моите

Кленова орехова сьомга

Порции: 4 калории: 320 Мазнини: 18g Въглехидрати: 18g Протеин: 26g Съставки: 4 филе сьомга 4oz, пресни или замразени моркови 1 lb, нарязани диагонално на ¼ инчови филийки 1 ½ T кленов сироп ½ t тиквен пай подправка ½ c фино натрошени пекани 2 T зехтин Сол.

Протеинов тиквен пай

Порции: 8 калории: 215 Мазнини: 9g Въглехидрати: 24g Протеин: 10g Съставки: Пълнеж - 15oz консерва 100% тиквено пюре 11oz кашон ванилов протеинов шейк 1 лъжичка или pkg ванилов протеин на прах 2 големи яйца 2t тиквен пай подправка salt t сол Ниско калорична.

Карфиол с едно тиганче „начос“

Порции: 4 калории: 320 мазнини: 19g Въглехидрати: 22g Pro: 20g Съставки: За печен карфиол: 1 глава карфиол 2 T зехтин 1 T чесън на прах 1 t чили на прах 1 t кимион Сол и черен пипер на вкус За топинга: ½ c сирене чедър 1 лайм.

Спагети скуош au Gratin

Порции: 8 калории: 153 Мазнини: 12g Въглехидрати: 7g Pro: 7g Съставки: 1 средна тиква спагети 3 T масло 1 малък лук, тънко нарязани 1 t люспи червен пипер ¼ t чесън на прах ¾ c гръцко кисело мляко 1 c натрошено сирене, ниско съдържание на мазнини Сол и черен пипер на вкус Инструкции.

Салата с пилешко месо

Калории: 156 Мазнини: 3g Въглехидрати: 1g Протеин: 29g Съставки: 2 c пилешко месо, настърган и нарязан 1 t лук, ситно нарязан 1 t целина, ситно нарязан ¼ c обезмаслено просто гръцко кисело мляко 1 T вода 1 t къри на прах Инструкции: Комбинирайте пилешко, лук и целина.

Чаши от говежди салати

Порции: 3-4 или 6-8 чаши калории: 217 мазнини: 8g Въглехидрати: 10g pro: 25g Съставки: 2 t масло с неутрален аромат като гроздово семе или фъстъчено масло 1 lb 95% постно говеждо месо 1 T соев сос 1-2 T сос sriracha 1 T гранулиран чесън 2 T вода Цедра и сок от една голяма.

Лесна салата с яйца

Порции: 2 Калории: 83 Мазнини: 0g Въглехидрати: 1g Pro: 7g Съставки: 2 твърдо сварени яйца, нарязани или намачкани на пюре 2 т обикновено гръцко кисело мляко 1 т майонеза с ниско съдържание на мазнина 1 т сок от кисели краставички ¼ не приготвена жълта горчица Инструкции: Разбъркайте всички съставки с изключение на яйцата. Сгънете яйцата.

Mini Meatloaves Fiesta

Размер на порцията: 6 Калории: 159 Мазнини: 5g Въглехидрати: 9g Pro: 18g Съставки: 1 lb 93% постно смляно говеждо месо 1 консерва черен боб с ниско съдържание на натрий, изплакнат и прецеден 1 консервирани домати и зелени люти чушки, отцеден 1 червен пипер, нарязан 1 зелен пипер, нарязан 1 глава лук.

Пълнени чушки на Tonya’s Protein Taco

Порции: 8 калории: 154 мазнини: 4 g въглехидрати: 12 g протеин: 16 g съставки: 1 lb постна смляна пуйка 1 средна глава лук, нарязани 2 стръка целина, нарязани 3 скилидки чесън, нарязани на кубчета 1 pkg, подправка с ниско съдържание на натрий тако 1 1 домати, отцедени 1 4 ½ унция консерва зелено.

Лесна лазаня с ниско съдържание на въглехидрати

Порции: 12 калории: 250 мазнини: 12 г въглехидрати: 19 г протеин 13 г съставки: 32 унции нискомаслена рикота или извара 1 т чесън на прах 1 т изсушени листа от риган 4-5 тортила с ниско съдържание на въглехидрати 2 бурканчета сос от маринара 1 c lite сирене моцарела, настъргани инструкции.

Пикантно/пикантно извара Dip

2в. нискомаслено извара 6 филийки пуешки бекон 2 зелен лук ¼ c. пресен магданоз 1 краставица, нарязан 1 червен пипер, нарязан люспи от червен пипер Инструкции: Пригответе пуешки бекон до хрупкавост, заличете мазнината и оставете да изстине Нарежете ситно лука и магданоза.

Брауни с ниско съдържание на въглехидрати

Съставки Зеленчуков спрей за готвене Един, 15 унции консервен черен боб, добре изплакнат и отцеден 1/2 чаша смес за печене Truvia, видът в торбата 3 супени лъжици масло, разтопено 1 чаена лъжичка ванилия 3 големи яйца 1/2 чаша холандско какао - 100% какао (ниско съдържание на въглехидрати) - 1 единична порция.

  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 8
  • Следващия "

За нас

My Bariatric Solutions предлага специализиран мултидисциплинарен екип за бариатрична хирургия, който работи с вас на индивидуална основа, за да ви предостави знания и умения за успех след операция за отслабване.

Полезни връзки

  • Екип
  • Процедури
  • Финанси
  • Ресурси
  • Блог
  • Свържете се с нас
  • поверителност
  • Условия

Свържете се с нас

Клиника за отслабване на Decatur
940-249-9009

Клиника за отслабване във Форт Уърт
817-422-5570

Клиника за отслабване на Waco
254-400-2943

Поискайте консултация

Съдържанието/изображенията на този уебсайт не са гаранция за индивидуални резултати. Индивидуалните резултати могат да варират. Информацията, предоставена на този сайт, е само за обща информационна цел и не замества необходимостта от официална консултация с хирург преди да се подложите на хирургична процедура или да получите лечение. Всички права запазени. Никоя част от този уебсайт не може да бъде възпроизвеждана под каквато и да е форма или по какъвто и да е електронен или механичен начин, включително системи за съхранение и извличане на информация, без писмено разрешение от: болничен орган на Decatur, c/o Издателски отдел, 609 Medical Center Dr. 76234