От Ани Холмс Публикувано в 30 минути или по-малко

Вие ще искате да добавите тези Пържола и яйца към вашето седмично меню! Това кето хранене е супер нисковъглехидратно, пълно с протеини и съдържа само 3 истински съставки!

яйца

Днес сервираме супер нисковъглехидратно, протеиново хранене! Най-добрата част е, че има само три съставки, отнема 10 минути за приготвяне и е достатъчно сърдечен, за да поддържа дори най-гладния ви ядец пълен.

Това вероятно дори не се квалифицира като действителна рецепта. Това е по-скоро метод или идея. Въпреки това е добре и исках да споделя!

Закуската или вечерята с пържоли и яйца не е просто лесно, това е идеално ястие с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, ако спазвате кето диета. Това е пълноценно и засищащо хранене, което е почти толкова близо до нула въглехидрати, колкото можете да получите. Освен това наистина е versitle, защото можете да използвате тази основна рецепта и да я персонализирате според вашите предпочитания.

Съставки за пържола и яйца

Тази кето-приятелска закуска има три компонента: масло, пържола и яйца. Мога ли да получа повече основни?

Можете да си направите фантазия и да добавите парче чедър или дори да хвърлите няколко авокадо в сместа. Ако наистина сте луди, хвърлете малко халапе на това бебе и го наречете ден.

И обикновено това бих направил. Бих усложнил това просто ястие, докато изобщо не беше просто. Но събрах цялата си сила на волята и оставих тези три съставки да говорят сами за себе си.

Как да си направим пържола и яйца

  1. Загрейте тиган с тежко дъно на умерен огън.
  2. Поставете 1/2 супена лъжица масло в тигана. Когато се разтопи, добавете пържолата и търкайте, докато приготвите желаното ниво.
  3. Извадете пържолата и избършете тигана, добавете останалото масло и внимателно напукайте яйцата в тигана.
  4. Извадете от тигана, след като белите се сготвят и жълтъците текат.

Какъв вид пържола да купя?

Предпочитам да приготвя тази опция за кето закуска с топ кръгла пържола. Можете обаче да използвате всякакъв вид пържола, който искате.

Мога ли да добавя още подправки?

Разбира се! Чувствайте се свободни да подправяте пържолата за закуска, както сметнете за добре. Можете също така да мариновате пържолата до 1 час (дадох подробни инструкции как да го направите в картата с рецепти по-долу).