От Upneet Pansare | Актуализирано: Вторник, 09 октомври 2018 г. 16:17 ч

рецепта

Салатите са чудесен начин да напълните стомаха си с нещо питателно, нискокалорично и здравословно! Тази салата от круши и нар с дресинг от маково семе е идеална за тези, които искат да отслабнат.

На тези, които искат да отслабнат и да се подготвят, често се казва да ядат салати. Проблемът с много салати е, че те са или твърде скучни, или нездравословни. Салата се нуждае не само от полезни съставки, но и от добър дресинг, за да стане вкусна. Много дресинги за салати са с високо съдържание на калории, защото се приготвят със съставки като майонеза, бекон, пържено месо и др., Които са богати на натрий, нездравословни мазнини, захари и дори консерванти. Това може напълно да съсипе целите ви за отслабване. Тази салата от круши и нар с дресинг от маково семе от специалисти по фитнес Celeb Radhika Karle е перфектната рецепта за салата, тъй като е с високо съдържание на вкус и хранене, но с ниско съдържание на калории. Нарът е полезен за здравето на сърцето, понижава кръвното налягане, подобрява храносмилането, повишава имунитета и нивата на тестостерон. Крушата е източник на естествени фибри и е отлична, за да ви поддържа сити и да ви осигурява енергия. Орехите с високо съдържание на омега 3 мастни киселини могат да намалят риска от рак, сърдечни заболявания, затлъстяване, бръчки и други признаци на стареене и да се справят с репродуктивните проблеми при мъжете. Трябва да опитате да направите рецепта, ако се опитвате да отслабнете по здравословен начин. & nbspСъщо така прочетете - Черни стафиди: Само шепа всеки ден ще държи лекаря далеч тази зима

Салата от круши и нар с дресинг от маково семе & nbspСъщо така прочетете - Яжте повече орехи, за да запазите сърцето си здраво и без болести

Съставки

1/4 чаша нар

14 чаша раздробено сирене фета

1/4 чаша орехи, нарязани

За дресинга за салата

1 супена лъжица необработен зехтин

1 ч. Л. Черен пипер

1 супена лъжица ябълков оцет

1 супена лъжица маково семе

Метод
За салатата добавете авокадото в купа и отгоре сложете останалите съставки.
За дресинга добавете всички съставки в средно голям буркан. Затворете плътно капака и разклатете, докато се смеси добре.
Полейте този салатен дресинг върху салатата. Хвърляне за комбиниране.

Публикувано: Вторник, 09 октомври 2018 г. 16:15 ч. | Актуализирано: Вторник, 09 октомври 2018 г. 16:17 ч