закуска

Хранителни акценти (на порция)

Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за хранене Хранителна информация Порции: 1
Количество на порция
Калории 165
% Дневна стойност *
Общо мазнини 8g 10%
Наситени мазнини 1g 5%
Холестерол 0mg 0%
Натрий 709mg 31%
Общ брой на въглехидратите 15гр 5%
Диетични фибри 4g 14%
Общо захари 5g
Включва 0g добавени захари 0%
Протеин 12g
Витамин D 0mcg 0%
Калций 190mg 15%
Желязо 3mg 17%
Калий 427mg 9%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Излезте от трасето си за закуска и опитайте с пара мисо супа, за да започнете сутрешното си хранене. Типичната американска закуска обикновено е с високо съдържание на добавена захар и/или наситени мазнини. Тази супа, от друга страна, е постна, лека и пълна с добри за вас съставки.

Пастата Miso се прави от ферментирал фасул, а понякога и от зърнени култури и подобно на киселото мляко е пълно с живи, активни култури. Съхранявайте малка вана мисо паста в хладилника си; запазва свежестта си дълго време и е чудесно допълнение към салатни превръзки, супи и дори пуканки. Успокояващ "бульон" на базата на мисо прави бърза и лесна основа за почти всеки зеленчук и протеин.

Тази рецепта за единична порция използва нарязан лук, настърган морков и шепа нарязан мек тофу за тяло и протеини.