Ние препоръчваме само продукти и услуги, които искрено подкрепяме. Тази публикация може да съдържа специални връзки, чрез които печелим малка комисионна, ако правите покупка (въпреки че цената ви е същата).

рецепта

Хранителните, богати на ензими слънчогледови семена се превръщат в кремообразен дресинг от слънчогледово семе само с 10 минути практическа подготовка в тази лесна рецепта! Полейте този дресинг без млечни продукти върху любимата си зелена салата и се насладете!

Богат, кремообразен дресинг за салата, направен без млечни продукти? Наистина ли е възможно?

Просто накиснете слънчогледовите семки, след това смесете с няколко прости, пълноценни хранителни съставки, за да направите най-добрия дресинг от слънчогледови семки без млечни продукти.

Защо да накисвате слънчогледови семена (плюс други семена и ядки)?

Ядките и семената съдържат ензимни инхибитори, които влияят върху способността на нашето тяло да смила и усвоява хранителните вещества. Накисването в подсолена вода за 7 часа или повече деактивира тези ензими.

Това прави семената и ядките много по-добри за вас!

Когато се накиснат, слънчогледовите семки се смесват в красиво кремообразна смес. Ако ви липсва кремообразността на млечните продукти, това е идеалното решение за вас.

Не спирайте само да правите дресинг за салати с накиснати слънчогледови семки. Дехидратирайте ги и те стават пристрастяващи вкусни!

Искате ли да научите повече за накисването на ядки и семена? Прочетете Накисване на ядки и семена (+ Как също да ги дехидратирате!).

Трябва ли да използвам зехтин?

Не, не е нужно да използвате зехтин. Само не забравяйте да използвате здравословно масло на негово място!

Редовните растителни масла може да са с мек вкус, но са силно рафинирани и обработени. Тези масла могат да допринесат за възпаление в тялото.

Ако не ви е грижа за вкуса на зехтина, опитайте да използвате само част от зехтина, а останалите - с по-мек вкус, като масло от авокадо или дори MCT масло. MCT маслото има много ползи за здравето, като засилване на метаболизма и подпомагане на функцията на щитовидната жлеза!

Слънчогледовите семена поддържат здравето на щитовидната жлеза (и още)

Говорейки за щитовидната жлеза, знаехте ли, че слънчогледовите семена са чудесен източник на селен? Селенът е от съществено значение за здравословната функция на щитовидната жлеза.

Слънчогледовите семена също съдържат магнезий, който е важен за мускулната функция (включително сърдечните мускули), регулирането на кръвното налягане и баланса на кръвната захар.

Тези малки малки семена също са представени в Hormone Balancing Bliss Balls for Seed Cycling (които са вкусни). Слънчогледовите семки се използват във фоликуларните фазови блажени топки, които помагат за балансиране на естрогена. Изработвате отделна формула на блажената топка за лутеалната фаза, за да спомогнете за балансирането на естрогена.

И накрая, слънчогледовите семки също са богати на витамин Е, който е полезен за здравата кожа и мозъчната функция.

Как да си направим дресинг от слънчогледово семе

Докато тази превръзка се смесва за по-малко от 5 минути, трябва да планирате предварително времето за накисване.

Един от начините да направите това е да започнете накисването преди лягане, така че да е готово сутрин или първо нещо сутрин, така че да е готово навреме за вашата вечеря, ако искате да ядете същия ден.

Първо накиснете слънчогледовите семки в топла подсолена вода.

След отцеждане и изплакване добавете вашите накиснати слънчогледови семки, малко вода, семена от целина, лук на прах, лимонов сок и морска сол в бурканчето на мощен блендер като Vitamix и смесете до гладка смес.

Разбъркайте зехтина, магданоза и маковото семе.

Разредете дресинга до предпочитаната консистенция или с повече вода, или опитайте да използвате немлечна алтернатива като бадемово мляко.

Опитайте и коригирайте билките и подправките по желание.

Въпреки че можете да се насладите веднага, винаги е най-добре да оставите домашен дресинг за салата да се охлади в хладилника за известно време, така че тези вкусни вкусове да се смесят и развият.

Този здравословен дресинг от слънчогледови семена е лесен и универсален за правене

Кремообразната, смесена основа от слънчогледово семе е като празно платно за вашето кухненско творчество. Билките и подправките по-долу създават ароматен дресинг без млечни продукти (и без глутен!).

Чувствайте се свободни да промените и подправките! Ако ви липсва определена билка или не ви е грижа за изброената, опитайте да я замените с друга билка. Добавете още малко от любимата си, ако искате.

Използвайте го върху любимата си салата от пресни зелени или навсякъде, където бихте използвали кремообразен дресинг с билки. Ако някога се нуждаете от дресинг на млечна основа, имаме лесен и вкусен кремообразен дресинг, който също ще ви хареса.

Подстригвайте здрави мами, ето какво трябва да знаете

Този дресинг е THM: S рецепта. Не забравяйте да му се насладите с ястия с ниско съдържание на въглехидрати, ако сте във фаза на отслабване. Малко количество (1 чаена лъжичка или така) може да се използва като добавена мазнина в хранене THM: E или THM: FP, но не превишавайте лимита от 5 грама добавена мазнина за тези ястия.

Тъй като е направен със семена, той не е подходящ за Deep S ястия.