закуска

Тази една тиганска закуска е такова удоволствие през уикенда. Комбинацията от наденица и бекон може да замести почти всичко. За тези, които търсят по-здравословен вариант, опитайте да сгънете в спанак, домати и лук. Ако сте от хората, които харесват снизходителен съботен брънч, опитайте да долеете този тиган със сирене за допълнителен кремообразен удар! Това също е чудесно ястие за довършване на остатъците в хладилника.

Съставки

  • Рецепта по имейл
  • Рецепта за печат
  • Добави в любими
    Сервира: 2 Време за приготвяне: 10 мин. Време за готвене: 20 мин
  • 1 супена лъжица (15 мл) екстра върджин зехтин
  • 1/2 чаша (125 мл) италиански колбас, нарязан
  • 1/2 пилешки гърди, нарязани
  • 2 филийки бекон, нарязани напречно на ½ инчови парчета
  • 4 яйца (яйца), големи
  • див лук, пресен, нарязан
  • сол
  • пипер

Инструкции

Загрейте 6-8 инчов незалепващ тиган на средно висока температура. Добавете зехтина и го оставете да се загрее предварително.

Добавете колбаса, пилето и бекона в тигана. Разбъркайте, докато цялото месо леко покафенее и вече не е сурово, около 8 минути.

Напукайте четирите яйца в тигана, като внимавате да счупите леко жълтъците с шпатула. Покрийте и гответе, докато белите са напълно готови, около 12 минути.

Подправете със сол и черен пипер и поръсете с прясно нарязан лук. Извадете от тигана и нарежете на клинове. Сервирайте веднага.

Информация за храненето

  • На 190 g Количество за сервиране
  • Калории 430
  • Протеин 37 g
  • Мазнини 29 g
  • Наситени мазнини 8 g
  • Въглехидрати 2 g
  • Фибри 0 g
  • Захар 1гр
  • Холестерол 400 mg
  • Натрий 880 mg
  • На 190 g сервиране% дневна стойност
  • Калий 13
  • Калций 6
  • Желязо 10
  • Витамин А 2
  • Витамин С 2
  • Витамин В6 28
  • Витамин В12 86
  • Фолат 3
  • Магнезий 13
  • Цинк 26

Може да харесаш също.

Мляни пилешки хлябчета с паширани яйца

Печено яйце, пиле и кейл Рамекинс

Печени яйца и пилешки наденици с картофи

Отстранете болката от хранителните стоки с нашето удобно приложение за пазаруване. Създавайте списъци и ги споделяйте с всеки, по всяко време и навсякъде. Предлага се на iOS и Android.