Тази рецепта за чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати е средство за промяна в диетата!

Сериозно, все още не мога да повярвам колко добър е този вкус и колко малко калории има. Това е като някаква черна магия с чийзкейк.

Бихте могли буквално да изядете ЦЯЛ 8-инчов чийзкейк за под 500 калории.

Да, всеки парче е по-малко от 100 калории - много по-малко всъщност. И разбира се също си струва да се отбележи, всеки парче от този чийзкейк има само 60 калории и пакетира 8g протеин! Плюс това, както казахме, това е чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати - всеки парче има само 4 грама въглехидрати.

„Черната магия“ на тази рецепта идва под формата на течен подсладител и мигновена смес за пудинг от чийзкейк Jello’s без захар и мазнини. Всъщност към тази рецепта няма добавена захар, поради което калориите са толкова ниски.

Що се отнася до начина, по който тази рецепта за чийзкейк съдържа толкова много протеини, всъщност това е предимно обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко. И никога не бихте предположили, че е така, като се има предвид колко сладко и вкусно е то.

Така че, ако сте търсили лесна рецепта за чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати, не търсете повече!

Повярвайте ми, чийзкейкът с чисто ядене никога не е имал толкова добър вкус.

О, да, и ако нямате пролетна форма, можете да я вземете тук - ще ви трябва, за да направите чийзкейка.

Лесна рецепта за гръцко кисело мляко с ниско съдържание на въглехидрати

рецепта

5 от 1 отзива

Тази рецепта за чийзкейк с гръцко кисело мляко с ниско съдържание на въглехидрати е толкова лесна за приготвяне и съдържа само 4 грама въглехидрати на парче. Освен това, този чийзкейк с чисто хранене има по-малко от 100 калории, САМО 5 съставки и без добавена захар!

  • Автор: Джо Дъф
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 20 минути
  • Общо време: 25 минути
  • Добив: 8 филийки 1 x
  • Категория: Рецепта за здравословен десерт
  • Кухня: американски

Съставки

  • 2 1/2 чаши (550гр) обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 2 яйца (бити)
  • 1 ч.л. (5g) течен подсладител - горещо препоръчвам да отидете със Splenda Zero
  • 1 ч. Л. Екстракт от ванилия
  • 1/2 пакет (16g) Jello’s SF FF Instant Cheesecake Pudding Mix

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в голяма купа
  2. Използвайте ръчен миксер и комбинирайте до гладка смес
  3. След като гладко нанесете 8 × 8 пролетна форма с спрей за печене и добавете тестото
  4. Печете при 350 градуса | 175 по Целзий за 18-20 минути
  5. Оставете да се охлади до стайна температура
  6. Покрийте с калай фолио и оставете в хладилник, докато изстине

Бележки

1 Weight Watcher SP на парче

Хранене

  • Порция: 1 филийка
  • Калории: 60
  • Захар: 2.75
  • Дебел: .75
  • Наситените мазнини: .25
  • Въглехидрати: 4
  • Фибри: 0
  • Протеин: 8

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!