Хей момчета. Аз съм нов в този subreddit. Аз съм 5'10 и 190 lbs. От доста време се опитвам да стигна до теглото си „Средно“. Онзи ден отидох при семейния си лекар, за да направя ежегоден преглед и лекарят препоръча да работя върху отслабването. И така, направих някои изследвания онлайн и разбрах за диетата с ябълки. Всеки, който има опит с тази определена диета или някакви съвети, всичко ще бъде оценено:)

apple

Споделете връзката

Не. Монодиетите са нездравословни. Проследявайте калориите си. Яжте с дефицит и ще отслабнете.

Прочетете връзките, публикувани за вас от AutoMod, и направете това правилно.

Не. Помислете как ще се получи това в дългосрочен план. Планирате ли да ядете само ябълки до края на живота си? По дяволите не. Трябва да практикувате умерено ядене на храните, които всъщност планирате да ядете до края на живота си. Планове като тези, при които ядете 1 конкретна храна, завършват в мизерия след няколко дни, след като се печелите и препивате с друга храна.

Прочетете ръководството за бърз старт.

Защо точно тази диета ви привлича?

Това ли е мястото, където в продължение на 3 дни не ядете нищо освен ябълка? Защото ако това е едно, родителите ми ме поставиха на него, когато бях дете. Позволете ми да ви кажа, че това лайно беше най-глупавото нещо изобщо. Да, със сигурност след тези 3 дни отслабнах, но това беше тегло на водата и си го възвърнах на следващия ден. НАПРАВЕТЕ. НЕ. НАПРАВЕТЕ. ТОВА.

Ако сериозно искате да отслабнете, правете някакви модни диети, магически хапчета или нещо подобно. Абсолютно нищо друго не работи освен CICO. Проверете страничната лента за повече информация.

Майка ми ме накара да го направя с „диетата с ябълки и яйца“. Такива глупости, толкова нездравословни физически и психически.

Ще имате най-лошите глупости с това

Благодарим ви за първата публикация в/r/loseit! Докато чакате някой да отговори, разгледайте тези ресурси:

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.

Опитах картофената диета за няколко седмици. Бях непрекъснато гладен, настръхнал, подут и всъщност напълнях, защото вероятно ядох твърде много поради гореспоменатия глад.

Придържайте се към CICO, спрете лудостта.

Единствената ябълкова диета, която познавам, е когато хората ядат по 1 ябълка преди всяко хранене.

Опитвам се да ям по една ябълка всеки ден със закуска като част от моята редовна рутина.