Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

захар

Без захар бонбоните са ярост на кето диета. Но има ли всъщност кето приятелски бонбони? Могат ли бонбоните без захар да повишат кръвната Ви захар? Дали бонбоните без захар ще ви изгонят от кетозата? Това са всички въпроси, на които ще отговорим в днешната публикация.

Бонбони, това е норма в стандартната американска диета. Хората консумират бонбони почти всеки ден. Дори диабетиците консумират бонбони, обикновени бонбони и бонбони без захар.

Има много маркетингови измислици, които наричат ​​бонбоните „без захар“. Но какво всъщност означава без захар? Определено не означава, че няма калории и за съжаление не е задължително да се оправи за диабетици или други хора, които искат да ограничат въздействието върху кръвната си захар.

Можете ли да ядете бонбони на кето диета?

Можете да ядете бонбони с ниско съдържание на въглехидрати на кето диета, но това не е идеално. От време на време кето лечение е добре, но в идеалния случай вашата диета трябва да се състои от цели храни.

Има ли въглехидрати в бонбони без захар?

Да! Въглехидратите съществуват в повечето бонбони без захар. Повечето бонбони без основно захар съдържат малтитол, който е захарен алкохол (и има въглехидрати). За съжаление малтитолът не е най-добрият за кето диета, защото може да повиши кръвната Ви захар. Други захарни алкохоли, които могат да повишат кръвната Ви захар, са сорбитол и ксилитол.

Добре ли е сорбитолът на кето?

Сорбитолът не е идеалният захарен алкохол за консумация на кето диета, защото може да повиши кръвната захар и инсулина.

Добре ли е малтитолът на кето?

Малтитолът не е идеалният захарен алкохол за консумация на кето диета, защото може да повиши кръвната захар и инсулина. Също така, когато малтитолът се консумира в големи количества, това може да причини стомашно-чревни проблеми като подуване на корема и диария. Така че бъдете наясно, когато консумирате бонбони без захар, съдържащи малтитол.

Може ли бонбоните без захар да повишат кръвната Ви захар?

Да! Кутия без захар, която съдържа захарни алкохоли, особено малтитол и сорбитол, може да повиши кръвната Ви захар. За повече информация кои подсладители са най-подходящи за кето диета, разгледайте тази публикация, за която писах кето подсладители.

Могат ли диабетиците да ядат бонбони без захар?

Да, диабетиците могат да ядат бонбони без захар. Търси бонбони без захар, които не съдържат малтитол, ксилитол или сорбитол.

Какви захарни алкохоли мога да приемам на кето?

Написах цяла публикация за това кои захарни алкохоли и некалорични подсладители можете да приемате на кето диета. Вижте публикацията, за която писах кето подсладители тук.

Броите ли захарните алкохоли като въглехидрати?

Някои хора, които спазват кето диета, отчитат общите въглехидрати, тези хора ще броят захарните алкохоли като въглехидрати. Също така, други, които следват кето диета, която отчита нетните въглехидрати, ще извадят фибрите, но ще извадят захарните алкохоли. В този случай захарните алкохоли ще се броят за въглехидрати.

Захарните алкохоли повишават ли кръвната захар?

Да! Е, някои го правят поне. Малтитолът и сорбитолът са два захарни алкохола, които повишават кръвната захар и предизвикват инсулинов отговор.

Може ли захарният алкохол да ви причини диария?

Напълно! Това е нещо, което хората откриват по трудния начин! Това се случва най-вече, когато някой е нов в кетото и излезе да пазарува и да намери бонбони без захар в хранителния магазин. След това те решават да изядат половината или цялата торба бонбони без захар и след това прекарват следващите няколко часа да тичат напред-назад до банята.

Ако имате приятели, спазващи кето диета, обзалагам се, че това се е случило поне с един от тях.

Дали splenda е захарен алкохол?

Не, Splenda е изкуствен подсладител, направен от сукралоза, който не съдържа никакви въглехидрати. Захарните алкохоли съдържат въглехидрати. В прахообразна форма Splenda обикновено се свързва с декстроза или малтодекстрин, които съдържат въглехидрати и ще предизвикат глюкозен отговор.

Дали захарните алкохоли причиняват подуване на корема?

В зависимост от вида на консумирания захарен алкохол и индивидуалната чувствителност, захарният алкохол може да причини подуване на корема заедно с други стомашно-чревни симптоми.

Дали бонбоните без захар ще ви изгонят от кетозата?

Зависи кои бонбони без захар ядете. Без захар бонбони, приготвени с малтитол, ксилитол или сорбитол, най-вероятно ще ви изгонят от кетозата и затова трябва да се избягват.