да преброя броя на егоистичните шофьори, които съм виждал наскоро да вземат решения, които могат да повлияят на нечий ден по най-лошия начин. И не ме карайте да започвам с трупането.

Устойчивост

Устойчивост: 1. способността за бързо възстановяване от трудности; жилавост. 2. способността на вещество или предмет да се върне във форма; еластичност (Оксфордски речник)

Да останеш здрав у дома

Както вероятно вече сте наясно, нашето физическо местоположение е затворено - както и по-голямата част от света в този момент. Това, което може би не осъзнавате, е, че ние не сме затворени - CrossFit NIKA работи усилено, за да ви помогне да останете здрави и да сте във форма от дома.

Вчера изсмукано

Вече три (работни) дни работя официално от вкъщи. Вчера беше абсолютно най-лошото. Плаках много и в началото не можах да разбера защо.

Какво ако. това не беше най-лошото нещо, което се е случило?

Какво ако…. това не беше най-лошото нещо, което някога се е случило? Ами ако това беше Вселената, която ми казваше. Спри се. Толкова много ви липсва в бързането ви да направите повече, бъдете повече и имате повече!

Март CrossFitter на месеца

Изборът на нашия CrossFitter на месеца за март отново беше лесна задача. Прочетете, за да научите Даниел (Дани) Литълфийлд.

Упражнявайте мита

Чували ли сте за мускули с бързо и бавно потрепване? Те са двата мускулни типа на тялото. Очевидно в интернет се носи мит, че сте родени с едното или с другото и това е - или сте проектирани за експлозивна сила, или за дългосрочен изход.

Вашата първа защита

Този човек загуби 300 паунда с CrossFit!

Току-що прочетох статия в Men’s Health за мъж, загубил приблизително 300 паунда с CrossFit (приблизително е, защото вярва, че е тежал над 500 паунда в даден момент, но не знае със сигурност). Това, което видях, докато го четях, и можете да го намерите или да попитате и ще споделя връзката, CrossFit не е защо той е загубил 300 паунда.

Упражненията за отслабване не са достатъчни

Упражнението е страхотно! Умишленото движение, ускоряване на пулса, изпотяване, вдигане на тези тежести е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си и тялото си. Упражненията осигуряват безброй ползи, включително намаляване на риска от диабет тип 2, инсулт и инфаркт.

Как CrossFit може да ви помогне, част 2

Както беше обсъдено вчера, CrossFit има за цел да помогне на хората да станат „годни“, като подобри 10 общи физически умения: сърдечно-съдова/дихателна издръжливост, издръжливост, сила, скорост, гъвкавост, мощност, координация, ловкост, баланс и точност.

Февруари CrossFitter на месеца

Inese Fetterolf беше избрана от своите треньори за CrossFitter на месеца за февруари. Прочетете, за да научите повече за нея!